モモンガピラティス太田市教室 年末恒例！108回ハンドレッドで心も体も伸びやかに！
モモンガピラティス
こんにちは！モモンガピラティス太田市教室の秋山さとこです。
今年も年末が近づいてきましたね。みなさん、2024年をどう締めくくる予定でしょうか？
年末は「煩悩を晴らす」という意味でも、心身をリセットする良いタイミングです。今年もモモンガピラティス太田市教室では、年末恒例の「108回ハンドレッド」を実施しています。
この記事では、108回ハンドレッドの魅力や、どうしてこれを始めたのか、さらにモモンガピラティスの特徴や年末に向けた準備について詳しくご紹介したいと思います。普段のレッスンだけでは味わえない達成感と楽しさを感じてもらえるはずです！ぜひ、最後まで読んでくださいね。
1. 108回ハンドレッドとは？
108回ハンドレッド。
ピラティス初心者の方には少し驚きかもしれませんが、これは年末恒例の特別なイベントです。
まず、ハンドレッドとはピラティスの基本的なエクササイズで、腹筋や体幹を鍛えるために行う運動です。足をテーブルトップに持ち上げ、両手を小刻みに振りながら呼吸をすることで、体力や持久力を養うエクササイズとして知られています。ピラティスをやったことがある方なら、ハンドレッドの強度や効果を実感していることでしょう。
そのハンドレッドを、年末に特別に100回または108回行うというのが「108回ハンドレッド」です。
どうして108回なのか？これは日本の伝統的な「108つの煩悩」を晴らす意味を込めています。毎年、年末にこの108回を達成することで、心と体をリセットし、新しい年をスッキリと迎えることができるのです。
ピラティスのハンドレッドをマシンで108回行う3つのメリット
当モモンガピラティスは、マシンを使って、ピラティスの108回ハンドレッドを行っています。マシンを使ってハンドレッドをすることで、こんなにたくさんいいことがあるんです！
①お腹まわりがしっかり鍛えられる
マシンを使うと、体を安定させやすくなり、正しいフォームで動き続けることができます。お腹の奥の筋肉をしっかり使うので、姿勢がよくなったり、腰まわりがスッキリしたりする効果が期待できます。
②呼吸が深くなり、体がポカポカする
ハンドレッドは呼吸に合わせて動くエクササイズです。マシンがサポートしてくれるので、無理なく呼吸を続けやすく、血流がよくなります。108回行うことで、体が温まり、代謝もアップします。
③心とカラダがも伸びやかになる
手を小刻みにバウンドさせて、カラダを揺らしながら、お腹を使うので、全身のつながりを感じやすくなります。また、108回という回数に挑戦することで、集中力も高まり、終わったあとは気分がスッキリし、心が伸びやかになります。
マシンを使うことで体に負担をかけすぎず、気持ちよく続けられるのもポイントです。ぜひチャレンジしてみてくださいね！
2. なぜ108回ハンドレッドを始めたのか？
ピラティス業界には、ヨガ業界のように年末に行う「108回太陽礼拝」のような伝統的なイベントがありませんでした。そこで、私は「ピラティスにもそのようなイベントがあってもいいのでは？」と考えたのです。
最初は「100回ハンドレッド」を行う予定でしたが、冗談で「108回にしよう！」と提案したところ、意外にも多くの方がそのアイデアを気に入ってくださり、「ぜひ108回！」という声が多く寄せられました。
そこから、毎年恒例となり、年末の特別なイベントとして「108回ハンドレッド」を実施しています。このイベントの魅力は、ただのエクササイズではなく、みんなで一緒に挑戦し、達成感を味わうことができる点です。参加者の皆さんの笑顔や、終わった後の達成感を見ていると、私自身もとても幸せな気持ちになります。
3. 108回ハンドレッドのコース選択
108回ハンドレッドでは、初心者の方から経験者の方まで、どなたでも参加できるように、3つのコースをご用意しています。
各コースの特徴を説明しますので、自分に合ったコースを選んでみてくださいね。
・松コース（膝を伸ばし、かかとを突き出す）
最も高いレベルのコースです。膝を伸ばし、かかとを突き出した姿勢で行うため、かなりの体力が必要です。このコースは筋力がついてきた方や、ピラティスをある程度続けてきた方におすすめです。
・竹コース（膝を伸ばす）
松コースほどの難易度はありませんが、それでもかなり挑戦的です。膝を伸ばしたまま行うため、腹筋と背筋をしっかり使います。少しハードですが、達成感を感じることができるコースです。
・梅コース（テーブルトップ）
初心者の方におすすめのコースです。膝を90度に曲げた状態で行うため、他の2コースに比べて少し楽に感じるかもしれません。しかし、それでもしっかりと体幹を鍛えることができますので、ピラティス初心者でも無理なく参加できます。
どのコースを選んでも、年末の決意を込めて参加していただけると嬉しいです。
4. 達成感と教室の一体感
108回ハンドレッドの最大の魅力は、「達成感」そして「教室の一体感」です。
当モモンガピラティスは、プライベートレッスンが中心の教室ですが、このイベントでは共通の目的に向かって取り組むことで、教室全体で一体感を感じることができます。
参加者同士がそれぞれのペースで挑戦しながらも、共通のゴールに向かっていくことで、普段の個別レッスンでは味わえない特別なつながりが生まれます。
最初は疲れてしまったり、途中で心が折れそうになることもありますが、年末に向けてピークを合わせて少しずつ練習して、108回の壁を乗り越える瞬間がとても素晴らしいのです。
また、年末に向けて少しずつ練習していくことで、身体がどんどん強くなっていくのを感じることができ、年末に向けたモチベーションのアップ、さらには来年に向けた目標設定にも繋がります。
5. モモンガピラティス太田市教室の特徴
モモンガピラティス太田市教室は、ただのピラティス教室ではありません。
体験者からは、「ここでピラティスを始めて、体が劇的に変わった！」「先生の指導が丁寧でわかりやすい」との声をよくいただきます。
当教室では、インストラクターが一人一人に合わせた指導を行っており、無理なく、自分のペースで続けられる環境を提供しています。また、器具や設備も最高のものを取り揃えており、快適にレッスンを受けることができます。
6. 年末の過ごし方とピラティスの重要性
年末は忙しい時期ではありますが、忙しさに流されて体調を崩したり、ストレスがたまったりすることが多いです。そんな時こそ、ピラティスで心身をリセットすることが大切です。
108回ハンドレッドに挑戦することで、体がすっきりと軽くなり、精神的にもリフレッシュできます。
また、新しい年を迎える準備としても、体と心を整えることは大切なことです。ピラティスを通じて、今年の疲れをしっかりリセットして、素晴らしい年を迎える準備を整えましょう。
7. 参加方法と詳細
モモンガピラティス太田市教室では、年末108回ハンドレッドの参加申し込みを随時受け付けています。
秋山さとこのレッスンのときに、参加の意志をお伝えください。
8. 最後に
108回ハンドレッドは、体を鍛えるだけでなく、心も整え、新しい年に向けてリセットする素晴らしい方法です。
モモンガピラティス太田市教室では、みなさんがこの年末に心も体もリフレッシュし、素晴らしい年を迎えられるようサポートしています。
ぜひ一緒に、108回ハンドレッドに挑戦して、達成感を味わいましょう！
モモンガピラティスは31日まで営業しており、元旦は7時からのレッスンスタートです。
年末の忙しい時期こそ、ピラティスで自分をいたわりながら、新しい年に向けて最高のスタートを切りましょう！
当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
あなたにとって、ここが新しいスタート地点になるはずです。お会いできる日を楽しみにしています。
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