当モモンガピラティスに、群馬県太田市の60代女性の入会が急増しています。
モモンガピラティス
こんにちは。秋山さとこです。朝起きると体が重く、階段を上るたびに「またか…」とため息をついていませんか？
「腰の痛み」「肩こり」「疲労感」――そんな日常の小さな不調が、実はあなたの大切な日々の質を下げています。
群馬県太田市の平屋の一戸建ての小さなピラティス教室「モモンガピラティス」は、40代のママのためのマシンピラティス教室ですが、ここのところ、60代女性の入会が急増しています。
なぜなんでしょうか。40代のママのためのマシンンピラティス教室「モモンガピラティス」が60代女性からも支持を受けている理由について、今回は考えてみました。
1.群馬県太田市の60代のあなたに贈る、ピラティスの力
「ひざや腰がつらくて、整形外科に行って、リハビリも行ってみたんです。整体も行ってみました。でも、どの先生も運動して筋肉をつけなさいって言うばかりなんです。でも、この年になって、出来る運動なんて分からなくて。ピラティスがいいって聞いて、調べてみたら、モモンガピラティスが太田にあったので、来てみました。」
体験レッスンの中でよくあるやりとりの一コマです。
加齢とともに体のバランスは崩れ、筋力や柔軟性が低下しがちです。
また、ここ群馬は全国屈指の車社会。知らず知らずのうちに、歩かないで、車ばかり使ってしまっていませんか。
そうすると、その時は楽なんですが、股関節回りの筋力が衰えてきてしまいます。
そして、ブレーキ、アクセルをいつでも踏めるように、右足だけ、外側を向いた足の向きになっていませんか。
当教室の生徒さんはほとんどの人が車でいらっしゃいますが、皆さん、同じ足の向きになっていることに気付きます。
そして、「ピラティスをはじめるまで、全然気づかなかった・・・。」とお話になります。
自分の生活の中ではそれがセットポジションになってしまっていると、なかなか気づけないものです。
でもそれが、すこしずつ積み重なるとどうなるでしょうか。
足の重心バランスは崩れ、姿勢は運転姿勢の「猫背」になってしまいます。
そうすると、肩が痛い、腰が痛い、背中が痛いといった体の不調にあらわれてきます。
もちろん、カラダの痛みをとればいいという考えもあります。
もしあなたが、整体やマッサージで、その時に体の痛みがとれれば、それでよい。そうであれば、それで充分です。
でももしあなたが、そうではなく、そもそも、カラダの痛みが発生しないように、根本的な姿勢や重心バランスから見直したい。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
ピラティスは、正しい姿勢や体幹の安定を促す動作で、日常の小さな「不調」を根本から改善します。
実際、Journal of Physical Therapy Science などの専門ジャーナルも、定期的なピラティス運動が高齢者の筋力向上やバランス改善に効果的であると報告しています。
たとえば、腰痛や肩こりに悩む方が無理のない動きで筋肉を鍛えることで、毎日の生活が「楽になった」と感じるようになっていきます。
また、ピラティスでは呼吸法やリズミカルな動きを取り入れることで、ストレスの軽減にもつながり、体だけでなく心もリフレッシュできる点が大きな魅力です。
2. モモンガピラティスのこだわり ― 心と体の不調に寄り添う空間
完全個室のプライベート空間での安心感
モモンガピラティスは、完全個室のプライベート空間でレッスンを実施。
もしあなたが、他の人の目を気になって、自分だけのペースで取り組いたいのに、できる環境がない。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。環境は、特に体の不調や加齢による不安を感じる方にとって大きな安心材料となります。
自然の息吹を感じる入室体験
１階の庭から直接入室できる設計は、朝の清々しい空気や庭の緑を感じながらリラックスしてスタートできるのが魅力。
外の光と自然のエネルギーが、心を穏やかにし、トレーニングへのモチベーションを高めます。
ひざや腰がつらいあなたも、２階への階段を上がることなく、入室できます。
閑静な住宅街での静寂な環境
都会の喧騒とは無縁の、閑静な住宅街に位置するため、外部の騒音やストレスを一切感じず、集中してレッスンに取り組むことができます。
