太田市の40代のママのための、基礎を繰り返すマシンピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。秋山さとこです。「肩こりや腰痛がつらい」「子どもを抱っこするのが大変」「疲れやすくて体力が続かない」もしあなたがそんな風に感じながら毎日を過ごしている、なんとかしたいけどどうしたらいいのか、わからない。そう思うなら、マシンピラティスという方法があります。
マシンのばねや滑車が衰えた筋肉のアシストをしてくれるので、体を無理なく動かしながら、筋力アップ、体力アップ、姿勢改善をすることができます。
もしあなたが毎日、家事や育児、介護、仕事に忙しくて、自分の体に時間をかける余裕はほとんどないのだとしたら、無理な運動や難しいエクササイズは怪我のリスクも高く、続けられないことが多いのも現実です。
私自身も、夫の介護をしながら自分の体を整えたくてマシンピラティスを始めました。その時感じたのは、「自分の身体がまだ動くんだ！」という感動です。
というのも、私は子どもの頃、小児喘息であまり運動ができませんでした。また、去年は喘息が再発し、無理なくできる運動を求めていたのです。
その経験から、同じように育児や介護をしながら自分の身体を整えたい40代のママのために、太田市で初めてのマシンピラティス教室を開業しました。
40代のママがピラティスを続けられない理由
忙しいママにとって、レッスンに通う時間や体力は限られていますよね。
- 難しい動きについていけない
- 効果がすぐに出ないとモチベーションが下がる
- 怪我をしたら日常生活がさらに大変になる
こうした理由で、運動をやめてしまうママは少なくありません。
だからこそ、無理なく続けられる基礎中心のピラティスが必要なのです。
モモンガピラティスの特徴：基礎の反復
モモンガピラティスでは、難易度の高い動きを追うことよりも、ピラティスの基礎を丁寧に繰り返すことを大切にしています。
- 頭で理解するだけでは体は変わらない
- 基礎を繰り返すことで自然に体が覚える
- 無理なく安全に習慣化できる
語学や塾でも取り入れられている反復学習の考え方をピラティスに応用。繰り返すことで、体が自然に動きを覚え、日常生活に活かせるようになります。
身体で覚えるから、毎日が楽に
基礎を身体に染み込ませることで、肩こりや腰のつらさが減り、階段の上り下りや抱っこもぐっと楽になります。
「肩こりがほとんどなくなり、子どもを抱っこするのもだいぶ楽になりました」
30代主婦
「階段の上り下りで息が切れなくなり、体力がついたのを実感しています」
40代会社員
「基礎の動きを繰り返すだけなのに、自然に姿勢が整うんですね。マシンピラティスって、もっと難しいのかと思っていましたが、何度も繰り返し、丁寧に教えてもらえたので、私にもできました。年齢を重ねても続けられるエクササイズを探していたので、私にはピッタリでした。」
40代・会社員
モモンガピラティスの4つの特徴
1. 基礎重視・難易度を追わない
モモンガピラティスでは、難しい動きや派手なポーズではなく、体の基礎をしっかり身につけることを最優先しています。
- 基礎の動きを繰り返すことで、肩や腰、骨盤の安定感が自然に身につく
- 怪我のリスクを避け、安全に長く続けられる
- 日常生活での動作に直結する体づくりができる
「初めは簡単に見えるエクササイズも、筋肉痛が出ていましたが、繰り返すうちに筋力がついて、体が安定して肩こりが減りました」
40代・会社員
2. パーソナルマシンピラティス（最高級マシン採用）
教室では、最高級と称されるバランスドボディ社のマシンのみを使用しています。
バネのテンションが一定に保たれるため、体に不要な負荷をかけず、安全に正しい動きを身につけられるのが特徴です。
また、あなたの身長に合わせて、バーの位置を変えられますので、無理なくエクササイズを行うことができます。
- マシンが体をサポートし、正しい姿勢を無理なく維持
- 身長に合わせて、調整可能
- 筋力が弱くても安全に運動できる
- 個々の体調や目標に合わせて負荷調整可能
- 怪我のリスクが低く、安心して継続できる
「バネのサポートで体に負担をかけず運動できるので安心です」
40代・パート主婦
3. 日常生活で活きる体づくり
モモンガピラティスは、見た目の変化より日常生活での快適さに重きを置いています。
- 肩こり・腰痛の改善
- 階段の上り下りや抱っこの負担軽減
- 呼吸・体幹・姿勢を自然に整え、疲れにくい体に
「「以前ほど腰に不安を感じずに、日常生活を送れるようになりました」
30代・パート主婦
無理して筋肉を大きくするのではなく、体のバランスを整えることで日常が楽になります。
4. 完全個室・安心の環境
周囲の目を気にせず、集中して体と向き合える環境です。
- 人に聞かれたくない悩みも相談可能
- 花の咲く庭を眺めながら、静かにリラックスできる
