頑張らなくても、続けられるピラティス
モモンガピラティス― 40代の今から、
50代・60代も“不安なく動ける身体”でいるために
40代のママが、ふと感じる身体の違和感
こんにちは。秋山さとこです。
子どもの手が少しずつ離れてきた40代。
時間にほんの少し余裕ができたはずなのに、
なぜか身体は前より重い。
- 肩や首がいつもこっている
- 朝起きても疲れが抜けない
- 姿勢を気にする余裕がなくなった
「ちゃんと運動しなきゃ」と思いながら、
何から始めたらいいか分からない。
モモンガピラティスに来られる40代のママさんたちも、
最初は同じことを話されます。
続かなかったのは、あなたのせいではありません
これまでに、
- ジム
- ヨガ
- 動画トレーニング
に挑戦したことがある方も多いと思います。
でも、続かなかった。
それは意志が弱いからではありません。
「今の身体」に合っていなかっただけです。
40代以降の身体は、
- 無理をすると痛めやすい
- 頑張りすぎると回復に時間がかかる
- 気合いより、調整が必要
そんな時期に入っています。
だからモモンガピラティスでは、
頑張ることを前提にしません。
モモンガピラティスが大切にしていること
一人ひとりのペースに合わせて、基礎を繰り返すこと。
派手な動きはありません。
毎回違うことを次々やることもしません。
その日の身体を見て、
必要な基礎を、丁寧に積み重ねていきます。
今日は調子がいい日。
今日は少し疲れている日。
どちらの日も、そのままで来ていい。
それが、長く続く理由だと考えています。
お正月で固まった身体が「ラクになる」ことはあります
モモンガピラティスでは、
短期間の変化や、劇的なビフォーアフターを強調しません。
ただ、正直にお伝えすると、
お正月明けなどで固まっていた身体が、
最初の数回で「動きやすさ」を感じる方が多いのも事実です。
それは、
「別人のように変わる」ということではありません。
本来の状態を、身体が思い出していく感覚。
緊張が抜けて、
「あ、動きやすいかも」と感じる。
それがスタートです。
完成ではなく、始まり。
そこから基礎を積み重ねていきます。
40代は、これからの身体の土台をつくる時期
40代は、
今だけ何とかするための身体づくりではなく、
この先の時間をどう過ごすかを決める時期です。
子どもの手が離れて、旅行に行きたいと思ったとき。
友達と久しぶりにお茶をしたいと思ったとき。
自然に背筋を伸ばし、堂々といられる私でいるために。
モモンガピラティスは、
「今だけ無理に頑張る場所」ではなく、
今の生活で自然に身体を動かせるようになり、50代・60代になっても不安なく楽しめる身体を整える場所でありたいと思っています。
生徒さんの声
「運動が本当に苦手で、続いたことがなかったのに、
気づいたら1年以上通っていました。
頑張らなくていい、という言葉に救われました。」
（40代・パート主婦）
「最初は大きな変化を期待していなかったけれど、
ある日ふと、立つのがラクになっていることに気づきました。」
（50代・主婦）
「今日は疲れている、と正直に言える場所なのがありがたいです。」
（40代・会社員）
成果は、気づいたらついてくるもの
モモンガピラティスでは、
「変わらなきゃ」「良くならなきゃ」と急がせません。
でも多くの方が、ある日こう言います。
- 「前より疲れにくくなりました」
- 「肩こりが当たり前じゃなくなりました」
- 「姿勢を注意されなくなりました」
続けていたら、整っていた。
それが、この教室のピラティスです。
こんな方に向いています
- 運動に自信がない
- 頑張る教室に疲れてしまった
- 今だけでなく、この先の身体を大切にしたい
- 比べられるのが苦手
逆に、
- すぐに結果を出したい
- 強度の高い運動が好き
という方には、合わないかもしれません。
まとめ
- 頑張らなくても、続けられること
- 一人ひとりのペースを大切にすること
- 40代の今から、50代・60代も自分の身体でいられること
モモンガピラティスは、
そんな考え方を大切にしています。
今の身体に、無理をさせずに。
これからの時間を、少しラクに過ごすために。
「ここなら続けられるかもしれない」
そう感じた方は、きっと合う教室です。
当モモンガピラティスは、太田市の40代のママたちをはじめとする、大人の女性がピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
第2、4、5（火） 9時～20時30分
水曜日 9時～20時30分
木曜日 10時15分～20時30分
土曜日 9時～16時30分
日曜日 9時～17時
月曜・金曜定休
太田教室は、バランスドボディ クリニカルリフォーマー（身長調整可能）、タワー、チェア、ジャイロトニック®プーリータワーがございます。
ジャイロトニック®は太田教室のレッスンで受けられます。
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン 受付中（太田教室と乗り入れ自由）
足利教室にはバランスドボディのキャデラック、クリニカルリフォーマー（身長調整可能）、タワー、コアアラインがございます。
第1、3（火）10時～16時
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
特典:GYROTONIC®(ジャイロトニック®)レッスンもおためし３回の中で受けられます。
当モモンガピラティスの生徒さんは、太田教室の隣の部屋のGYROTONIC®(ジャイロトニック®)のレッスンもおためし３回チケットの１回分、お月謝の１回分を使って、レッスンを受けることができます。
月経過多で、血が垂れてきそう。仰向けの足を上げ下げするエクササイズはつらい。そんなときは座って出来るエクササイズに変えることもできる場合もござざいます。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®)は、40代女性の体に嬉しい効果をもたらします。
① 体力アップ,血流がよくなるから、日常がラクに
全身をバランスよく使う動きで、インナーマッスルを鍛え、疲れにくく、動きが楽になります。子どもを抱っこしたり、家事をしても疲れにくい体へ。
また背骨をたくさん動かすため、胸が開いて、呼吸が深まります。姿勢も知らないうちに整います。カラダの内側から温活をしているような温かさがうまれてきます。
特に冬にイチオシ。
② 柔軟性向上＆ケガ予防
体をほぐし、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上。日常生活での動きがスムーズになり、ケガのリスクも減少。
ヨガをしていたりして、もう少し開脚できればなって人や、股関節のつまりやむくみをスッキリさせたい人にもおススメです。
③ 姿勢改善で自信UP
背骨をしならせたり、丸めたりする動きの中で、自然と姿勢が整います。身体検査で「身長が伸びました。」という人も。猫背や体の歪みが改善。見た目もスッキリし、自然に自信を持てるようになります。
④ 心身のリフレッシュ
ストレス解消やリラックス効果もあり、体をほぐして心もリフレッシュ。忙しい日常で溜まった疲れも解消します。背骨回りは自律神経が取り巻いています。背骨を整えることは、自律神経の安定、気分の安定にもつながります。
ジャイロトニック®で、育児や家事の負担を軽減し、心も体も元気に！
「決まった曜日に通えない…」「孫の急な体調不良が心配…」そんな方でも安心して続けられます。
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
関連記事
太田市のモモンガピラティスだけの特別な魅力とは？ | 群馬県太田市にある40代のママのための完全個室プライベートマシンピラティスサロン
