カラダの“時差ボケ”を解消して、毎朝スッキリ目覚めるピラティス
モモンガピラティス
こんにちは。秋山さとこです。あなたは毎朝スッキリ目覚めていますか？
「目覚ましが鳴っても起きられない…」「昼間も眠くて、夜になると目が冴える…」「休日に寝だめしないと体が持たない…」そんな不調を感じているなら、それは単なる寝不足ではなく、あなたのカラダの“時差ボケ”が原因かもしれません。
1. あなたのカラダ、本当に“今”に合っていますか？
想像してください。あなたは旅行で海外に行きました。時差がある国へ到着した翌朝、スッキリと目覚めるでしょうか？
おそらく、答えは「NO」です。
時差ボケでぼんやりした頭、重たい体、昼間なのに眠気が襲ってくる――。
実は、あなたのカラダも普段から同じことを感じている可能性があります。
デスクワーク、スマホ、ストレスによって、体内時計が狂い、本来のリズムを失ってしまっているのです。
でも安心してください。カラダは正しいリズムに戻すことができます。その方法こそが、マシンピラティスなのです。
2. なぜ“時差ボケ”を起こすのか？
私たちのカラダには、約24時間の「体内時計」があります。
- デスクワークやスマホ → 夜になってもブルーライトの影響で脳が「昼」と勘違いする
- ストレス → 自律神経が乱れ、リラックスできず、眠りが浅くなる
- 運動不足 → 血流が悪くなり、疲れが取れにくい
この状態が続くと、カラダが「今は何時なのか？」を見失い、まるで時差ボケのような症状が起こります。
「朝スッキリ起きられない…」「寝たはずなのに疲れが取れない…」そんな方は、カラダが“今”を見失っているのかもしれません。
3. ピラティスが体内時計を整える理由
① 呼吸を整えて、自律神経をリセット
ピラティスでは、動きとともに呼吸を意識します。
「吸って… 吐いて…」
この呼吸が、ストレスで乱れた自律神経を整え、カラダに「今はリラックスする時間だよ」と伝えます。すると、夜の眠りが深くなり、朝の目覚めがスムーズになるのです。
PHIピラティスでは、深い呼吸を強制せず、自然な呼吸を大切にしています。無理なく呼吸を続けることが、自律神経の安定につながります。
② 姿勢を整えることで、カラダが本来の機能を取り戻す
姿勢が悪いと、肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。
ピラティスで背骨を正しい位置に戻すことで、呼吸がスムーズになり、酸素がしっかり体内に行き渡ります。すると、夜ぐっすり眠れて、朝の目覚めも快適になります。
③ 血流を促進し、冷えやむくみを解消
血流が悪いと、体温調節ができず、朝起きたときの「だるさ」につながります。
ピラティスは全身の血流を促し、冷えやむくみを解消。寝起きのスッキリ感がまるで違ってきます。
4. 実際に体験したお客様の声
子どもの送り迎えがあるので、朝はいつもバタバタ。でも、ピラティスを始めてからは朝スッキリ目覚められるようになりました！以前は週末に寝だめしないと体がもたなかったのですが、今は土日も元気に動けます。 40代・2児のママ
デスクワーク続きで、いつも夜にスマホを見ながら寝落ちしていました。ピラティスを始めてから寝つきが良くなり、朝もスッキリ。もう“夜更かし→寝不足”の悪循環には戻れません！ 40代・会社員
デスクワーク続きで、いつも夜にスマホを見ながら寝落ちしていました。ピラティスを始めてから寝つきが良くなり、朝もスッキリ。もう“夜更かし→寝不足”の悪循環には戻れません！ 50代・自営業
仕事が忙しく、毎日パソコンに向かいっぱなし。肩こりや頭痛もありましたが、ピラティスを始めてから徐々に改善。夜もぐっすり眠れるようになり、仕事のパフォーマンスも上がりました。 40代・主婦
子どもと一緒に過ごす時間が増えたのに、疲れて楽しめなかったんです。でもピラティスを始めてから、体が軽くなり、育児のストレスも減りました。 40代・主婦
5. なぜモモンガピラティスなのか？
ピラティスを始めるなら、どこでもいいわけではありません。
モモンガピラティスには、40代のママが安心して通える3つの理由があります。
✅ 全員がPHIピラティスの資格を持つ女性インストラクター
✅ 完全個室のマンツーマンレッスン
✅ 天井ミラーで姿勢をチェックしながら学べる
グループレッスンではなくマンツーマンだからこそ、あなたの体調や悩みに合わせたレッスンが可能。
他の人と比べる必要もなく、自分のペースで進められます。
6. 今すぐ“時差ボケ”を解消しよう！
「ピラティスが初めてでも大丈夫？」
そんな方のために、今なら体験レッスンを受付中！
✅ 完全個室のマンツーマン指導
✅ 40代のママのための専門スタジオ
ピラティスは特別な人のものではありません。朝スッキリ起きて、1日を元気に過ごしたいあなたのためのものです。
「今よりもっと、動ける自分になりたい！」
そう思ったら、今すぐ体験レッスンにお申し込みください。
あなたのカラダの“時差ボケ”をリセットし、快適な毎日を取り戻すお手伝いをします。
モモンガピラティスでお待ちしています！
当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
あなたにとって、ここが新しいスタート地点になるはずです。お会いできる日を楽しみにしています。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
（火）（木）
館林教室 2025年３月末で閉店のため、新規のお申込みは受け付けておりません。
(月)(金)
住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
あなたにとって、ここが新しいスタート地点になるはずです。お会いできる日を楽しみにしています。
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(月)(金)
住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分
