ワンオペ制であなたの体を見守るマシンピラティス＆GYROTONIC®(ジャイロトニック®)教室
モモンガピラティス
こんにちは。
モモンガピラティスの秋山さとこです。
今日は、少し大切な話をさせてください。
私は46歳です。インストラクターというと、健康と思われるかもしれませんが、決して健康とはいえません。
鉄欠乏性貧血、PMS、喘息と共存しながら生活しています。
そして、主人は高次脳機能障がいがあり、日々のサポートは私が担っています。
体力も気力も、無限ではありません。
「私が倒れたら、この家はどうなるんだろう？」
そんな不安が、いつも頭のどこかにありました。
だからこそ私は、
マシンピラティスを学び、
ジャイロトニック®を学び、
アーユルヴェーダまで学びました。
仕事のため以上に、
自分の身体を守るために必要だったからです。
そうしてやっとわかったのは、
40代の身体は“根性”では動かないということ。
整えた分だけ軽くなるし、整えなければ必ずどこかに歪みが出るということです。
同じインストラクターに見てもらうことは、想像以上に“楽”です。
突然ですが、正直に言います。
教えるというのは、技術よりも“信頼関係”で成り立っています。
たとえば、
・姿勢のクセ
・疲れている日の呼吸の浅さ
・生理前の身体の重さ
・ストレスで固まる背中
こういった“日々の微妙な揺れ”は、
毎回同じ人が見ていなければわかりません。
だから、担当がコロコロ変わると、
生徒さんはいつも「初めましての身体」を説明しなおさなければいけない。
これって実は、ものすごくエネルギーを使うことなんです。
40代の身体にとって必要なのは、
頑張ることではなく、
“楽に続けられる仕組み” です。
そのために一番大切なのが、
「毎回同じインストラクターが見続けること」。
そして私は、
この当たり前のことに立ち返るために、
2026年からすべてのレッスンを私一人で担当する形に戻します。
太田の住宅街にある、小さな部屋でできる大きな変化
モモンガピラティスは、
太田の閑静な住宅街にある個室のスタジオです。
ここでは、
他の人と比べる必要も、
誰かに見られる心配もありません。
すっぴんで来ても大丈夫。
動きやすい服なら何でも大丈夫。
ただ、その日その時の身体で来ていただければ、それで充分です。
そして、個室だからこそ、
肩こりや腰痛、尿もれ、生理の悩み、更年期の揺れなど、
人に聞かれたくないことも、話せます。
担当が変わらないから、
一度話したことが次回のレッスンにつながります。
これが、
“あなただけの整え方”
を作るベースになります。
40代は、「整える力」がそのまま未来を変えます。
40代は、本当に忙しい。
家事、仕事、子育て、介護…。
自分のことは後回しになりがちです。
でも、後回しにすればするほど、
身体は正直に変わっていきます。
呼吸が浅くなり、
腰が重くなり、
肩が張り、
疲労が抜けにくくなる。
これは老化ではありません。
整える時間が足りないだけです。
そして、その時間は
「あなたを理解している一人のインストラクター」と
「完全個室」
があると、想像以上に短くて済みます。
太田の40代のママへ伝えたいこと。
これは“贅沢”ではありません。あなたに必要な基礎づくりです。
私は、46歳の自分自身の身体を通して痛感しています。
身体は、整えた分だけ未来が軽くなる。
逆に、放っておくほど、毎日がしんどくなる。
だからこそ、
あなたの身体を“ひとりの専門家が継続して見続ける”という環境は、
40代からの健康維持にとって、最良の選択になります。
あなたの生活に合わせて、
あなたの身体のペースに合わせて、
私が責任を持ってメンテナンスしていきます。
新しい年、新しい身体へ。まずは一度、あなたの身体を見させてください。
毎回担当が違うスタジオに疲れてしまった方。
自分の身体を“最初から説明し直す”ことにストレスを感じる方。
そろそろ、自分の身体とちゃんと向き合いたい方。
モモンガピラティスは、
まさにそのための場所です。
あなたの人生のこれからの時間が、
少しでも軽く、楽に、心地よく続いていくように。
そのお手伝いを、私が責任を持ってさせていただきます。
私のレッスンでは、まずあなたの体の今の状態を一緒に確認します。肩や腰のこり、背骨のゆがみ、呼吸のクセ、生活の中で出ている疲れや張りなど、今抱えていて、つらいことをお伺いいたします。これは、単に体の表面を見るだけでは分からない部分です。
私が最初に、ヒアリングを入念に行うのは、ご本人のストレスや性格なども、把握して、目的を共有してから、レッスンを行うためです。
マシンピラティスでは、リフォーマーやチェアなどの機械を使って、体幹やインナーマッスルをしっかり使いながら、姿勢を整えていきます。