「運動はしたいけど、人込みに行くのはちょっと・・・。」そんなあなたにぴったりです。
女性インストラクターによる丁寧なサポートとマシンピラティスの効果
モモンガピラティスのインストラクターは全員が女性。女性の体の状態や不安に寄り添いながら、個々に合わせた指導を行っています。
生理のとき、更年期のお悩み、尿漏れのお悩みのときなど、異性にはお話しにくいお悩みも、安心してご相談いただけます。
当教室のほとんどの生徒さんはマシンピラティス初めての方です。インストラクターは全員が、PHIピラティスインストラクター資格試験を合格しているから、初めてマシンに触る方にも丁寧にレッスンをさせていただきます。
もしあなたが、カラダを痛めてしまいそうなカラダの使い方をしていたら、その場で修正いたします。
「YouTubeでやってみようとしたけど、きいているのかよくわからなくて、やめてしまっていました。
モモンガピラティスだと、丁寧に優しく教えてくれるから、わかりやすく、全くの初心者ですが、カラダの柔軟性が上がり、姿勢が良くなったのを感じることができました。」そんなうれしいお声をいただいています。
もしあなたが、「私の体はもう年だから…」と感じていたとしても、続ける勇気が湧いてきます。
「マットのピラティスはやったことがあるけど、筋力がなくて、とてもできませんでした。でも、マシンピラティスだと、思ったよりも自分のカラダが動くことに驚いています。まだ動けるんだと希望が湧いてきました。」そんなうれしいお声をいただいています。
もしあなたがしばらく運動から離れてしまっているとしても、安心してください。マシンのばねや滑車があなたの衰えた筋力を優しくアシスト。動けるカラダへと導きます。
3. 実際に変わった！お客様のリアルな体験談
モモンガピラティスに通い始めた60代の方々からは、驚くほどポジティブなお声をいただいています。
「以前は毎朝、腰の痛みと戦っていたのですが、完全個室のプライベートレッスンを始めてから、痛みが和らぎ、朝の目覚めがスッキリするようになりました。庭からの自然光も、気分を明るくしてくれるんです。」
― 60代パート主婦
「女性インストラクターの丁寧なサポートと、閑静な環境でのトレーニングのおかげで、階段の昇り降りが格段に楽になりました。体が軽くなったのを実感しています。」
― 60代主婦
これらの声は、ただの感想にとどまらず、実際に日々の生活が改善された証拠です。モモンガピラティスでの体験は、単なるフィットネス以上に、生活の質そのものを変える力を持っています。
4. 科学が裏付けるピラティスの効果
ピラティスの効果は、専門機関の研究により確固たるものとして裏付けられています。
たとえば、ある医療ジャーナルでは、定期的なピラティス運動が高齢者の筋力維持やバランス向上に寄与し、転倒予防にも効果を発揮するとの報告があります。
また、関節の柔軟性が向上することで、日常動作における負担が軽減される点も、複数の研究から示されています。
これらのエビデンスは、モモンガピラティスでのトレーニングが、60代の方々の体に優しく、確実な効果をもたらす理由を裏付けるものです。
5. 40代のママのために始まったモモンガピラティスが60代女性に選ばれる３つの理由
理由① 専門性と豊富な実績
40代ママのための教室であるモモンガピラティスは、コロナ禍第一波の２０２１年９月に開業しました。
感染を避けるため、自宅から出られない状況が続く、４０代のママが足腰の衰えを食い止めるためのサポートをしてきました。
その経験は、加齢による体の衰えに対応する力となりました。現在では、60代の方々も安心して取り組んでいたただいています。
理由② 完全個室とパーソナルサポート
完全個室でのプライベートレッスンは、少人数制ならではの密なサポートを実現。
女性インストラクターが、一人ひとりの体調や目標に合わせた指導を行い、無理なく続けられる環境を提供します。
もしあなたが、体調が良いとき、それに応じてレッスンを組み立てます。もしあなたが、仕事で疲れきってしまって、でもカラダを動かしたいといらっしゃったときは、無理のない、リフレッシュできるレッスンを組み立てます。
あなたがいらっしゃったそのタイミングで、「心地よい」「頑張った！」と思えるから、モチベーションが長続きします。
「ここでカラダを動かした後は、カラダもしっかり動くし、心も伸びやかになります。」など、うれしいお声をいただいています。
