太田市・足利市でバリウム検査が苦手な40代のママのためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
今日はがん健診と、特定健診の二つの健診をやってきました。
いつもは、検便、バリウム検査に苦労させられていましたが、今年はかなり楽にできました。
検便も便秘になることがなかったので、簡単に摂取できましたし、バリウムの検査も、去年は、バリウムの検査のマシンで回ったり、足が上になったりするのを支えるのがかなりつらかったのですが、今年は難なくできました。
なおかつ、バリウム後もスルッと便が出たので良かったです。
やっぱり、マシンピラティスをやっているからかなと思いました。
それに、体重もかなり減っていました。先日、職場健診の時も、2キロくらい落ちていましたが、さらに1.5キロほど落ちていました。
忙しいのもありますが、カラダが引き締まってきた感じがするので、そのためだったのですね。
ピラティスではこのように「気が付いたら、体重が減っていた」「気が付いたら、ウエストが引き締まっていた」「気が付いたら、便通が良くなっていた」「気が付いたら、体幹が強くなっていた」ということがよくあります。
待合室で「バリウムの検査、マシンの上で回ったりしなきゃいけなくて大変よね。」
「ですよね。ストレッチ週1回行ったくらいじゃ、何年も通ってるけど、全然カラダも動くようにならないし・・・。」
「そうよね～。どうしたらいいんだろうね。」
と話されているご婦人がいらっしゃって、
「それなら、モモンガピラティスに来てください！」と見知らぬ人に言おうとするのを、場所も場所なので、必死に抑えました。
モモンガピラティスでカラダを動かすと、バリウム検査もこわくなくなります。
バリウム検査が怖くなくなる秘訣は、マシンピラティスにあり。
バリウム検査が怖い理由っていくつかあると思います。
一つ目は
「バリウムを飲むこと自体が苦手」
ここだけは、乗り越えてほしいところです。ポイントは発泡剤を飲んだ後、あまり間を空けずに、発砲する前にバリウムを一気に飲むこと。
発泡剤が飲み込む前に発砲しはじめると、なかなか厄介です。
アレルギーなどある方もいるので（うちの夫もそう）そういう方は、この時点で体調が悪くなるので、無理せずに検査してくれる人に手を上げるなどして、伝えましょう！
胃カメラという手もありますし、今は鼻から検査する方法もあります。
②バリウム検査が苦手な人の二つ目の原因は
「バリウムマシーンの上でうまくバランスをとることが苦手」なのではないでしょうか。実際、普段カラダを動かしていないと、落ちそうになります！私も落ちそうになったことがありました。
正式名称はわかりませんが、私の検査している病院では、バリウム検査にマシンを使っています。
コロナ禍なので、できるだけ接触を減らそうとしてのことでしょうが、これは、体幹が弱いとかなりつらいものがあります。
「少しだけ左を向いて。」「仰向けになって。」「マシンの頭の方が下がります。」など、しっかりと手すりを持っていても、おそらく運動していないママには厳しいほど、筋力が求められます。
以前は私も「落ちる～！」と思って、必死に手すりを握りしめていました。
でも、今日は大丈夫になっていました。
マシンピラティスをすると、バリウムマシンではないですが、マシンで運動するということ自体に慣れてきます。
なので、普通ならきついバリウム検査も、エクササイズ気分で軽やかに乗り越えることができます。
でも、どうして、そんなにカラダが動きやすくなるんでしょうか？
それは、マシンピラティスが、骨盤や背骨、肩関節、股関節を効率的に動かすことができるからです。
骨を意識して、動かすことって普段なかなかありませんよね。
でも、それを意識して動かすことで、骨の周りについている筋肉も動かすことができます。
そうすると、筋肉が引き締まってきます。
骨や筋肉が整えられていくと、姿勢も変わってきます。
それまで猫背で嫌だなと思いつつも、どうやってなおしたらいいのかわからない。
反り腰で、仰向けに寝ると、なんだか腰が反っていて、嫌だ。
そんな方も、美姿勢になっていきます。
お腹周りのカラダの幹の部分、体幹の部分も鍛えられていくので、バランスがとりやすくなり、ふらつかなくなっていきます。
そうすると、バリウム検査で「回ってください。」「仰向けになってください。足が上がりますよ。」と言われても、カラダの幹の部分がしっかりしているので、怖くなくなります。
自分で自分のカラダをコントロールする感覚が身についてきます。（ピラティスでは、コントロロジーと呼ばれたりします。）
昔、小学生の頃、鉄棒がとてもうまいクラスメイトがいませんでしたか？
そういう子は自分のカラダをコントロールするのが上手な子です。
ママになったあなたが、鉄棒をするのはつらいかもしれないけれど、マシンピラティスは、もともとリハビリに使われていたもの。マシンについているばねの力で、衰えた筋肉をアシストしてくれるので、とても簡単に、カラダを動かすことができるんです！
うちの母は脳出血、夫は脳梗塞で右麻痺がありますが、マシンピラティスだと足の上げ下げも簡単に行うことができるんです！動かすことができれば、筋力をキープすることができますよね。
マシンピラティスで頑固な便秘も解消！尿漏れにも◎
バリウム検査が苦手な人の原因の3つ目は
「下剤を飲んでも、便（バリウム）が出ない！」
ということじゃないでしょうか。
私も経験あり！です。焦りました。お腹が固くなっていく感覚があるし、そうすると、さらに出づらくなったりして。
でも、今日のバリウム検査は楽勝でした！
すっきりと、出過ぎるくらい、出ました！（下品でスミマセン！でも、バリウムが排出されないと、腸閉塞になる危険があったりして、大変なんですよね。便秘の人には笑いごとじゃ済まないことなんです。）
マシンピラティスをすると、便秘や尿漏れも解消されていきます。骨や筋肉を動かすときに、腸も刺激されるんですよね。
腹筋もついてくるので、トイレで力まなくても、スルッと出るようになりますよ。
尿漏れが気になる方も、骨盤を動かすときに、骨盤底筋が鍛えられていくので、漏れなくなっていきますよ。
太田や足利市でバリウム検査が悩みの人がいたら、モモンガピラティスで一緒にカラダを動かしてみませんか。
60分のマシンピラティスを10回続けると、効果が出てきます。
なので検査が明日なのよ～という方は、来年に向けて、まだの方は今年の検査に向けて一緒に頑張ってみませんか。
バリウム検査はもちろんのこと、普段の生活でもカラダの動きやすさや引き締め、美姿勢とうれしい効果がたくさんあります。
モモンガピラティスでは、木曜日でしたら、体験のご予約が比較的取りやすくなっております。
（それ以外の昼間の時間帯をご希望の方は、公式ラインからご連絡ください。空き次第、公式ラインにてご案内いたします。）
モモンガピラティスでは、週に1回60分のレッスンをおススメしておりますが、夜に60分はきついという方のために、17:00過ぎのレッスン限定で、45分のレッスンをご用意いたしました。
通常の60分でも17:00以降も受けていただけますが、45分の方が続きそうと思われた方は、まずは45分のナイト会員からはじめてみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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