整体や医者から運動をしなさいと言われたけれど、何をしていいかわからないあなたへ
モモンガピラティス
こんにちは。秋山さとこです。
整体や医者から「運動をしろ」と言われたものの、何を始めればいいかわからないと感じていませんか？
もしあなたが、カラダがつらいので、整体や整形外科に行ったけれども、運動をしなさいと言われた。でも、今まで運動をしたこともないし、具体的に何をしていいのかわからない。今更、ジムに行くのも少し気が引けるし、激しい運動は苦手でどうしたらいいか悩んでいる。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
当モモンガピラティスには、整体の先生やお医者さんから「運動をしなさい」と言われたけれど、どうしていいか分からないという方が多く通ってこられています。
今日のブログでは、モモンガピラティスがなぜあなたに適しているか、またどのような効果が期待できるのかを詳しくご紹介します。
運動を始めるべき理由
整体やお医者さんに行ったのに結局運動しなさいと言われてしまった。せっかく通ったのに。もしかしたら、あなたはそう考えてしまうかもしれませんね。
でも、整体の先生やお医者さんが「運動をしなさい」と勧めるのには理由があるのをご存知でしょうか。多くの場合、以下のような目的から、勧められることが多いです。
- 体の歪みを整える：長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の悪化。
- 筋力の低下を防ぐ：加齢や運動不足により衰えた筋肉。
- 血流改善：慢性的な冷えやむくみの解消。
- ストレス解消：心身のバランスを整えるリフレッシュ効果。
これらの目的を達成するには、自分に合った運動を見つけることが重要です。
でももし、あなたが運動が苦手で、しばらくして来なかった。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
なぜモモンガピラティスが選ばれるのか？
モモンガピラティスでは、専用のマシンを使用したピラティスを提供しています。初心者から経験者まで、どなたでも安心して始められる環境が整っています。
1. 専門的な指導が受けられる
モモンガピラティスでは、PMA認定団体である、PHIピラティスの資格を持つ女性インストラクターが一人ひとりに合ったプログラムを提供します。特に以下のような方に好評です：
- 慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる。
- 医者から運動をすすめられたが、何をしていいかわからない。
- 激しい運動が苦手で、無理なく続けられる方法を探している。
2. マシンピラティスならではの効果
マシンを使ったピラティスは、体を支えながら無理なく効果的なエクササイズを行うことができます。これにより、初心者でも安全に取り組めるのが特徴です。
マシンについたばねや滑車が、衰えた筋力をアシストしてくれるから、「私のカラダってまだ動くんだ！」と感動を味わうことができます。
3. 続けやすい環境
モモンガピラティスは、プライベートレッスンだけの教室です。なので、自分のペースで運動を続けられます。
通いやすい料金設定や、まるで、カフェのようなリラックスできる教室の雰囲気も人気の理由です。
運動初心者が気をつけるべきポイント
1. 無理をしない
初めから負荷の高い運動を行うと、ケガや挫折の原因になります。ピラティスでは、最初はゆっくりとした動きから始められるため、体への負担が少ないです。当モモンガピラティスでは、すべてマンツーマンレッスンなので、あなたに無理のないエクササイズからスタート。だから、安心してスタートできます。
2. 目的を明確にする
「体を引き締めたい」「腰痛を改善したい」など、目標をはっきりさせることで、運動のモチベーションを維持しやすくなります。
当モモンガピラティスは、体験のときに、丁寧にお話を聞くことを心掛けています。ピラティスを通して、実現したい目標を達成するために、楽しく、わかりやすくレッスンをしていきます。
だから、「何のためにやっているんだろう。」そんな不安はなく、ピラティスを楽しんで続けていただけます。
3. プロの指導を受ける
自己流の運動は効果が感じられないだけでなく、場合によっては体を痛める原因にもなります。モモンガピラティスでは、正しいフォームや動きを指導するため、安心して取り組むことができます。
もしあなたが、間違えたフォームでエクササイズをしていたら、その場で丁寧にやさしく、修正させていただきます。なので、同じ時間であっても、カラダへのきき方が違います。
家でYouTubeを見て運動をしたりもしているんですが、どれがきくのかもわからないし、カラダを痛めてしまうこともあります。
でも、モモンガピラティスでは、個人レッスンなので、丁寧に私のペースにあわせて進めてもらえるので、とても助かっています。カラダにしっかりきいている感じがあるし、無理のない範囲でレッスンしてもらえるので、安心して通えています。
週に１回６０分のレッスンで、どこまできくんだろうと思っていましたが、半年通い続けていたら、足が引き締まってきて、歩くのがふらつかなくなってきました。ひざの曲げ伸ばしも楽になって、子どもと遊ぶのもつらくなくなってきました。
カラダが楽になると、気持ちにも余裕ができてきて、以前ならイラっときていたようなことも怒らないで笑顔でいられるようになってきました。（40代・主婦）
モモンガピラティスの特徴
個別対応
グループレッスンではなく、完全プライベートでの指導が可能です。これにより、他人の目を気にせず自分のペースでレッスンを受けられます。
ほかの教室もたくさん体験に行ったんですが、隣で他の人のプライベートレッスンをしていたりして、結局悩みを相談できないで、終わってしまったこともありました。
でも、モモンガピラティスさんは、体験のときに、私の悩みを聞いて、それをどうしたら解決できるか、いっしょに考えてくれました。
それに、完全個室というのも、人に聞かれたくない介護の悩みや、生理のことなどを相談するときもしやすくて助かっています。
ほかの人がいると、疲れているのにさらに気疲れしてしまうので、ジムは続きませんでしたが、モモンガピラティスさんは、リフレッシュにもなっています。
先生たちも話しやすい女性インストラクターさんなので、リラックスして通っています。
