体が固くてマットのヨガを挫折した40才以上の方のための椅子ヨガ
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
今日は、今度の日曜日のイベントのご案内をいたします。
体が固くてマットのヨガを挫折した40代以上の方に、ぜひおススメの椅子ヨガのイベントです。
椅子ヨガ（イスヨガ）って何？
椅子ヨガ（イスヨガ）とは何かということを、まずお話いたしましょう。
椅子に座ってするヨガのことです。
「そのままじゃん！」と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、そのままなんです。
椅子に座ってできるから、マットのヨガだと、うまくバランスがとれない、腕立ての姿勢のとき、体を支えられない。体が固くて、あぐらがかけない。そんな方もお気軽に挑戦していただけます。
ヨガの基本は、坐骨から背骨を立てて座り、お腹でゆっくり呼吸をすること。
そして、「今・ここ」に意識を向けること。
それは、難しいポーズがとれなくても、できるんです。
それが、椅子ヨガです。
今では、高齢者のレクリエーションやシニア世代の介護予防などに取り入れられています。
館林 椅子ヨガ 6/5(日）15:00～16:00 限定！ なんと、無料！！
椅子ヨガのイベントは、モモンガピラティスの場所ではやりません。
なぜかといいますと・・・モモンガピラティスは２～３人入ると、いっぱいになってしまう６畳のスタジオです。
ですから、椅子ヨガのグループレッスンをするには、狭すぎます。
そこで、館林市のうどん屋さん「もり陣うどん」さんの2階で1日だけ限定でイベントを開催します！
「もり陣うどん」さんは、ぶんぶく茶釜の昔話（たぬきが茶釜に化けた話）のもととなったお寺である茂林寺のすぐ前にあるうどん屋さんです。
群馬の名産であるシルクを練りこんだ、まゆ玉うどんが食べられるので、当日ヨガのイベントの前後に1階でまゆ玉うどんを食べることができます！
モデルコースとしては、茂林寺見物→まゆ玉うどんを食べる→ヨガイベント参加もおススメコースですよ。
おばあちゃんやおじいさんもできるから、家族でご参加も歓迎です。
1時間、一緒に椅子ヨガをさせていただくのは、モモンガピラティスオーナーのわたくし、さとこでございます。
モモンガピラティスでマシンピラティスのレッスンを受けると、1時間4000円ほどかかりますが、この度のイベントは平素からの感謝を込めまして、無料とさせていただきました！
さとこは、毎週月曜日は、椅子ヨガのインストラクターとして、北千住読売カルチャーセンター、草加のクリニックのデイサービスでレクリエーションを担当させていただいています。普段は有料でのレッスンをしておりますが、
館林でのイベントは、無料で行います！
椅子ヨガでは物足りない40代のママには、モモンガピラティスがおススメ！
「う～ん、無料なのはいいけど、1回だけでしょ？それに、椅子ヨガじゃ、物足りない気がする。やっぱり、マシンピラティスの方がいい気がする。」
そんな方には、モモンガピラティスがおススメです。
モモンガピラティスは太田市にあるので、館林から車で30分ほどで来ることができます！
そして、6月から体験の受け入れを再開いたしました。
木曜日ですと、今のところ空いておりますので、お好きなお時間をお選びいただきやすいです。
他の曜日でも、キャンセルが出たら、体験受けられる場合もございます。
たとえば、今日も先ほど明日の体験のご予約をいただきました。
明日は土曜日ではありますが、キャンセルが出ていたので、ご案内することができました。
モモンガピラティスは、40代のママのためのピラティス教室なので、お子さんの体調が悪いなどありますと、無料でキャンセルができます。
なので、当日のキャンセルが出ていることはけっこうあります。
もし、あなたが「木曜日じゃないから、空いていないかも。」と思っても、もしよろしければ、公式ラインからお問い合わせください。キャンセルが出ているかもしれません。
もしキャンセルが出ていなかったとしても、ご希望のご連絡がありましたら、空き次第ご連絡させていただきます。
椅子ヨガだと、呼吸が落ち着いたり、座ってカラダを動かすことができる反面、効果が表れづらいということもあります。
イベント1回だけですと、「あ～楽しかった」で終わってしまうことでしょう。
もし椅子ヨガに出ていただいて、「もうちょっと体をしっかり動かしたいな。筋力や体力をつけたいな。」と思ったら、インストラクターのさとこに直接話しかけていただれば、その場で予約を確認することも可能です！
オンラインの時代ですが、対面レッスンにこだわりました！
コロナ禍に入ってから、オンラインの時代がやってきました。
オンラインヨガ、オンラインピラティスも大盛況です。
ですが、この時代だからだこそ、対面レッスンが大切になってきたと感じています。
もしあなたがお若い頃から、運動をする習慣があって、ずっと運動されてきた。それならば、オンラインレッスンも良いかもしれません。
何よりも、感染予防という意味で安心だからです。
ですが、もしあなたが、若い頃もあまり運動してこなかった、どちらかというと運動より本を読むのが好きだった、ママになってから運動しなくなってしまったなどしばらくカラダを動かしていないのだとしたら、モモンガピラティスがおススメです。
モモンガピラティスはスポーツジムではありません。完全個室プライベートのマシンピラティスサロンです。
マンツーマンレッスンだから、体を痛めてしまう動きをされていたら、その場で修正することができます。
だから、安心して行えます。
また、日ごろのお悩みも個別に相談して、「なりたい自分」になることができます。
モモンガピラティスには、介護や育児でおうちからあまり出られなかった方も、たくさん来られています。
モモンガピラティスに来る前には、ほとんど家から出なかった方も、モモンガピラティスでお話をして、体を動かすことで、心もカラダもモモンガのように、伸びやかになって、笑顔で帰られます。
ずっといたくなる、居心地のよい「わたしだけの居場所」になれたらと思っています。
入室も、お庭からご入室。
駐車場からスタジオへ。そして、お帰りになるまでお会いになるのは、インストラクターのさとこだけです。
マシンやスタジオは、お一人レッスンが終わる度に次亜塩素酸水で消毒させていただいております。
入室時も、体温測定や、次亜塩素酸水での手の消毒もお願いしております。
だから、感染予防の点でも、安心です。
「マシンピラティスは初めてだけど、できるかしら？」というあなたへ。
はい、ご安心ください。
モモンガピラティスはPHIピラティスのいう団体の認定スタジオになっております。
マシンピラティスは、もともとリハビリに使われていたエクササイズです。
マシンの力で、弱ったカラダを補って、効果的に動かすことができます。
週に1回、マシンピラティスのレッスンを行うと、10回で効果を実感できます。
体が引き締まった、体重が落ちていた、体力がついた、腰痛が改善した、姿勢がよくなったなど、うれしいお声をいただいています。
「椅子ヨガもいいけど、ちょっと物足りない。」そう思った方は、モモンガピラティスで、マシンピラティスを一緒に頑張ってみませんか。
モモンガピラティスでは、木曜日でしたら、体験のご予約が比較的取りやすくなっております。
（それ以外の昼間の時間帯をご希望の方は、公式ラインからご連絡ください。空き次第、公式ラインにてご案内いたします。）
モモンガピラティスでは、週に1回60分のレッスンをおススメしておりますが、夜に60分はきついという方のために、17:00過ぎのレッスン限定で、45分のレッスンをご用意いたしました。
通常の60分でも17:00以降も受けていただけますが、45分の方が続きそうと思われた方は、まずは45分のナイト会員からはじめてみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
