「マシンピラティスは意味がない」と思っていませんか？

2024年9月27日 2025年3月26日

モモンガピラティス

こんにちは。秋山さとこです。インターネットやSNSで、「マシンピラティスは意味がない」「効果が薄い」といった意見を目にすることが増えました。特に、時間やお金をかけているのに思ったほど効果が感じられないと感じる方がいるかもしれません。しかし、それは本当なのでしょうか？ マシンピラティスは、正しい方法と環境で行うことで、驚くほどの効果をもたらします。 特に、40代の女性にとっては健康的で美しい体を保つための強力なツールとなるのです。

マシンピラティスが40代女性に与える効果

40代は、身体の変化が顕著に表れる年代です。代謝が落ち、筋力が低下しやすくなり、姿勢が崩れることで肩こりや腰痛が発生することが増えます。また、ホルモンバランスの変化により、体重が増えやすくなる傾向もあります。こうした体の変化を防ぎ、健康を維持するために、マシンピラティスは大きな効果を発揮します。

1. 筋力アップと姿勢改善

年齢とともに筋力が低下し、特に体幹部の筋肉が弱くなると、姿勢が悪くなりがちです。姿勢が崩れると、見た目の印象が老け込むだけでなく、肩こりや腰痛といった体調不良の原因にもなります。マシンピラティスは、深層筋（インナーマッスル）を効果的に鍛えることができるため、体全体のバランスが整い、無理なく美しい姿勢を保つことが可能です。

2. 柔軟性向上と怪我予防

マシンピラティスでは、関節や筋肉の柔軟性を高めるエクササイズが取り入れられています。筋肉を無理なく伸ばし、関節の可動域を広げることで、怪我を予防し、日常生活での動きがスムーズになります。40代以降の女性にとって、柔軟性を保つことは怪我のリスクを減らし、体を若々しく保つために非常に重要です。

3. ストレス解消と心身のリフレッシュ

日々の生活の中で、ストレスは避けられないものです。しかし、ストレスを溜め込むと、体調不良や精神的な不安定さを引き起こす原因になります。マシンピラティスでは、呼吸法とともに体を動かすことで、心身のバランスが整い、リフレッシュすることができます。ピラティスに集中することで、頭の中をクリアにし、リラックス効果を高めることができます。

モモンガピラティスの特長

モモンガピラティスは、群馬県太田市、館林市、栃木県足利市を拠点に、完全個室マンツーマンでのマシンピラティスレッスンを提供しています。当教室の特長は次の通りです。

完全個室でのマンツーマン指導

モモンガピラティスでは、すべてのレッスンが完全個室で行われます。 そのため、周りの目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中することができます。また、マンツーマン指導のため、インストラクターが一人ひとりの体調や目標に合わせたプログラムを提供し、最適なトレーニングをサポートします。

質の高いインストラクター

モモンガピラティスのインストラクターは、PMA認定の、PHIピラティスインストラクターの資格を持つ経験豊富な女性です。 女性インストラクターならではの細やかな配慮と安心感があり、初めての方でもリラックスしてレッスンを受けることができます。また、インストラクターは常に最新のトレーニング方法を学び続けており、効果的な指導が可能です。

コアアラインとGYGYROTONIC®(ジャイロトニック®）も導入しています。

ジャイロトニックⓇ

モモンガピラティスでは、マシンピラティスに加え、コアアラインやGYGYROTONIC®(ジャイロトニック®）のトレーナーにも取り入れています。 コアアラインは、体幹を強化し、バランス感覚を養うためのトレーニングであり、ジャイロトニック®は全身の柔軟性を高め、体の動きをよりスムーズにするためのエクササイズです。これらを組み合わせることで、より多角的なアプローチが可能となり、健康と美しさを総合的にサポートします。

お客様の声

モモンガピラティスをご利用いただいているお客様からも、多くの喜びの声をいただいています。以下は、その一部をご紹介します。

「長年悩んでいた腰痛が改善されました。」（45歳・女性）
　「初めは不安でしたが、インストラクターの丁寧な指導のおかげで、無理なく続けられました。マシンピラティスを始めてから、姿勢が良くなり、腰痛も改善。今では自信を持って日常生活を送れています。」
「子育て中でも無理なく通えます。」（40歳・女性）
　「子供がいるので通えるか心配でしたが、完全個室のマンツーマンレッスンなので安心して続けられています。忙しい日々の中で、自分だけのリラックス時間を楽しめるのが嬉しいです。」
「年齢を重ねても始めて良かった！」（50歳・女性）
　「年齢的に遅いのではないかと心配していましたが、そんな不安はすぐに消えました。インストラクターのサポートで、体が引き締まり、今では若い頃よりも元気です！」

よくある質問とその回答

マシンピラティスを始める際には、さまざまな疑問や不安があるかもしれません。ここでは、モモンガピラティスによく寄せられる質問にお答えします。

Q1: ピラティス初心者ですが、大丈夫ですか？
A: もちろんです。 モモンガピラティスでは、初心者でも安心して始められるプログラムを提供しています。インストラクターが一人ひとりに合わせた指導を行いますので、無理なく進められます。

Q2: 年齢的に遅くないでしょうか？
A: 全く問題ありません。 むしろ、40代からこそ始める価値があります。筋力の低下や姿勢の崩れを予防し、若々しさを保つために最適です。

Q3: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週に1回のペースが理想的です。 ただし、ピラティスは続けて効果を実感できます。だから、ライフスタイルに合わせて無理のない頻度で始めていただけます。

Q4: ピラティス以外にどのようなトレーニングが提供されていますか？
A: モモンガピラティスでは、コアアラインやジャイロトニック®も取り入れています。 これらのトレーニングを組み合わせることで、体幹の強化、柔軟性の向上、バランスの調整を総合的にサポートします。

まとめ

マシンピラティスは、40代女性にとって健康と美しさを保つための強力なツールです。筋力のアップや柔軟性の向上、姿勢改善、ストレス解消など、多くのメリットがあります。モモンガピラティスでは、完全個室のマンツーマン指導と質の高いインストラクターにより、効果的なトレーニングを提供しています。

また、コアアラインやジャイロトニック®も取り入れ、より多角的なアプローチで皆様の健康をサポートします。今こそ、自分自身の体と向き合い、健康で美しい生活を手に入れましょう。

モモンガピラティスは、群馬県太田市、館林市、栃木県足利市に店舗を構え、皆様のお越しをお待ちしております。是非、私たちと一緒に、より健康で充実した日々を送るための第一歩を踏み出しましょう。

当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。

毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。

体験は、マシンピラティス＋ヒアリング　60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。

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モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。

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今日から役立つモモンガの知恵袋 (my81p.com)

マシンはレッスン前にしっかりと消毒、

レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒

していますので、感染の不安なくご利用いただけます。

体験は、60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。

当教室の詳しいご案内

栃木県足利市・群馬県太田市・館林市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」

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営業時間：

太田教室　体験レッスンウエイティング中。９月入会から値上げがありますが、8がつまでにウエイティングリストに登録していただいた方は、順番が来た時に、値上げ前の価格で、2025年2月までレッスンを受けていただくことが可能です。

公式ラインから、もし通うとしたら希望の曜日や時間、月に何回通いたいかを明記の上、ご連絡ください。）

（月）～（日）　　

住所：群馬県太田市台之郷町1641-3　

足利教室　（体験レッスンウエイティング中。９月入会から値上げがありますが、8がつまでにウエイティングリストに登録していただいた方は、順番が来た時に、値上げ前の価格で、2025年2月までレッスンを受けていただくことが可能です。