太っている人のピラティスの服装はどうしたらいい？ピラティスの服装が恥ずかしいあなたへ
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
ピラティスはやってみたいけど、カラダにぴったりした服装の人が多いし、太っているからカラダのラインが出る洋服はやっぱり抵抗がある。
ピラティスの服装が恥ずかしいから、ピラティスはやめておこうかなと悩んでいるあなたへ、今日の記事を書きました。
私自身、ピラティスの服装は恥ずかしかったんです。
ピラティスインストラクターさんって、カラダにぴったりの全身タイツみたいな服装をしていて、恥ずかしい。私もピラティスをはじめたらあんな服装をしないといけないの？太っているし、嫌だからやめておこうかな。
もしあなたがそう思ったとしても、無理はありません。
私自身、シニアヨガインストラクターからはじめたので、ピラティスを習いはじめたとき、「なんでみんなあんなにピッタリとした服を着ているんだろう？恥ずかしくないのかな？自分のスレンダーなボディを見せつけたいのかな？」と思っていました。（ピラティスインストラクターさん、ごめんなさい。）
でも、それは間違っていたと今なら分かります。
ピッタリとカラダにすいつくような服装の理由がわかったからです。
その理由とはピラティスのエクササイズを教えるために、骨盤や関節、筋肉が今どう動いているかを、自らのカラダを生徒さんに見せることでわかるようにするためだったんです。
ヨガはメンタルの安定のためもあり、カラダを緩めたりすることもありますから、ゆったりしたヨガウェアもあります。
でも、ピラティスでは、より、カラダにフォーカスして動いていくので、カラダのラインが分かりやすい服装の方が適しているのです。
もちろん、ピラティスインストラクターさんにも、ぽっちゃりさんはたくさんいます！
それでも、ぴったりした服装をしているのには、そんな理由があるんです。
ピラティスに適した服装は？
ピラティスインストラクターさんは、生徒さんに動きを見せるということもあり、ピッタリした服装ですが、生徒さんは必ずしも、ピッタリした服装でなくてはならないということではありません。
でも、反り腰などをチェックするには、Tシャツをインした方が良かったりします。
そして、リフォーマーで、足の上げ下げなどをするときに、裾にゴムの入っていないサラサラ素材のパンツだと、するする落ちてきてしまいます。
なので、体験レッスンで「何を着ていったらいいですか？」と聞かれたとき、私はこのように答えるようにしています。
「ジャージやレギンスのように伸縮性があり、裾にゴムの入っている服装でお願いします。」
伸縮性がある、つまり、伸び縮みするというのは、とても大切な要素です。
もしストレッチのきかないジーンズをはいてきて、そのままエクササイズを行いたいと言ってもかなり難しいです。
筋肉をストレッチしたり、鍛えたするエクササイズをするのですから、洋服の素材も、伸び縮みするものが適しています。
また、リフォーマーなどで足の上げ下げをしても、するする落ちてこないためには、「裾にゴムが入っている」ということが不可欠です。
結論としては、Tシャツにジャージでも、全然大丈夫です。
私たちの教室「モモンガピラティス」ではインストラクターも、Tシャツにレギンスという服装で、ブラトップなどは着ていません。
骨盤の動きなどをより見せたいときなどは、Tシャツをレギンスにインして行っています。
だから、生徒さんも、「ピラティスに行くなら、全身ピラティスウェアで行かなきゃ！」と思うことなく、普段着ている服の中から、適したものを選んで着ていただければOKです。
ピラティスウェアが似合うカラダを目指すのもおススメ！
「でも、せっかく、流行のマシンピラティスを習いはじめたんだから、ピラティスウェアをかっこよく着こなしてみたい！」
もしあなたがそう思うなら、それを目標にするのもおススメです。
ダイエットのためには、カロリーや栄養素の計算や、水泳などの有酸素運動にプラスして、ピラティスをしていただくのがおススメです。
ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えていきますが、筋肉がつくと、カラダが引き締まるだけでなく、基礎代謝が上がります。
年齢を重ねると、運動しなくなり、筋肉が減り、基礎代謝が減っていきます。
だから、同じ分だけ食べていたら太ってきます。
でも、しっかりマシンピラティスを通して、筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がるので、太りにくくなります。そして、カラダが動かしやすくなってくるのもうれしいですね。
そして、マシンピラティスなら、おなかのお肉が気になる、うでの振袖が気になる、おしりが気になるなど、部分的な筋肉の引き締めができるのもおススメの理由です。
パーソナルトレーニングなどでは、体重落とすのには適していますが、部分の引き締めはなかなか難しいのが実際です。
私自身、パーソナルトレーニングに通っていましたが、「部分痩せは無理です。」と言われてしまいました。
マシンピラティスと出会って、はじめて、おなかやお尻を自分で引き締められるんだと気づくことができました。
お気に入りのピラティスウェアを見つけたら、あれを着こなせるカラダになろう！と思うのも、励みになりますね。
当モモンガピラティスは、頑張る40代のママを応援しています。
40代の女性たちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
太っている人のピラティスの服装はどうしたらいい？ピラティスの服装が恥ずかしいあなたへ まとめ
①ピラティスウェアがピッタリしているのは、インストラクターがよりカラダの動きを生徒さんに見やすくするためです。
②生徒さんは絶対にピラティスウェアを着なければいけないわけではありません。
伸縮性があり、裾にゴムが入っている服
ジャージやTシャツ、レギンスなどでもOKです。
③ピラティスウェアをかっこよく着られるカラダを目指すのも、おススメ。
そのためには、食事のコントロール、有酸素運動もピラティスに加えましょう。
ピラティスではインナーマッスルが鍛えられるので、基礎代謝が上がり、カラダが引き締まって、動かしやすくなってきます。
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