ピラティスって何？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考えたエクササイズです。

もともとはピラティスさん自身が自分の虚弱体質を改善するために考案されました。のちにイギリスでピラティスさんが捕虜になったとき、仲間の兵士に寝たままでもできる体力回復エクササイズとして器具を使ったエクササイズが考案されました。

ピラティスさん自身がヨガをやっていたこともあり、ヨガと似た動きもあります。

1926年にピラティスさんがアメリカへ渡った後、ピラティスのエクササイズがニューヨークのダンサーに人気を博したことが、きっかけとなり、広まっていきました。

ヨガは瞑想に入る導入として、メンタルの安定の部分、心が無になる部分が大きいのですが、ピラティスはヨガに比べると、体のひきしめ、インナーマッスルや体幹の強化など、身体的なアプローチがメインになります。

なぜ、その成果が得られるのでしょうか。