整体やマッサージに行っているけど、運動不足が気になる40代のママのためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
「長年、整体に行っているけど、その時はよくなるんだけど、ちょっと触って終わりだし、運動不足も気になっていたので、来ました。」と当店の会員さんがおっしゃることがあります。
実は私も先日、義父の運転する車で軽い接触事故があり、肩を打撲しています。
痛み止め飲んで、接骨院に通って、なおしているところです。（とりあえず、仕事はできるレベルです。）
接骨院さんに行くと、電気をかけてくれて、マッサージをしてくれて、少しずつですが、肩が楽になってきた気がします。
でも、やっぱり、それだけだと、肩回りの筋肉がどんどん固くなってきているのを感じるので、自宅のリフォーマーで肩関節を軽めに動かしています。
こんな時、ピラティスのマシンは重宝します。自宅でマシンピラティスができるって、リハビリにも使えるんだなと目からうろこが落ちる思いがしました。
実は、今日、モモンガピラティスの体験で、女性の鍼灸師さんがいらっしゃいました。
サロンを開いていらっしゃる方で、しばらく運動から遠ざかってしまっているので、再びカラダを動かしていきたいとのことでした！
やっぱり、わたしも含めてですが、女性のサロンオーナーさんってサロンからなかなか、離れられないんです。
いつ、予約の連絡が来るかわからないし、帳簿やブログの管理もあるしで、下手をすると、サロンから一歩も出られない日もあるほどです。
運動不足は気を付けましょうと言っていても、私自身、生徒がキューイング（声かけ）だけで動けるようになってくると、自分自身が足腰弱くなってきたりしてしまって、自主練に励んでます。
それくらい、定期的に運動を続けるのって大切なことなんですね。
もしあなたが、肩こりや腰痛の痛みを緩和したい、筋肉をもみほぐしてもらいたいと思うなら、整体やマッサージがおススメです。
でももしあなたが、足腰が弱くなったのをなんとかしたい、体のたるみを引き締めたい、体力をつけたいと思ったら、モモンガピラティスがおススメです。
なぜかというと、整体やマッサージでは、たしかに体がもみほぐされて、楽にはなりますが、筋肉をつけることはできないからなんです。
だからこそ、「運動療法」の必要性が見直され、理学療法士さんたちも、こぞって、マシンピラティスの勉強をされています。
海外では、ピラティスが保険の対象になっている国もありますが、日本では、保険対象外になりますので、10割負担。なので、費用は保険のきく整骨院などに比べて、かかりますが、それでも多くの人が保険のきくマッサージと、自費のピラティスを組み合わせて利用しています。
今でこそ、介護予防という言葉が国をあげて叫ばれていますが、一昔前は、けがをしたら、できるだけ動かさないで、ずっと休んでいることがよいという風潮があったこともあります。
でも今では、少しでも動けるようになってきたら、リハビリをはじめるようになってきました。
女性のカラダもそれと同じ。
私もアロマタッチに通っています。
もしあなたが、日頃の疲れをとりたい、カラダをほぐしたいなら、整体やマッサージがおすすめです。
でももしあなたが、筋肉をつけて、毎日を伸びやかに過ごしていきたい。足腰の衰えを防ぎ、今後もずっと自分の足で歩いていきたい。
そう思うなら、モモンガピラティスがおススメです。
もちろん、ピラティスも万能ではありません。例えば、膝をすぐに手術しなければいけない状態であったり、ぎっくり腰で動けない状態の方は、整形外科、整骨院、整体などに行かれた方が良いです。
逆に、そんなにひどいときに無理にピラティスをはじめたら、痛みが増し、取り返しがつかなくなることもあります。
そんな時には、医師などの力を借りて、充分によくなってから、ピラティスをはじめられることをおススメします。
マットピラティスはきつくてできない方もマシンなら大丈夫！
マットのピラティスがとてもじゃないけど、きつくてできなかった。
そんなあなたには、マシンピラティスがおススメです。
マシンの力を借りて、普段はあまりつかっていない、骨盤や背骨、肩関節や股関節をしっかり動かしていくことができます。
足の上げ下げがマットではつらい方も、マシンだとばねの力で、楽々上がります！
脳梗塞で麻痺の足を動かすためにも、使われています。
そういったところを動かしていくと、背骨周り、肩関節周り、股関節周りなどの筋肉がゆっくりとですが、鍛えられていきます。
また脚の筋肉も、固くなったところはストレッチされ、ゆるゆるになったところは鍛えられていきます。
マシンは台が自分の動きに合わせて動くので、バランス感覚を養うこともできます。
だから、歩く時も、ふらつかずに歩くことができるようになります。
もしあなたが今すでにほかの運動をされているのなら、「年齢を重ねても続けていける運動か」とチェックしてみてください。
もし、足腰や膝などに負担がかかりすぎて、つらくなってきているのなら、モモンガピラティスをはじめてみることをおススメします。
楽しむための運動なら、エアロビやズンバもいいですが、それができなくなってきた時に、できる運動をはじめてみてください。
週に1回60分、10回のレッスンで、カラダが変わりはじめるのに、気づきます。
「息が上がりにくくなった」「体力がついた」「姿勢がよくなった」「大股歩きができるようになった」「カラダが引き締まった」など、うれしいお言葉をいただいております。
整体やマッサージに通っていて、心地よいけど、運動不足が気になるあなたへ。
モモンガピラティスで、一緒に頑張ってみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
