40代のママの5月病対策！GW明けの憂鬱を吹き飛ばそう！
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
もうすぐ、GWですね。とてもワクワクするシーズンですが、GW明けに、5月病になってしまうという方が毎年います。
5月病って、正式な病名というよりは、5月のGW明けに急に体調を崩したり、憂鬱になったりする症状全般を指していいます。
4月に、新しく環境が変わり、新しい出会いがあり、4月は緊張感と、頑張りで乗り切っていたのが、GWで一息ついて、その後、一気に疲れが出ます。
せっかく楽しいGW明け、5月病になったら嫌ですよね。
40代のママは、4月にいろいろな環境の変化があるはず。
だって、40代のママの変化は家族の変化も込みだから、自分のことだけではないですよね。
たとえば、リモートワーク明けに、突然のご主人が単身赴任になった7。急に1人ぐらし、子どもと自分だけの生活になってしまった方もいるかもしれません。
パート先でも、学生アルバイトの方が3月卒業のために、やめてしまったり、あたらしく4月から入ったアルバイトさんに仕事を教えなければいけなくて、休みがとりづらかったりしていませんか？
もし、あなたがこの４月、大きな環境の変化、人間関係の変化があったのだとすれば、知らず知らずの間にストレスを溜め込んでしまっているかも。
この４月は、毎日の気温差もかなりのものでしたよね？春服にしていいのかと思えば、冬服を引っ張り出してきて、かと思えばTシャツ・・・そんな毎日が続いたので、自律神経も乱れがち。
もう40代ともなると、5月病は毎年毎年経験してきていて、慣れっこのはずなのに、いつもより頑張れない・・・気力がわいてこない・・・そんな風に悩んでしまいそうなら、モモンガピラティスがオススメです！
縮こまってきてしまう心を伸びやかにしていきましょう！
心にアプローチするのには、瞑想など、マインドに対するアプローチなどもありますが、
カラダを動かすことでも、心が伸びやかになっていきます。
ねこ背で、地面を見てばかりだと、心まで暗くなってきませんか。
ねこ背がなおると、目線が上がり、空が見えて、呼吸を深く吸うことができます。呼吸が深くなると、自律神経が安定してきます。そうすると、心まで伸びやかになってきます！
モモンガピラティスはGW中も通常通り、営業しております！
普段、気にはなっていたけど、なかなか体験に行けなかった。
そんな方がいれば、GWにモモンガピラティスのマシンピラティスの体験に来てみてください。
心まで伸びやかになった自分に気づくはず。
そうすると、5月病対策にもなりますよ！
40代のママのカラダにやさしい、でもカラダが変わるマシンピラティス
40代になって、息切れがするようになった、
つまづいた時、体幹が弱くなって、ふらついて転んでしまった
ふと、気が付く老化のサインにドキッとしていませんか？
もう40代となると、そんな瞬間がありますよね。私もありました。
でも、老化は止められない。自然現象だから、受け入れるしかない。
気持ちでは受け入れたつもりでも、肩が重かったり、腰が痛かったり、そんな毎日をなんとかしたい。
もし、あなたが、昔から運動習慣があって、ウエイトリフティングやきついエクササイズ、心臓に負担のかかる運動をできるなら、それで充分です。
でももしあなたが、どちらかというと、インドア系で、運動習慣がなく、きついエクササイズをしたら、かえってカラダを痛めてしまいそうでこわいと思うなら、モモンガピラティスがオススメです。
モモンガピラティスはマシンによるピラティスで姿勢改善、体力アップ、息切れがなくなったり、足取りが軽くなったり、ふらつきがなくなったりします！
完全個室プライベートレッスンだから、あなたに合った強度、スピードでエクササイズができます。
カラダは一人一人違うもの。それなのに、同じエクササイズを同じようにできるとは限りません。
もしあなたが、アスリートを目指していたり、マシンピラティスを極めていきたいなら、残念ながらモモンガピラティスよりも、都内の有名スタジオをオススメします。
でももしあなたが、毎日の生活の中で、心もカラダもモモンガのように伸びやかにしたい！そう思うなら、モモンガピラティスをオススメします。
モモンガピラティスでは、マシンピラティスの中でも基礎的な練習を繰り返し行うことを中心として、カラダを整えていきます。
それは、40代のママがカラダを整えていくのに、無理なく安全に行うことができるからです。
中には、無理して、危ないエクササイズをしようとする方もいますが、マシンピラティスでもこれは危ないことです。
慣れている方ならともかく、まずは基礎を繰り返し、頭ではなく、カラダに覚えさせていく。
そうすることで、カラダが整ってきます。
背骨もしなやかに、骨盤も安定していきます。
背骨周りや股関節まわりの筋肉もストレッチされたり鍛えられたりしているので、足取りも軽やかになっていきます。
今まで、小股だったのが、大股で歩いたり、走ったりするのがつらくなくなってきます。
お尻周りの筋肉も鍛えられるので、ヒップアップし、後ろ姿も美しくなります。
尿漏れも気にせず、長距離移動もトイレの心配がなくなります。
基礎的なエクササイズを繰り返し行っていくことで、カラダがほかほか温まってきます。
冷えや便秘、ガスだまりの予防にもなるので、おなかがスッキリしてきます！
あなたは、人が驚くような難しいエクササイズをしたいですか？
それとも、安全なエクササイズで、怪我をしないカラダをつくりたいですか？
もし、あなたがエクササイズをマンツーマンレッスンで安全に行って、怪我をしないカラダをつくりたい、カラダの老化を食い止めたい、そう思うならモモンガピラティスに来てください。
安全なあなたのためのプライベートレッスンで、心もカラダも伸びやかになる毎日をつくっていきましょう。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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