疲れがとれない40代のためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
40代になり、若い頃よりも、疲れがとれなくなってきました。
でもピラティスを60分するとその後は1週間ほど体調の良い時期が続きます。
一晩寝ても、次の日まで疲れを引きずってしまうあなたへ。
SNS疲れ、スマホ疲れ
40代のあなたは、生まれたときは、まだ、SNSやスマホがない世界だったのではないでしょうか。
私が、パソコンを初めて触ったのは、中学生の頃でした。
ブラインドタッチなんて、どうやってもできないと思っていました。
インターネットも最初は、使い放題なんてなかったから、本当に必要なときだけ使っていたように思います。
電話だってそうです。
友達と電話するのも家の電話だったから「長電話しないでね！」と親に言われて、時間を気にしながら電話をかけていました。
でも、いまや、かけ放題のプランで、何時間だって電話できてしまいます。
手紙もしかり。
手紙を書いて、ポストに入れて、届いたかどうか、やきもきしながら待っていたのは、ずっと昔の事。
メールが登場し、ラインが登場し、メッセンジャーまで登場しました。
入ってくる情報量、出ていく情報量、私の子どもの頃とは、世界が全く変わってしまいました。
それに、追い打ちをかけるように、コロナ禍のパンデミックに入り、世界はオンラインに支配されたといっても過言ではありません。
電車の中の人を見ると、寝ているか、スマホをしきりに、見ていて、本を読んだり、ぼーっとしている人はごくわずか。こんな世の中になるとは思ってもいませんでした。
こんな世界ですから、脳が疲れてしまいます。
また、スマホをずっと見て、指で撫でてばかりいれば、姿勢も猫背になってきます。
とうとう「スマホっ首」という名前まで、出てきてしまいました。
40代のあなたは、こんな激動のIT化の時代を生き抜いてきているから、それに疲れ切っているのかもしれませんね。
オンライン化の進む今だからこそ、カラダに目を向けて
こんな風にオンライン化が進んでくると、どうしても頭でっかちになりがち。
家の中で、リモートワークをしていると、家から一歩も出なくても済んでしまいます。
たくさんの仕事を家にいながらにして、できてしまう時代です。
一晩寝ても、疲れがとれない。そんなにカラダはつかっていないはずなのに。
そんなときは、脳が疲れすぎているのかもしれません。
アロマなども、嗅覚に働きかけて、脳ではないところから、刺激を取り入れて、カラダを癒していきます。
お香などもそう。
同じように、ピラティスも、カラダに働きかけることで、ネットを見ているときとは違う感覚が生まれてきます。
例えば、あなたは、スマホに夢中になっているときに、自分の背骨や、首や、腰のことに意識がいっているでしょうか。
それとも、自分の背骨のことなど、全くなかったかのように、忘れてしまっていますか。
大切なのは、お花にお水をあげるように、運動をしなければ、カラダは衰えていってしまうということ。それを忘れないことです。
そうでなければ、脳ばかり疲れて、いくら寝ても、疲れがとれなくなってしまいます。
そして、いざ運動をしたいと思っても、カラダが思うように動かなくなっていることすらあります。
しばらく運動していなかったあなたへ
しばらく運動していなかったあなたは、運動したいと思っても、なかなか第一歩を踏み出すのに勇気がいるかもしれませんね。
学生の頃に、毎日朝練に行くような運動部に入っていたあなたなら、少し動き始めれば、動き方を思い出すかもしれません。
ですが、もし、もともとインドア系でカフェでお茶をしながら読書するのが趣味だったあなたなら、いきなり激しい運動をしたら、膝や腰を痛めてしまうかもしれません。息もすぐに上がってしまい、運動をやめざるを得なくなってしまうかもしれません。
スポーツジムなどに通って、自分で好きなプログラムに参加して、ウェイトトレーニングをしたり、走ったり、自分でプログラムを決めて、できるのであれば、それで充分です。
ですが、もし、ジムに通いたいけど、いざ入ってみると、毎日何をしていいか分からなくて、おしゃべりをして終わってしまったり、だんだん面倒くさくなって、行かなくなってしまうとしたら、あなたはせっかくの時間とお金を無駄にしてしまっているかもしれません。
もし、あなたが、ジム通いはしたくないけど、カラダを動かしたい。一晩寝て、しっかり疲れがとれるようなカラダになりたい。そう思うのなら、モモンガピラティスのプライベートレッスンがおススメです。
週に1回、60分、インストラクターと一緒にマシンで運動するだけで、カラダの動きが良くなってきます。
他の時間はジムに行ったりしなくても、週に1回60分のエクササイズと散歩だけで、姿勢が整って、猫背が治ってきます。
呼吸が深くなっていくので、駅の階段もつらくなくなってきます。
10回続けたころには、体力もついてくるでしょう。
そうすると、昼間しっかり動いて、夜しっかり寝て、次の日にスッキリした目覚めが実感できるようになってくるでしょう。
疲れが取れない40代のためのピラティス まとめ
40代になると、疲れが次の日にとれないこともあります。
それは、珍しいことではありません。
でも、10代や20代のときのように、「少し、外に出て、運動しなさい。」と言ってくれる人は近くにいますか。
もし、いれば、あなたは恵まれています。
でももし、あなたが運動しないと、と思いながら、なかなか第一歩が踏み出せない。ジムにも行ってみたけど、結局続かなくてやめてしまったなら、モモンガピラティスに来てください。
あなたのペースで、一緒にトレーニングをしていきます。
完全個室プライベートレッスンなので、他の人の目を気にする必要もありません。
カラダにやさしいマシンピラティスなので、カラダに負担なく、運動することができます。
あなたも、マシンピラティスを取り入れて、目覚めスッキリ、疲れのとれた朝を迎えませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
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