理由③ 心地よい環境とアクセスの良さ
群馬県の太田市という、自然豊かな環境で、花が咲き乱れる1階の庭から入室できる設計や、閑静な住宅街という立地は、疲れたときにも、ほっと一息つける、あなただけの安全地帯。
自然光と静寂が、心をリラックスさせ、運動効果を最大限に引き出す環境を作り出しています。
夏の夜には、鈴虫の声に包まれながら、気持ちよくカラダを動かすことができます。
自宅教室という、アットホームな教室だから、気張って運動しなきゃ！と頑張らなくても、通いつけの美容院に行くようにレッスンが気分転換になります。
教室の天井にはミラーがあり、モモンガの形のランプがあります。まるで、「モモンガの森」に紛れ込んだような環境は、抜群の居心地の良い空間です。
体育会系な雰囲気が苦手な方も、安心してレッスンを受けることができます。
6. 毎日の悩みを解決する具体的なプログラム
モモンガピラティスでは、初心者の方でも無理なく始められるよう、段階的にプログラムを構築しています。
- ウォームアップ：
まずは、全身の筋肉をゆっくりとほぐすウォームアップからスタート。
自然な呼吸と共に、体の緊張を解きほぐします。 - メインエクササイズ：
体幹を意識した動作や、軽い負荷をかけるマシンピラティスで、筋力と柔軟性をバランス良く鍛えます。
特に60代の方には、動作の一つ一つを丁寧に指導し、無理のないペースで進めることを重視しています。 - クールダウン：
最後に、ゆっくりと体をリラックスさせるクールダウン。
簡単なストレッチや深い呼吸を通じて、運動後の体を整え、日常生活での動作の改善を促進します。
さらに、家庭でも実践できるエクササイズをお伝えすることで、日々の健康維持に役立てていただけるようサポートしています。
8. まとめ
もしあなたが、「朝起きた時の違和感」や「階段の上り下りの不安」、そして「毎日の小さな痛み」を解消したいけど、どうしたらいいかわからない。運動したらいいのかもしれないけど、ジムに通う元気はないし・・・。そう思うなら、モモンガピラティスに来てください。
完全個室のプライベート空間、1階の庭から入室できる自然の恵み、閑静な住宅街という理想的な環境、そして女性インストラクターによるアットホームなサポート。
これら全てが、60代の皆様の日常の悩みを解決し、健康で快適な生活への第一歩を提供します。
当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
あなたにとって、ここが新しいスタート地点になるはずです。お会いできる日を楽しみにしています。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
（火）（木）
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
特典:GYROTONIC®(ジャイロトニック®)レッスンも追加料金なしで受けられる！
当モモンガピラティスの生徒さんは、太田教室の隣の部屋のジャイロトニック®のレッスンもおためし３回チケットの１回分、お月謝の１回分を使って、レッスンを受けることができます。
ジャイロトニック®は、60代女性の体に嬉しい効果をもたらします。
① 体力アップで日常がラクに
全身をバランスよく使う動きで、インナーマッスルを鍛え、疲れにくく、動きが楽になります。子どもを抱っこしたり、家事をしても疲れにくい体へ。
② 柔軟性向上＆ケガ予防
体をほぐし、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上。日常生活での動きがスムーズになり、ケガのリスクも減少。
③ 姿勢改善で自信UP
姿勢をサポートする動きで、猫背や体の歪みが改善。見た目もスッキリし、自然に自信を持てるようになります。
④ 心身のリフレッシュ
ストレス解消やリラックス効果もあり、体をほぐして心もリフレッシュ。忙しい日常で溜まった疲れも解消します。
ジャイロトニック®で、育児や家事の負担を軽減し、心も体も元気に！詳細はこちらから。
「決まった曜日に通えない…」「孫の急な体調不良が心配…」そんな方でも安心して続けられます。
詳細はこちらから→疲れない体づくりを始めよう！
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