モモンガピラティスが北関東では数少ないPHI Pilatesインストラクター所属スタジオになりました！
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
この度、当モモンガピラティスが北関東では数少ないPHI Pilatesインストラクター所属スタジオになりました！
PHIピラティスって何か、というと、ピラティスにも流派がいろいろあって、その中のひとつです。
わたしは、PHIピラティスでマシンピラティスのリフォーマーの資格をとりました。
PHIピラティスは、理学療法士さんなども学んでいる方が多い、解剖学なども勉強するピラティスの流派です。
リハビリに応用したり、プライベートレッスンを開いている先生も多いです。
さとこは、理学療法士ではないので、解剖学の用語を最初聞いたとき、外国語かと思いました。
でも、カラダの機能を勉強していくことで、カラダのやさしい動かし方が分かったりするんですよね。
それが、すごいな～と思いました。
なぜ、北関東では、ピラティススタジオが少ないのか？
ピラティスがあまり、知られていないから。
それは、けっこうあるような気がします。
モモンガピラティスは2021年9月に開業しましたが、「ピラティススタジオ開業しました！」と話しても、
「ティラミス？ティラピス？」と言われてしまうほど。
「マシンピラティスって楽しいですよ！」と話しても、「え？何ですか。それ？」という反応がほとんどでした。
私も「本当に群馬県太田市まで、生徒さんに来ていただけるのだろうか。」と思ったこともありました。
今では、生徒さんも10名になり、もうすぐ定員になりそうです。
なので、もし北関東でピラティス需要あるのかなって思っていらっしゃる方がいたとしたら、「需要はあります！」
とお話したいです。
「ヨガも、ほかのいろいろなエクササイズも試してみたけれど、ピンと来ない。わたしに合うエクササイズを探していました。
やっと見つかりました。」とおっしゃるお客様もいます。
そういう方は、カラダを整える何かを探していて、見つけた方です。
それは、すごくわかります。
ヨガをカラダが固くて断念した方にも、マシンピラティスはぴったり！
モモンガピラティスの体験に来ていただいてくださる方の中で、多いのは、
「ヨガをやったけど、カラダが固くてできなかった。どこかを痛めそうで、やめてしまった。」という方。
私は、実は最初、RYT500というヨガのインストラクターの資格をとって、活動していました。
でも、わたしも、マットヨガを教えながら、カラダが固かったり、体力がない人にはつらいな～と思っていました。
もともと、出来てしまう人もいるのですが、できない人が無理矢理やると、首などを痛めてしまう場合もあります。
でも、ヨガの呼吸法や、瞑想などはとても好きだったので、マインドフルネス瞑想や、椅子ヨガを学び、今は、カルチャーセンターや病院のデイサービスで椅子ヨガやシニアヨガのクラスを持っています。
私のヨガは、ヨガ好きのための、ヨガ教室ではありません。
気持ちを落ち着けたり、手足をストレッチして、転倒予防をしたり、みんなで脳トレをして、笑い合ったり。
来て、カラダを動かしながら、気持ちがふっくらふくらむようなヨガ教室にしています。
だから、本格的にマットのヨガのアーサナができるようになりたい！という方には向かないですが、
カラダを動かして、気持ちがスッキリしたり、姿勢を整えて、おなかがスッキリしてきたり、お友達とお話して笑い合ったり。
そういう方は、ずっと続けてくださっています。
マシンピラティスも、少し椅子ヨガに似ているところがあって、マットピラティスの要素がありながらも、運動が苦手でも、取り組みやすい。
わたしは、インストラクターらしからぬほど、運動が得意ではありません。
幼い頃、小児喘息で、医師に激しい運動は止められていました。だから、あまり激しい運動ができなかった。
なので、本ばかり読んでいる子でした。
大人になって、喘息はよくなっていきました。４０才になり、さすがにカラダの衰え、体力の衰えを感じ始めました。
でも、どうやって運動をしたらいいかわからない。
30代の頃から、スタジオでリラクゼーション系のヨガをしたり、ウォーキングをしたりはしていました。
でも、コロナ禍に入る直前に夫が心不全と、脳梗塞になってしまったこともあり、家から出ることができなくなってしまいました。
「自分が元気でいなければいけないのに。」そんな思いから、本格的に、マットのヨガやマットのピラティスを学びはじめました。家の中で、介護をする合間にできるマットのヨガやマットのピラティスは、私にはとても大切なもので、それはそれでよかったのですが、少しきついなと感じていました。
特に、マットのピラティスは、筋力や体力がもともとない私には、その動きをすることも、きつかったです。
マットのヨガやマットのピラティスを頑張りすぎると、パートの時にも疲れてしまう。そんなことも多かったです。
夫のリハビリが少し進み、ワクチンの接種が始まった頃、マシンピラティスというものがあることを知りました。
インスタで見つけたマシンピラティスのおうちスタジオに通ってみることにしました。
そのとき、私自身も、ヨガよりも、カラダに効く、そしてマットピラティスよりも、筋力がなくても取り組めるエクササイズを求めていたのだと、今になるとわかります。
マシンについているばねが、アシストしてくれて、わたしは簡単に足を上げることができました。
そのことだけでも、わたしは「わたしも運動できるんだ！」という自信や、手ごたえを感じていました。
いま、私がマシンピラティスを教える立場になって、同じことを生徒さんから言われることがよくあります。
「やっと見つけた！」という言葉です。
そのとき、「本当に、よく見つけてくださいました！」という思いがします。
カラダが伸びやかになると、心までモモンガみたいに伸びやかになれる！
マインドフルネス瞑想やヨガは、呼吸を船のイカリのようにして、心を落ち着けていきます。
不安がやわらいだり、その方法もわたしはとても好きで、実践しています。
マシンピラティスの場合は逆で、カラダに働きかけることで、心が伸びやかになっていくイメージです。
これは、ピラティスの呼吸が肋骨を広げるほどの、深い深い胸式呼吸だからだと思います。
交感神経が優位になるので、元気になれる、リフレッシュできます！
わたしは、言葉の障害のある母と主人の介護をしています。
なので、時々とても気づかれしてしまうことがあります。
そんな時も、マシンピラティスをすることで、カラダが整い、心がスッキリ、リフレッシュできます。
もしあなたが、今あなたが、家族みんな元気で、楽しく暮らせているのなら、それで充分です。
でももしあなたが、介護や育児で少し気づかれしているのなら、モモンガピラティスで60分カラダを動かしてみませんか。
モモンガピラティスは完全個室プライベートレッスンなので、無理に元気になろうとしなくても、疲れていても、参加できます。ノーメイクでもスエットでもOKです。
マシンピラティスは、週に１回60分、１０回続けると効果が出てくると言われています。
体力がアップし、呼吸が深くなり、カラダが引き締まっていくのを感じられます。
姿勢やバランスもよくなっていきます。
カラダが軽やかになると、心まで伸びやかに、毎日が楽しくなってきます。
「わたしなんて、どうせ・・・。」と思っていた気持ちが「できるかもしれない。」という確信に変わっていきます。
「自分は変われるかもしれない。」と思ったとき、女の人は強くなれる気がします。
あなたは、諦めていた夢、趣味がありますか。
体力や気力がアップすると、諦めていたことにもチャレンジできるようになります。
私自身、自分でスタジオを開いて、マシンピラティスを教えるということにチャレンジできたのは、家族の協力と、
マシンピラティスで気力、体力がアップしたからだと思っています。
ぜひ、あなたも、モモンガピラティスで、第一歩を踏み出してみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