だんだん、カラダを動かすのが楽しくなってきました。（40代・パート主婦）
フレキシブルな時間設定
忙しい方でも通いやすいよう、柔軟なスケジュール設定が可能です。予約枠が空いていれば、曜日、時間をご自分のご都合に合わせて入れることができます。
当モモンガピラティスは、最近60代の方の入会も増えています。
当モモンガピラティスは、「40代のママのためのピラティス教室」として、40代～50代の会員さんが多い教室ですが、最近、60代の方が続々と入会されています。
モモンガピラティスが選ばれる理由 ～60代の方の声～
実際に60代の方たちにお話を聞いてみたところ、当モモンガピラティスが60代の方たちの抱えているお悩みを解決するのにも、ピッタリだということが浮き彫りになってきました。
具体的には、以下のようなお悩みにおこたえできます。
①「ジムだとレッスンスケジュールの時間が合わなくて通えない」
一般的なジムだと、グループレッスンなので、レッスンスケジュールが曜日、時間固定になっています。もしあなたにちょうどいい時間のレッスンがあればそれで充分です。
でももしあなたが、レッスンに参加したいと思っているけれど、待っても待っても、自分に合った時間帯にスケジュールが組まれない。そうだとしたら、モモンガピラティスにきてください。
モモンガピラティスでは完全個室プライベートレッスンの予約制となっています。予約枠さえあいていれば、お好きな曜日、時間でご予約をおとりいただけます。
だから、レッスンスケジュールをあなたが考えることができます。朝から夜まで太田市教室は営業していますので、柔軟なスケジュール対応が可能です。
シフト制のお仕事や家事で忙しい方にも通いやすい環境を提供しています。
②「わからなくても、できなくてもどんどん進んでしまってついていけない」
グループレッスンでは、他の参加者についていけず挫折してしまう方も少なくありません。グループレッスンでは、年代問わず、一緒にレッスンをします。
もしあなたが、グループレッスンでも楽しくエクササイズを楽しめる。そうであれば、それで充分です。でももしあなたが、グループレッスンに参加したけれども、よく分からないまま、時間が終わってしまった。先生の姿も良く見えなくて、隣の人を見てやってみたけれど、早くてついていけなかった。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
当教室ではマンツーマン指導を基本としているため、自分のペースで安心して進められます。
グループレッスンでは、レッスンの流れを先生が考えてエクササイズを行います。なので、もしあなたにとって早いペースであったとしても、レッスンはどんどん進んでしまいます。
それに対して、当モモンガピラティスはプライベートのレッスンだけの教室です。なので、当教室はあなたのその日のカラダの状態や疲れ具合、筋力や体力に合わせて、ペースを調整することができます。
なので、あなたに合ったペースでレッスンが受けられます。分からないことがあったら、その場でインストラクターに聞くことができます。
たとえば「こんな悩みがあるんだけど、どんなエクササイズをしたらいい？」というような相談も気軽にしていただくことができます。
インストラクターはあなたに合ったエクササイズを提案して、丁寧に、あなたに合ったペースでレッスンをさせていただきます。
③「良く聞こえないときがあるけれど、配慮してもらえない」
インストラクターは、生徒一人ひとりのニーズに対応します。聞こえづらさや体の不調など、事前にお伝えいただければ、それに合わせたサポートを行います。
もしあなたが、少し耳が聞こえづらいことがあれば、書いて伝えたり、実際にやってみせるなどの方法、ジェスチャーなどを使って、コミュニケーションを図ります。
だから、安心してレッスンを受けることができるんです。
実際の体験談
ジムだと大勢の中でやるのでついていけるか不安でしたが、モモンガピラティスでは一対一で丁寧に指導してもらえるので安心です。シフト制の仕事なので、曜日や時間を選べるのもうれしいですね。（60代・女性）
マシンを使ってするので、楽しみにしていました。でも、私にできるかなと不安もありましたが、モモンガピラティスでは、丁寧に優しく教えてくれたので、私にもできました。運動が楽しいって思えたので、やってみようと思いました。(60代・女性）
耳が聞こえにくいことを気にしていましたが、モモンガピラティスでは、私のペースに合わせて説明してくれるので助かっています。書いたり、見せたりして、ゆっくりと説明してくれるのがうれしいです。自分に合った教室が見つかってよかったです。(60代・女性）
整体や医者から運動をしなさいと言われたけれど、何をしていいかわからないあなたへ まとめ
もしあなたが、カラダを整えたいと思って整体や医者に行ったのに、「運動をしなさい」と言われてしまった。でも、しばらく運動から遠ざかっているので、何をしたらいいのかわからない。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
モモンガピラティスなら、マンツーマンレッスン、完全個室、PHIピラティスの女性インストラクターが丁寧にやさしく、あなたのペースに合わせて教えます。だから、初心者でも安心して始められる環境が整っています。自分の体を大切にし、無理なく続けられる運動を始めてみませんか？
当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
あなたにとって、ここが新しいスタート地点になるはずです。お会いできる日を楽しみにしています。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
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マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市・館林市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスンウェイティング受付中（公式ラインからご連絡ください。）
（火）（木）
館林教室 体験レッスン受付中
(月)(金)
住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分
