20キロダイエットしたい人には、パーソナルトレーニングとピラティス、どちらがおススメ？

2023年8月2日 2023年8月2日

モモンガピラティス

こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。

「体重が２０キロ増えてしまったので、ダイエットをしたいのですが、ピラティスでダイエットできますか？」という方がいらっしゃることがあります。

私は、そういう方には、ピラティスだけで、２０キロのダイエットは難しいことをご説明しています。

「どうして？だって、ピラティスインストラクターってすらっとした人が多いじゃないですか。」と思われるかもしれませんね。

たしかに、雑誌やインスタで見るピラティスインストラクターさんはすらっとした方が多いのが事実です。

そして、彼女たちが、ピラティスによって、インナーマッスルを鍛えて、引き締まった動きやすいしなやかなカラダをつくっていることも事実です。

ですが、ピラティスだけで、そのカラダになったわけではないのが、実際のところです。

ピラティスインストラクターさんの中には、すらっとしていない人もいます。

実際、私は１４５センチの身長であり、背の高いすらっとした人をうらやましいと思うことがありますが、そうなれるわけではありません。

そして、雑誌やインスタに登場するピラティスインストラクターさんは、女優さんやモデルさんがそうであるように、人に見られることを意識して、カラダづくりをしています。

なので、食事のコントロールや水泳やランニングなどの有酸素運動なども、日課のようにこなしています。

つまり、ピラティスだけでは、２０キロのダイエットはできません。

でももしあなたが、すでに食事の管理をしていて、さらに有酸素運動も行って体重は落としたけれど、筋肉も落ちてしまった。

もっと筋肉をつけて、足を太くしたい。しっかりと腕や腹筋や背筋の筋肉もつけたい。

そう思うなら、モモンガピラティスに来てください。

私たちは、カラダに負担のない筋力アップの方法を知っています。

それは、「マンツーマンのマシンピラティス」レッスンです。

マシンピラティスで、どうして筋肉がつくの？

マシンピラティスでどうして筋肉がつくのでしょうか。

マシンを購入して、部屋に置いておいただけでは当たり前ですが、筋肉はつきません。

逆のことを考えてみましょう。

筋力はなぜ衰えるのでしょうか？

生活が変わって、歩く量が急激に減った。運動をしようと思うけど、なかなか自分に合ったジムが見つからない。

ジムに行ったけれども、人間関係や人込みに疲れ切ってしまった。そして、運動ができないでいるうちに、足腰の筋肉が衰えてきてしまった。

そんなことはありませんか。

筋力が衰える原因は、カラダを動かしていないからです。

でも、４０代～５０代になってから、急にカラダを動かそうとしても、なかなか難しいですよね。

急に飛んだりはねたりするエクササイズをはじめたら、カラダを痛めてしまうかもしれません。

もしあなたが、カロリーコントロールをしたり、食事制限をして、体重を落としたけれども、なんとなくフラフラしてきてしまう。

歩いたり、走ったりして有酸素運動をしてきたけれども、体重が落ちたけれども、足が細くなってきてしまった。

また、筋肉のついた、たくましい足に戻したい。ガリガリではなくて、細いジーンズが入らないくらいの太ももをつくりたい！

そう思うなら、モモンガピラティスに来てください。

当モモンガピラティスは、リハビリ発祥のピラティスマシンを使ってレッスンを行っていきます。

だから、普段動かさない骨盤や背骨、肩関節や股関節をしっかりと動かすことができます。

足を上げ下げする筋力が衰えていても大丈夫。

ピラティスマシンについているばねが、あなたの衰えた筋力をアシストしてくれます。

そして、マシンの滑車がカラダに無理ない方向に、動きをアジャストしてくれます。

そして、マンツーマンだから、間違えた動き、危ない動きをしていることがあれば、その場で修正させていただきます。

だから、安心して、カラダにやさしい筋トレができるんです。

ダイエット目的なら、食事管理付きのパーソナルトレーニングで減量→モモンガピラティスで引き締めがベスト！

もしあなたが、今２０キロのダイエットをしたい。そう思っているのなら、最初からモモンガピラティスに来るのはおススメできません。

一人で食事管理ができるのならいいのですが、それができていたら、２０キロ太っていなかったのではないでしょうか。

だとしたら、まずは、ちゃんと栄養やカロリーなどの食事の相談をしながら、筋トレをするパーソナルトレーニングに通うことをおススメします。

決してお安いお値段ではないでしょう。ですが、短期でしっかりと結果を出したいなら、それが一番です。

そして、ある程度減量はできた。食事の管理もできるようになった。

でも、おなかやお尻や二の腕など、筋肉がついて、引き締まったカラダにしたい。

そう思うなら、モモンガピラティスに来てください。

私たちは、食事管理のご相談に乗ることはできませんが、引き締めるためのエクササイズを教えることができます。

また、もしあなたがウエイトトレーニングで姿勢がゆがんでしまったと思っているのなら、ピラティスをすることで、姿勢を整えることができます。

ピラティスインストラクターは、猫背や反り腰などの姿勢をしっかりと見て、どうしたらそれが改善するのかを解剖学をもとに学んでいます。

だから、あなたが、もし、ウエイトトレーニングによって、姿勢がゆがんでしまったけど、どうしたらいいかわからない。そうであれば、姿勢をよくするお手伝いができます。

「栄養については、自分でしっかり学んで体重も落ちたんです。でも、姿勢が悪くなってしまって。どうしたらいいかわからなくて、検索していたら、ピラティスがいいって分かりました。マシンピラティスなんて、４０代の自分にできるのかと思ったけれど、先生が親切に教えてくれるから、私でもできました。

気になっていた猫背や反り腰がよくなってきて、カラダが楽になってきたのを感じています。

ダイエットして、やせたのに、姿勢が悪いのが悩みだったので、モモンガピラティスに来て本当に良かったです。

マシンのばねが、しっかりと私をサポートしてくれるから、動けないと思っていた動きまで、できて自信がつきました。これからも続けていきたいです。」

など、喜びの声をいただいております。