きつい運動はしたくない・できないけど見た目が気になる４０歳のためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
４０歳になってから、基礎代謝が下がって、ダイエットをしづらくなりました。
同じように食べていても太るようになりました。
４０歳になると、それまでどおりに食べているのに、太ってきたり、疲れがとれなかったり。
30代とは違うと感じました。
全く何もしないでいると、どんどん老けていくのが自分でもわかりました。
髪の毛も白いものが混じり、白髪染めをするようになりました。
カラダも引き締めないと、どこまでも垂れ下がっていくと思いました。
やっぱり見た目も気になる４０歳のあなたへ
２回目の成人式を迎えたあなたは、社会に出て、もう２０年近く。
お仕事をされたり、育児、介護、後輩の面倒を見たり。毎日こつこつといろいろな経験を積まれてきているはず。
２０歳の時にはなかった自信や積み重ねてきた経験が生まれてきているのではないでしょうか。
でも、２０歳の時にあった、体力、引き締まったカラダ、フレッシュな心。
それがだんだん衰えてきていることに気づいているのではないでしょうか。
私も、それに気づいたときには、ショックで、なかなか受け入れることができませんでした。
だって、いつまでも、若くいたいって思いませんか。
まだ４０歳だと、思いたいけど、鏡を見ると、目の下のクマや、白髪に気づいて、ファンデーションを買いに行ったり。
気が付くと、「年齢化粧品」「シミ」「クマ」など、今まで興味のなかった、アンチエイジングの商品を検索していたり。
そう気がついたとき、目の下のたるみだけでなく、カラダのたるみもハッキリと自覚するようになりました。
４０歳だけど、まだ老けるのは嫌だ！そう思いました。
そう思ったなら、何かしないと。と思いました。
４０歳だけど、まだ老けるのは嫌だ！
この記事を読んでくださっているあなたは、まだ老けるのは嫌だ！見た目だって維持させたい！
もっとキレイになりたい！
そう思っていらっしゃるのではないでしょうか。
私は１４５センチの小柄体型なので、いきなりモデルさんみたいになれるはずはありませんが、それでも、自分史上最高の美しさを保ちたい！そう思っています。
30代の頃は、おしゃれなブランドものの服やジュエリーにはまったこともありましたが、今はそれよりも、自分磨きの方が何十倍も大切になりました。
自分磨きというのは、具体的には体を引き締めたり、美姿勢を保つための運動をはじめたことがあります。
４０歳にオススメ！自分史上最高の美姿勢をつくるマシンピラティス
30代の頃から、ヨガは趣味でやっていましたが、40代になって、本格的に資格をとって、教え始めました。
でも、ヨガはカラダが固かったり、もともと股関節が開かなかったりする人には、できないポーズがたくさんありました。
ヨガをすると、コロナ禍でも気持ちが落ち着くので、マインドフルネス瞑想や、カラダを整えていく、リラクゼーション系のヨガに興味が移っていきました。
カラダを整えていくことに興味がわいたので、ピラティスの勉強もしてみることにしました。
でも、マットでするピラティスは地味ながら、かなり筋力が必要で、背骨や股関節が固くなっている私には、かなりきつかったです。カラダを痛めそうで、あまり好きになれませんでした。
私はもともとストイックに運動するタイプではないので、カラダに負荷がかかりすぎることは避けたかったんです。
10代の頃から運動してきたならいいのですが、私はどちらかといえば、カフェで小説を読みふけっていたりするのが好きなインドア系でした。
高校生の頃は、図書館で本を借りるのが、一番多かったので、司書の先生に顔を覚えられたりしていました。
なので、一度カラダを痛めてしまうと、なかなか良くなる自信もありませんでした。
きついマットピラティスをずっと続けて、カラダを痛めてしまうのではないかと不安でした。
でも、ピラティスのカラダを整えるというエクササイズへの興味は、続きました。
そんな時に出会ったのがマシンピラティスです。
マシンピラティスだと、マットピラティスの効果を得ながら、カラダへの負荷が少なくてすみます。
それに、マシンピラティスはマンツーマンレッスンが受けられるので、間違ったカラダの使い方をして、カラダを痛めてしまうという最悪の事態が防げました。
マシンピラティスを見つけたとき、私は、とてもうれしかったです。
なぜかというと、４０歳で老けていく自分に歯止めをかけることが出来そうな予感がしていたからです。
言葉にならない、カラダに効いてくる感覚。
姿勢が伸び上がって、胸が開いて、心が伸びやかになってくる感覚。
マインドフルネス瞑想での穏やかな落ち着きとはまた違った爽快感が、マシンピラティスにはありました。
４０歳からの見た目向上には、マシンピラティスがピッタリ！
４０歳から、老いを受け入れて、なんの抵抗もなく、老いていく、悟ったような人もいます。
そういう気持ちになれるなら、その人はそれで充分です。
でもまだ４０歳。まだまだ見た目も、キレイになりたい。姿勢だって猫背になっておばあちゃんのようになるんじゃなくて、
姿勢美人でいたい！たるんだカラダも引き締めたい！
でも、カラダがつらい運動はしたくないし、毎日ジムに通うにも時間的に絶対無理！
そう思ったあなたに、マシンピラティスはピッタリなんです！
私が初めてマットピラティスをやったときのように、「きついから」とピラティスをやめてしまった
またカラダが固いから「難しいポーズがとれなくて恥ずかしい」とヨガをやめてしまった
入ったときは、毎日通っていたのに、いつの間にか幽霊会員になって、ジムをやめてしまった
そんなあなたへ、モモンガピラティスをオススメします。
プライベートマシンピラティスなら、週１回60分で、見た目年齢－１０歳！
モモンガピラティスは、完全個室のプライベートマシンピラティスサロンです。
そして、マットよりもカラダの負担が少なく、効果が出やすいマシンを使ったピラティスを行います。
毎日通うのは無理だけど、週１回60分、ドラマを毎週見るくらいの時間で、効果が出てきます。
なぜ効果が出てくるのでしょうか。
グループレッスンに何回通っても、なんとなく参加していたのと、
プライベートレッスンで集中して、しっかりカラダを伸びやかにして運動するのと、
効果が変わってくるのは、考えてみれば当たり前ではあります。
インストラクターとマンツーマンのレッスンは、悩みや疑問を気軽に相談できる、自分のカラダがキレイになっていくのが実感できる。
カラダも伸びやかになって、動きやすくなってくる。
効果が実感できはじめると、もっと運動したくなってきます。
マシンピラティスは、運動が苦手な人も、もっと運動したくなる不思議な魅力があります。
１回だけではなかなか効果が見られない人もいますが、１０回続けると、美姿勢になり、カラダが引き締まり、呼吸が深くなり、息切れしなくなっていきます。
見た目も気にならなくなり、またおしゃれをして、友達とお茶するのも楽しくなります！
こんな楽しい４０歳の見た目重視の生活への第一歩、マシンピラティスをあなたもはじめてみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