- 屋根付き駐輪場で雨に濡れずに入室
- 個室なので、自分のペースで集中して運動できる
「周りを気にせず、自分のペースで体に集中できるのでリフレッシュできます」
40代・小学生ママ
わたしの事
私は今年47歳、同世代の女性たちと、無理せず続けられるレッスンを提供しています。
- PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
- PHIピラティスコアアラインⅠ・Ⅱ インストラクター
- GYROTONIC®(ジャイロトニック®)認定トレーナー
今年からは全てのレッスンを私が直接担当。グーグルマップのレビューでも、太田市で☆5,100件超えの口コミでも丁寧でわかりやすいとうれしいお声をいただいています。
まとめ：40代のママにこそモモンガピラティス
- 基礎の反復で体に定着
- 難しい動きではなく、日常生活を楽にする体づくり
- 最高級マシンとパーソナル指導で安全・効率的
- 完全個室で安心して集中できる環境
- 太田市で☆5,100件超えの口コミが示す高い効果
もしあなたが、毎日の生活の中で忙しいけれど、肩こりや腰痛を減らし、体力を少しずつつけたい。
もしそうであれば、無理なく続けられるモモンガピラティスで、毎日の生活をもっと快適にしてみませんか？
当モモンガピラティスは、太田市の40代のママたちをはじめとする、大人の女性がピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
第2、4、5（火） 9時～20時30分
水曜日 9時～20時30分
木曜日 10時15分～20時30分
土曜日 9時～16時30分
日曜日 9時～17時
月曜・金曜定休
太田教室は、バランスドボディ クリニカルリフォーマー（身長調整可能）、タワー、チェア、ジャイロトニック®プーリータワーがございます。
ジャイロトニック®は太田教室のレッスンで受けられます。
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン 受付中（太田教室と乗り入れ自由）
足利教室にはバランスドボディのキャデラック、クリニカルリフォーマー（身長調整可能）、タワー、コアアラインがございます。
第1、3（火）10時～16時
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
特典:GYROTONIC®(ジャイロトニック®)レッスンもおためし３回の中で受けられます。
当モモンガピラティスの生徒さんは、太田教室の隣の部屋のGYROTONIC®(ジャイロトニック®)のレッスンもおためし３回チケットの１回分、お月謝の１回分を使って、レッスンを受けることができます。
月経過多で、血が垂れてきそう。仰向けの足を上げ下げするエクササイズはつらい。そんなときは座って出来るエクササイズに変えることもできる場合もござざいます。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®)は、40代女性の体に嬉しい効果をもたらします。
① 体力アップ,血流がよくなるから、日常がラクに
全身をバランスよく使う動きで、インナーマッスルを鍛え、疲れにくく、動きが楽になります。子どもを抱っこしたり、家事をしても疲れにくい体へ。
また背骨をたくさん動かすため、胸が開いて、呼吸が深まります。姿勢も知らないうちに整います。カラダの内側から温活をしているような温かさがうまれてきます。
特に冬にイチオシ。
② 柔軟性向上＆ケガ予防
体をほぐし、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上。日常生活での動きがスムーズになり、ケガのリスクも減少。
ヨガをしていたりして、もう少し開脚できればなって人や、股関節のつまりやむくみをスッキリさせたい人にもおススメです。
③ 姿勢改善で自信UP
背骨をしならせたり、丸めたりする動きの中で、自然と姿勢が整います。身体検査で「身長が伸びました。」という人も。猫背や体の歪みが改善。見た目もスッキリし、自然に自信を持てるようになります。
④ 心身のリフレッシュ
ストレス解消やリラックス効果もあり、体をほぐして心もリフレッシュ。忙しい日常で溜まった疲れも解消します。背骨回りは自律神経が取り巻いています。背骨を整えることは、自律神経の安定、気分の安定にもつながります。
ジャイロトニック®で、育児や家事の負担を軽減し、心も体も元気に！
「決まった曜日に通えない…」「孫の急な体調不良が心配…」そんな方でも安心して続けられます。
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
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