肩こりや腰痛がある方には、詰まりやすい筋肉をゆっくり伸ばし、弱っている筋肉を丁寧に動かして、日常生活での疲れを軽くすることを意識します。
一方、GYROTONIC®(ジャイロトニック®)では、背骨や関節を立体的にしなやかに動かして、柔軟性と血流を促進します。
肩や腰がほぐれるのはもちろん、呼吸が自然に深くなり、姿勢が整って、日常生活がとてもラクになるんです。立って家事をするとき、子どもを抱っこするとき、気づけば疲れにくくなっている…そんな変化を目指します。
もちろん、痛みや疲れが強いときは、無理をしません。仰向けで足を上げる動きがつらければ、座ったままでできる方法に変えます。生理中やPMSでつらい日も、体に合わせて調整します。
その日のあなたに最適なレッスンを、一人ひとり丁寧に作るのが私のレッスンです。
週に1回でも、こうして自分の体に合わせて丁寧に動かしていくと、肩や腰の軽さ、呼吸のしやすさ、姿勢の変化を感じていただけます。そして何より、毎回同じ私が見守ることで、体調の変化や生活の影響をしっかり反映したレッスンができるんです。
ワンオペ制であなたの体を見守るマシンピラティス＆GYROTONIC®(ジャイロトニック®)教室 まとめ
- 同じインストラクターに見てもらう安心感は、体と心の変化を確実に感じられる
- ワンオペ制だからこそ、あなたの体に合わせたレッスンが可能
- 完全個室・マンツーマンで、自分のペースで通える
40代のママにとって、体と心を整える時間はかけがえのないものです。
モモンガピラティスでは、あなたの体を見守りながら、毎日を少しでも軽やかに過ごせるようサポートします。
まずは、体験レッスンであなた自身の変化を感じてみてください。
ここは、あなたのペースで通っていい場所です。私と一緒に、自分の体を整える時間を作りませんか？
当モモンガピラティスは、太田市の40代のママたちをはじめとする、大人の女性がピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日） 月曜定休
ジャイロトニック®体験可能な時間は
太田教室のレッスンです。それ以外の時間も、公式ラインからお問い合わせください。
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
（火）
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
特典:GYROTONIC®(ジャイロトニック®)レッスンもおためし３回の中で受けられる！
当モモンガピラティスの生徒さんは、太田教室の隣の部屋のGYROTONIC®(ジャイロトニック®)のレッスンもおためし３回チケットの１回分、お月謝の１回分を使って、レッスンを受けることができます。
月経過多で、血が垂れてきそう。仰向けの足を上げ下げするエクササイズはつらい。そんなときは座って出来るエクササイズに変えることもできる場合もござざいます。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®)は、40代女性の体に嬉しい効果をもたらします。
① 体力アップ,血流がよくなるから、日常がラクに
全身をバランスよく使う動きで、インナーマッスルを鍛え、疲れにくく、動きが楽になります。子どもを抱っこしたり、家事をしても疲れにくい体へ。
また背骨をたくさん動かすため、胸が開いて、呼吸が深まります。姿勢も知らないうちに整います。カラダの内側から温活をしているような温かさがうまれてきます。
特に冬にイチオシ。
② 柔軟性向上＆ケガ予防
体をほぐし、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上。日常生活での動きがスムーズになり、ケガのリスクも減少。
ヨガをしていたりして、もう少し開脚できればなって人や、股関節のつまりやむくみをスッキリさせたい人にもおススメです。
③ 姿勢改善で自信UP
背骨をしならせたり、丸めたりする動きの中で、自然と姿勢が整います。身体検査で「身長が伸びました。」という人も。猫背や体の歪みが改善。見た目もスッキリし、自然に自信を持てるようになります。
④ 心身のリフレッシュ
ストレス解消やリラックス効果もあり、体をほぐして心もリフレッシュ。忙しい日常で溜まった疲れも解消します。背骨回りは自律神経が取り巻いています。背骨を整えることは、自律神経の安定、気分の安定にもつながります。
ジャイロトニック®で、育児や家事の負担を軽減し、心も体も元気に！
「決まった曜日に通えない…」「孫の急な体調不良が心配…」そんな方でも安心して続けられます。
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
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