ピラティスとジャイロトニック®の違いって何？
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルマシンピラティスモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
「５月から隣の部屋でジャイロトニック®のレッスンをはじめますよ。」というと、
「ジャイロトニック®って何ですか？マシンピラティスとは違うんですか？」と聞かれることが多いです。
兵士のリハビリからはじまったピラティス、ダンサーのリハビリからはじまったジャイロトニック®
この質問に答えるために、まず起源から見てみると、ピラティスはもともと第一次世界大戦のときにピラティスさんが兵士のリハビリのためにはじめたことが起源です。
負傷した兵士のリハビリですから、寝たままでできるエクササイズも多く、体幹を鍛えるのにも、足腰を強くするのにも、おススメです。
群馬の４０代のママたちは、腕力はとても強いのですが、車に乗りすぎて、股関節や脚の筋肉が衰えていることが多いです。
背骨回りも、運転姿勢をとり続けることにより、猫背が習慣になっている方が多いので、動かすと、「スッキリした～」「猫背が良くなりました！」と喜ばれる方が多いです。
当教室のマシンピラティスは、そんな４０代のママたちのために存在していると言っても過言ではありません。
それに対して、ジャイロトニック®はもともとが、ダンサーのリハビリとしてはじまりました。
なので、日常生活の動きの向上としたところはもちろんのこと、さらに、「踊れるくらいしなやかなカラダづくり」を目指しています。
なので、週１で３か月以上、月２回だと、半年くらいマシンピラティスをしている方や、ダンスや他の運動ですでにある程度、体の柔軟性や体幹に自信がついてきた方が、さらにもう少しカラダが動けるようにしたい！そんな場合に、おススメです。
踊らないのに、なんでジャイロトニック®をやるの？
「ダンサーのためのリハビリ」なら、一般の４０代のママには必要ないんじゃないの？
マシンピラティスで充分でしょ？なんでわざわざ、ジャイロトニック®をやるの？と思われるかもしれませんね。
私も、踊るために、ジャイロトニック®をやっているのではありません。
私がマシンピラティスをやっているのに、ジャイロトニック®もやっている理由は
①心とカラダがスッキリするから！
②マシンピラティスより、さらに可動域が広がって、ワクワクするから！
③楽しいから！
これに尽きます！
詳しく説明していきますね。
①心とカラダがスッキリするから！
４０代に入って、マシンピラティスもはじめて、ある程度筋力、体力がついてきた私でしたが、PMSやカラダがスッキリしない疲れ、自律神経の乱れのような、ハッキリ診断がつかないような、「モヤモヤ感」をずっと抱えていました。
「でも、もう４０代だし、仕方ないよね。」
自分にそう言い聞かせていましたが、何か方法はないかと思って、いろいろなサプリを試したり、他の運動方法を調べたりしていました。
そんな中、出会ったのが、ジャイロトニック®です。
もともと、小児ぜん息だった私にとって、マシンが動きをサポートしてくれるというところに、魅力を感じました。
実際、はじめてみて、ハンドルをもって、肩や腰や胸などを連動させて動かす動きや、重心を考えてカラダをコントロールする動き、呼吸と動きをリンクさせて動かすなど、今までやったことのない動きがたくさんありました。
特に腰を丸める、腰を反るという動きを繰り返すというところが、私にはとても良くて、PMSの症状が完全にとはいきませんが、軽減ました。（個人差があると思います。あくまでも、私の場合です。）
あと、生理前になると、モヤモヤした体と同時に、心もモヤモヤしがちだったのですが、体がスッキリすると、不思議と心もスッキリしてくる感覚がありました。
心とカラダはつながっている。ジャイロトニック®を学んで、ますますそれを感じています。
②マシンピラティスより、さらに可動域が広がって、ワクワクするから！
もしあなたが、体がガチガチで、まずは少し柔軟性を上げなければいけない。そう思うなら、まずはマシンピラティスからはじめて、ある程度柔軟性を上げてから、ジャイロトニック®をするのがおススメです。
でももしあなたが、ある程度柔軟性があって、さらに柔軟性を上げたい。ヨガも、もっと気持ちよくできるようになりたい。
自分のカラダがどこまで伸びるのか。可能性を追求したい。
日々の暮らしをもっと伸びやかに、軽やかに過ごしたい。
そうであれば、ジャイロトニック®がおススメです。
私自身は、マシンピラティスのおかげで、ある程度柔軟性が上がってきていたので、ジャイロトニック®の動きは、とてもワクワクしました。
さらに関節の可動域が上がっていく感覚は、自分のカラダってこんな風に使えるんだ。と感動しました。
なので、たとえばゴルフやテニス、ダンスをこれからはじめたい人のカラダの準備としてもおススメです。
ジャイロトニック®は発表会はありませんので、体をしなやかに使う練習はしてみたいけど、発表会は嫌なので、バレエ教室はちょっと・・・という方にもおススメです。
③楽しいから！
そして、一番大きい理由はこれです。
楽しいから！
これには、説明が要りません。
やっぱり踊りがベースになっているからでしょうか。
心がウキウキしてくる感じ。
これは、４０代になって、色々なことが今までより感動がなくなってきていた私にはとてもうれしかったです。
ジャイロトニック®をしているときはダンスをしているみたいで、楽しいです！
気持がリフレッシュするので、気分が爽快。安定するので、笑顔になれます。
４０代にもなると、自分の機嫌は自分でとっていかなければいけません。
私は、自分で自分のご機嫌をとる方法として、ジャイロトニック®を楽しんでいます。
「モモンガピラティス」の秋山さとこが提供する「４０代のママのためのジャイロトニック®レッスン」は、モモンガピラティス太田市教室で、５月スタート予定です。
これから、ファウンデーションコースという１２日間の特訓に行ってきます。
この１２日間で、多くの出会いや、学びがあり、そして、それを通して、自分がどう変化していくのかが、とても楽しみです。
当モモンガピラティスは、頑張る40代のママを応援しています。
40代の女性たちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
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マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
太田市、足利市教室は 月謝制 月１回６６００円～
体験レッスンは１０００円です。
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住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分
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