ピラティスとリハビリの関係

2022年3月1日 2022年3月24日

モモンガピラティス

こんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。

今日は、ピラティスとリハビリのお話です。

現在はフィットネスとして、若い女性を中心に人気があるピラティス。

一見、関係ないように思えますが、実は深い関係があります。

ピラティスってリハビリにいいの？

そもそもピラティスの起源は、リハビリでした。

第一次世界大戦のときに、負傷した兵士のリハビリに使われたのが、起源です。

負傷した兵士のリハビリはかなり、大変だったはず。

負傷した兵士はベッドに寝かされていました。ベッドに寝ていると、筋力はどんどん衰えてしまいます。

今でいう、フレイル、廃用症候群ですね。

それで、なんとかしなくてはということで、ベッドを改造したのが、ピラティスマシンの代表格、リフォーマーの起源です。

リフォーマーって、ベッドに似てるなと思われている方も多いかと思いますが、もともとはベッドを改造したものだったんですね。

ピラティスで誰がリハビリしているの？

第一次世界大戦のころに、兵士がリハビリしていたんですが、今の日本では誰がリハビリしているんでしょうか。

脳梗塞の方のリハビリなどに使われています。

脳梗塞の人は、身体に麻痺が出てくる方も多く、まずは立ち上がるところから、歩けるようにリハビリをしていく場合が多いです。

脳の一部が塞がっているので、思ったようにカラダを動かすことが難しく、麻痺が出て、感覚がなくなる方も多いです。

感覚がなくても、マシンを使うと、動かせます。

理学療法士さんたちの中にも、運動療法としてのピラティスに着目し、ピラティスを学んでいる方も増えてきています。

私の主人は脳梗塞、母は脳出血の後遺症がありますが、マシンを使って運動をしています。右の麻痺のため、感覚はないですが、マシンを使うとスムーズに動かすことができるんです！

最初見たときは、本当に驚きました。

だって、動かない足が動くんですから。

ピラティスでどうやってリハビリするの？

ピラティスマシンの代表格「リフォーマー」はベッドにばねがついたような形をしています。

このばねが衰えた筋肉をサポートしてくれます。

たとえば、私の主人は軽度の右麻痺があり、バランスよく右足を上げるのが難しいんです。

でも、足にループと呼ばれるロープをつけると、足を上げたり、回したりすることができます。

また、体幹のバランスがとりづらく、猫背になってしまっているのですが、ピラティスのマシンのロープを手に引っかけて、上下させたり、回したりして、胸が開くようになってきました。

みぞおち辺りを開く感覚。これをピラティスを通して学んだようで、自分でも猫背になると、気づいて、みぞおちを開くように注意するようになりました。

足が全く上がらなかった人がピラティスマシンでリハビリした後、座って、足を上げたら、上がってしまったという逸話もあります。

身体で感覚を学習するので、頭で覚えていなくても、身体が覚えていたんですね。

自粛の筋力の衰え、ピラティスでリハビリできるの？

筋力の衰えを解消するのに、ピラティスはとても優れた方法です。

起源からしても、兵士の筋力の衰えを食い止めるためだったのですから。

たとえば、コロナ禍で、感染してしまった。濃厚接触者になって自宅待機になってしまった。子供が熱を出してしまって、看護で外出できない日が続くなどの「コロナフレイル」。

マシンピラティスはコロナ自粛明けのリハビリにも役立ちます。

しばらく使っていなかった筋力の衰えをカラダの負担なく、元に戻すことができます。

久しぶりに出勤したら、駅の階段の上り下りでふらついてしまう。息切れがする。膝や腰が痛い。

そんなときにもマシンピラティスをすれば、元の通りの元気なあなたに戻れるのです。