ピラティスとメガネの意外な関係:集中力を高める新しい選択肢

こんにちは。秋山さとこです。
ピラティスは、体を整え、心を穏やかにする効果があると世界中で愛されています。
一方で、「ピラティスをしているとメガネが邪魔になる」という声をよく耳にします。
そこで今回は、ピラティスとメガネの関係性に注目し、快適にエクササイズを楽しむためのポイントや、秋山さとこが愛用する「イノチグラス」について詳しくご紹介します。
ピラティス中にメガネが気になる理由

ピラティスでは、正しいフォームを保つことが重要です。そのためには、身体の動きだけでなく、目線や呼吸にも意識を向ける必要があります。しかし、メガネをかけていると次のような問題が起こりがちです。
1.メガネがズレる
ピラティスの動きは多岐にわたります。特に仰向けや横向きの姿勢では、メガネがズレて集中力が途切れることがあります。
2.視界が不安定になる
メガネの位置がずれると視界が不安定になり、動作に影響を与えかねません。
3.汗による曇り
ピラティスは適度な運動量を伴うため、汗をかきます。その結果、メガネが曇ったり、フレームが滑ったりすることがあります。
快適なピラティスをサポートするメガネ選びのポイント
ピラティスをより快適に楽しむためには、メガネ選びが重要です。以下のポイントを押さえることで、ストレスなくエクササイズを行えます。
1.軽量フレームを選ぶ
軽いメガネは、長時間の着用でも疲れにくく、ズレにくいのが特徴です。
2.ノーズパッドの調整が可能なもの
ノーズパッドが調整可能なメガネは、顔にしっかりフィットします。
3.曇りにくいレンズを採用
汗や湿気による曇りを防ぐコーティングが施されたレンズを選ぶと、視界がクリアに保たれます。
コンタクトレンズとの比較

メガネではなくコンタクトレンズを使うという選択肢もあります。それぞれのメリットとデメリットを見てみましょう。
コンタクトレンズのメリット
1.視界が広い
メガネのフレームが視界に入らないため、動きに集中しやすくなります。
2.ズレない
ピラティス中に動いてもコンタクトレンズはズレる心配がありません。
コンタクトレンズのデメリット
1.乾燥しやすい
エアコンの効いた室内では目が乾燥しやすく、快適さが損なわれる場合があります。
2.装着に手間がかかる
コンタクトレンズの装着やケアには時間がかかるため、忙しい日には手間に感じることがあります
メガネとコンタクトレンズのどちらが適しているかは個人の好みによりますが、秋山さとこはメガネ派です。その理由の一つが「イノチグラス」の快適さです。
秋山さとこのおすすめ「イノチグラス」
群馬県太田市でマシンピラティス教室を運営する秋山さとこが愛用しているのが「イノチグラス」です。このメガネは、快適性と機能性を兼ね備えた革新的なアイテムです。
イノチグラスとは?
イノチグラスは、かけることで心身のバランスを整える効果が期待される特別なメガネです。視界をクリアにするだけでなく、独自の技術により身体感覚を高めるサポートをしてくれます。
イノチグラスの主な特徴
1.姿勢を整える効果
レンズの特殊な設計が視界を安定させることで、自然と姿勢が改善され、ピラティス中の動きがスムーズになります。
2 .心身のリラックスを促進
かけるだけで頭がすっきりし、集中力が向上するため、エクササイズにより深く取り組むことができます。
3.フィット感抜群のデザイン
軽量で顔にしっかりフィットするデザインなので、動きが多いピラティス中でもズレにくいです。
4.高品質な素材
汗をかいても滑りにくく、耐久性の高い素材が使用されています。
私は、メガネで集中力や背骨の動きが向上しました!
私は視力は良いのですが、生まれつき斜視がありました。ジャイロトニック®の先生に勧められてイノチグラスを使い始めたことでピラティス中の集中力が格段に上がりました。
メガネのズレや曇りを気にすることなく、生徒さんに全力でレッスンを提供できるようになりました。視界がクリアだと、細かい動きにも目が行き届きますし、自分自身のパフォーマンスも向上しました。
イノチグラスをかけると視点が定まりやすくなり、カラダが安定して、背骨の動きがよくなったのを感じています。気持ちもすっきりしてきました。
もしあなたが私のように、視点が定まらなくて、なんとなくふらつく。そうであれば、イノチグラスをかけて、ピラティスをすることをおススメします。
ぶら下がるエクササイズ時の注意点

ピラティスでは、ぶら下がる動作が含まれるエクササイズがあります。このような動きでは、メガネがズレやすいので以下の対策を取ると良いでしょう。
1.メガネバンドを使用する
フレームを固定する専用のバンドを使うことで、動きの最中もメガネがズレません。
2.コンタクトレンズに切り替える
ぶら下がり動作が多い日はコンタクトレンズを使用するのも一つの手です。
ピラティス愛好者に伝えたいこと
メガネをかけている方でも、適切な選択をすることでピラティスを快適に楽しむことができます。イノチグラスのような高性能なメガネを取り入れることで、より集中力を高め、エクササイズの効果を最大化しましょう。
メガネの問題が解決されると、以下のようなメリットも得られます。
- フォームに集中できる
- 怪我のリスクを軽減できる
- トレーニングの質が向上する
まとめ
ピラティスとメガネという意外なテーマについて掘り下げてみましたが、いかがでしたか?
メガネが原因でエクササイズがストレスに感じるのはもったいないことです。私、秋山さとこが愛用する「イノチグラス」をはじめ、機能性に優れたメガネを選ぶことで、ピラティスの時間をより充実したものに変えることができます。
あなたもぜひ、快適なメガネを手に入れて、心身ともに健康的な生活を送りましょう。
当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
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