マシンピラティスグループレッスンと、パーソナル。どっちがいいか悩んいるあなたへ②人間関係編
モモンガピラティス
こんにちは。秋山さとこです。前回に引き続き、最近増えてきたマシンピラティスのグループレッスンと、もともと主流だったパーソナルレッスン。
「どっちが自分に合っているのかな？」と迷っている方も多いのではないでしょうか？
今回は、人間関係の観点からそれぞれのレッスンの向き・不向きについて、特に40代のママ世代にとって大切な“リラックスできる時間になるかどうか”という視点でお話しします。
グループレッスンは「みんなで一緒に」型
決まった時間に、決まった場所で、決まった人たちと動く
グループレッスンは、決まった時間に数名で行うレッスンです。参加する人たちはある程度固定されることが多く、顔見知りができたり、仲良くなるきっかけになることも。
スポーツジムのスタジオレッスンのような雰囲気をイメージすると分かりやすいと思います。
- スケジュールに合わせて参加
- 他の人と同じ空間・同じ動きで進行
- その場の一体感やテンポ感を楽しめる
向いている人はこんなタイプ
- 人と話すのが好きで、レッスン中に他の人とのやりとりも楽しみたい
- 他の人の動きやモチベーションに刺激を受けたい
- 一人ではなかなか続かないけれど、「みんなと一緒」ならがんばれる
グループレッスンは、他人との関わりが原動力になる方にとっては最適なスタイルです。
パーソナルレッスンは「自分だけの静かな時間」
他人の目を気にせず、1対1の安心感
パーソナルは、インストラクターと1対1で行うレッスン。他の人と一緒ではないため、自分のペースで、丁寧に体に向き合うことができます。
- 周囲の目を気にせず動ける
- 質問もしやすく、気を遣わなくていい
- 他人と比べることがないので、本当にリラックスして集中できる
私自身もパーソナルしか受けませんが、それは「人間関係に気を使いたくない」からでもあります。この“気楽さ”は、思っている以上に大事なんです。
自分のスケジュールに合わせられる「自由さ」も魅力
グループレッスンは「○曜日の○時」と固定されていることがほとんど。
それに対してパーソナルレッスンは、予約の空きがあれば、自由に時間を決められるのが大きな特徴です。
- お子さんの予定に合わせたい
- 仕事のシフトがバラバラ
- 「この日は無理！」と思ったときに調整できる
そんな日々忙しい40代ママのライフスタイルに、パーソナルは柔軟に対応できます。
私の教室でも、「週に1回決まった時間に通うのが逆にストレスになる」という方も多いんです。
グループレッスンが続かなかったという方も、
「自分の都合で時間が選べるって、こんなに楽なんだ」とパーソナルでリスタートされることがありますよ。
40代ママにとって「誰にも気を遣わない時間」は貴重
40代は、家庭でも職場でも「誰かのために」が多くなる世代。
朝から晩までスケジュールが詰まっていて、つい自分のことは後回しにしがちです。
- 子どものこと、家のこと、仕事のこと
- 頭の中はいつもフル回転
- 「気づいたら1日が終わってる…」という方も多いのでは？
そんな方こそ、「誰にも気を遣わなくていい時間」＝パーソナルレッスンが、まるで呼吸のような「リセット」の時間になります。
リラックスが40代ママに必要な理由とは？
ストレスが体の不調として現れやすい年代
40代は、心と体の変化が出やすい時期。
- 肩こり・腰痛・頭痛などの不定愁訴
- 睡眠の質の低下、疲れが取れない
- ホルモンバランスの変化による気分の浮き沈み
そんなとき、「がんばる」レッスンよりも、「ゆるめる」レッスンが必要なこともあります。
「リラックスできる空間」で自律神経が整う
人と比べたり、周りに気を遣ったりする環境では、自律神経が休まりません。
パーソナルレッスンの静かな空間は、まるでひとりになれる森の中のよう。
ゆっくり呼吸しながら、自分の体の声を聴ける。それだけで、心がすーっと軽くなる人もいます。
「気疲れ」しない選択が、あなたの継続につながる
レッスンの内容より「空気感」の相性が大事
内容が良くても、「なんとなく気疲れする」場所は、通うのが億劫になってしまうもの。
- 「今日は誰がいるかな？」と気になる
- 会話の輪に入れないと気まずい
- 自分のペースで動きたいのに、なんとなく焦る
“自分らしくいられるかどうか”で選んでみて
逆に、自分らしくリラックスできる環境なら、レッスンが楽しみになり、自然と続けたくなります。
- 「行くと元気になる」
- 「なんとなく居心地がいい」
- 「終わったあとは、ちょっと前向きになれる」
それが、あなたにとって“合っている”レッスンスタイルです。
ジムに行くと、いつもスタジオレッスンでいる場所が決まっていて。人間関係にとても疲れてしまいました。そして、後ろの方でやるけど、とてもついていけなくて、だんだん行かなくなってしまいました。
でも、モモンガピラティスだと、マンツーマンだから、ほかの人のことを気にしなくていいので、とてもリラックスできます。先生たちとのちょっとしたおしゃべりも楽しく、カラダの悩みや不安を相談してもよく聞いてくれるので、安心できるんです。
マシンピラティスは初めてだったけど、丁寧に優しく教えてくれたから、しっかりとカラダにきいている感覚が得られて、久しぶりに筋肉痛になりました。
レッスンの日がとても楽しみになりました。姿勢も良くなったり、カラダが変わっていく感じが分かるので、これからも続けていきたいです。（40代・会社員）
まとめ
- グループレッスンは、人との交流が好きな方におすすめ
- パーソナルレッスンは、自分のペースで動きたい方にぴったり
- 40代のママには、「誰にも気を遣わず、リラックスできる時間」が心と体を整えるカギ
「どちらが正解」ではなく、“あなたにとって自然体でいられるかどうか”が一番大切なポイント。
マシンピラティスが、頑張るあなたの“心の休憩所”になれたらうれしいです。
当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
あなたにとって、ここが新しいスタート地点になるはずです。お会いできる日を楽しみにしています。
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マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
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していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
（火）（木）
【体験の申し込み方法】
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ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
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追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
特典:GYROTONIC®(ジャイロトニック®)レッスンもおためし３回の中で受けられる！
当モモンガピラティスの生徒さんは、太田教室の隣の部屋のGYROTONIC®(ジャイロトニック®)のレッスンもおためし３回チケットの１回分、お月謝の１回分を使って、レッスンを受けることができます。
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