猫背（姿勢改善）
モモンガピラティス
こんな猫背や姿勢の悪さでお悩みであればピラティスの出番です。
猫背や姿勢の悪さは見た目の問題としてとらえている方が多いと思います。
確かに写真映りが悪かったり、背が縮んで見えたり、服を上手く着こなせないなどの原因となります。
しかし実は姿勢の問題は健康に強く影響します。もちろん悪影響です。
肩こり・頭痛・腰痛・ヘルニアなどにつながったり、消化不良・便秘・慢性疲労・思考の衰え・免疫力低下などの原因になるのです。
猫背や姿勢の悪さの改善は、ピラティスが最も得意とすることです。
これから「猫背や姿勢の悪化の本当の原因」「なぜ改善しないのか」「ピラティスでなぜ改善できるのか」などについて解説しますので、ぜひお読みください。
猫背・姿勢の悪さの原因
猫背になってしまう・姿勢が悪くなってしまう原因は1つではなく、様々な原因があり、それらが絡み合っていると考えるべきでしょう。
主な原因をご紹介します。
・筋力不足
筋力、特にインナーマッスルが弱いために身体を支えられずに猫背や姿勢の悪化につながります。
・身体のゆがみ
現代人は長時間同じ姿勢でいることが多いです。
デスクワークで座りっぱなしであったり、寝たきりでいたり。
これは骨盤や背骨をゆがませてしまい、姿勢をゆがませてしまいます。
・筋肉の緊張
長時間同じ姿勢でいると、筋肉を緊張させて体をひっぱるようになってしまいます。
例えば前かがみの姿勢が長いと、背中の筋肉が緊張してネコの背中のようにひっぱるようになってしまいます。
猫背や姿勢の悪さには、この3つの原因が必ずあると考えた方が良いでしょう。
どれか1つを解消するだけでは猫背・姿勢の改善には不十分で、すべてを同時に解消する必要があります。
ピラティスではそれが可能なので、猫背や姿勢の悪さの改善は、ピラティスが最も得意とすることだと言われているのです。
当教室の姿勢改善ピラティス
とこヨガ・ピラティス教室は猫背や姿勢改善のピラティスを得意としています。
高齢者でも姿勢を良くすることは可能です。
ピラティスではインナーマッスル、つまり体幹を鍛えることを目的としますから、ピラティスをすればするほど姿勢の軸が作られていきます。
またエクササイズによって緊張していた筋肉がほぐれていきます。
ピラティスで骨盤や背骨を動かしていくことで、骨盤や姿勢のゆがみも整っていきます。
つまり猫背や姿勢の悪さのすべての原因を解消することが出来るので、猫背や姿勢が徐々に改善に導かれていくでしょう。
1回のピラティスで姿勢がピンとなることを実感することが出来ます。
継続することでその正しい姿勢を保てるようになっていきます。
モモンガピラティスには、猫背や姿勢の悪さでお悩みの生徒さんがたくさんいらしています。
根本改善をご希望なら、一緒にピラティスを試してみませんか？
