今年はアルベロベッロに還暦旅行。
モモンガピラティス
あけましておめでとうございます。
群馬県太田市でモモンガピラティスを主宰しています、秋山さとこです。
年が明けて、少しずつ日常のリズムが戻ってきました。
お正月をこの開業からほぼ休みなしだったのですが今年は元旦～３日までお休みにしました。なので、すっかりお正月モードになっていて。
でも、会社員の夫がいるおかげで、また日常のリズムに戻ってきています。
お正月の非日常から、また淡々とした毎日へ。
私はこの「静かに整っていく感じ」が、わりと好きです。
今年は、少し特別な一年になりそうです。
というのも、主人とイタリア旅行に行くことにしました。
私が19歳の頃からずっと行きたかった
アルベロベッロや青の洞窟を巡るツアーです。
添乗員さん付きなので、海外旅行に慣れていなくても安心できる内容にしました。
主人は今年、還暦。
「還暦旅行だね。」と言うと、少し照れたように笑っていました。
私は今年47才。少し早いフルムーンです。
「いつか」ではなく、「今」行く理由
主人は、脳梗塞の後遺症で
高次脳機能障がいがあります。
言葉が出にくかったり、
車の運転ができなかったり。
それでも会社に復帰して、今年で5年目。
群馬の40℃を超える夏の日も、
電動四輪自転車で通勤しています。
定年も65歳まで延びました。
「今行かないと、もう行けないね」
そんな話を、自然とするようになったのです。
人生は、思った通りにはいきません。
でもだからこそ、
行けるうちに、行く。
それを、大切にしたいと思いました。
旅行が決まると、体のことを考え始める。
旅行が決まって、真っ先に浮かんだのは
「ちゃんと歩けるかな」という不安でした。
ヨーロッパの石畳。
長時間の移動。
階段の多い街並み。
40代を過ぎると、
「行きたい気持ち」と「体の不安」が
同時に出てきます。
若い頃のように、
勢いだけではいけません。
なので、個人手配ではなくて、添乗員さん付きのツアーにしました。
アレルギーの食材なども、事前に伝えておきます。
そして、決して無理はさせないように、私がブレーキ役となる。
主人は丙午の年男。やりたいとなれば、無理をしてでもやってしまう。
でも旅行の中で怪我をしてしまうと、その後の旅程も楽しめなくなってしまう。
だから「楽しむけど、無理はしない。」これが一番大事なことだとおもっています。
私は１９才の時に、イタリア留学でボローニャ～マンチャーノ～シチリアと、個人手配で行ったことがあります。そのとき、移動の時はひやひやだったのを思い出しました。
まだスマホもなく、日本からイタリア語で固定電話で電話をして留学先の手配を自分でして、留学をしました。そして、シチリアから船でナポリに渡ろうとしたときに、ニュースでナポリで暴動が起こっているということを知りました。
「これは無事に帰国できなくなるかもしれない。」そう思ってナポリに行く船のチケットをキャンセルして、帰国しました。
スマホも、ケータイもなかった時代、「地球の歩き方」だけが頼りでした。
その時に、石畳を踏む感覚、イタリアの時間の流れ方、自己手配のリスクを感じました。今は３０年近く経っていますから、だいぶ変わっているかもしれませんが、南イタリアは、やはり歩きやすいとは言えません。
だから、添乗員付きツアーにしました。
だから、「ナポリを見て死ね」の言葉の通り、１９才の時の旅の続きを、今度は安心とともに、取り戻しにいく、そういう感じです。
でも、残念ながら、１９才のときと、４７才では明らかにカラダが変わっている。
夫を支えて楽しむと言っても、思い通りに体が動くかはわからない。
だからこそ私は、
ピラティスやGYROTONIC®(ジャイロトニック®)で
足腰と呼吸を、丁寧に整えています。
鍛える、というより
壊れないように整える。もし壊れてしまえば、途端に、人生の自由度は少なくなってしまいます。
年齢を重ねるほど、
その大切さをしみじみ感じます。
私たちの生活は、決してラクではありません。
正直に言えば、
私たちの暮らしは余裕があるわけではありません。
ピラティス教室の年商が上がったと言っても、同時に経費や税金も上がってきます。
主人は障がいを抱えながら働き、
私は喘息や鉄欠乏性貧血と付き合いながら
毎日レッスンをしています。
１人で教室を続けることを選んだ今、一番のリスクは「自分の体が壊れること」です。
だからこそ、今までのように無理はしない。
無理を前提にした生活を送らない。
自分たちのペースで生きることを、
とても大切にしようと思っています。
小さな工夫や、
互いを気遣う時間。
それが、今の私たちの「豊かさ」だと思っています。
教室も「壊れずに続ける」を大切にしています
モモンガピラティスでは、今年から
太田教室・足利教室ともに
すべて私がマンツーマンで、個室指導をすることになりました。
ちょうど業務委託の先生が契約終了したのを機に、ワンオペの教室にすることにしました。これは、４７才の私の決意。
「これからも続けていける」そんな教室を目指していきます。
なぜならば、業務委託の先生に来ていただいたきっかけは、開業後しばらくして、生徒が集中してしまったときに、太田にほかにマシンピラティス教室がなくて、当モモンガピラティスに集中してしまっていたこと。
わたし一人ではレッスンすべてできないことがきっかけでした。
でも今は違います。大手や個人教室もたくさんできて、そちらに行く人も増えたので、私１人でも対応できるようになってきました。
また、開業時42歳だった私も、47歳になり、自然と自宅で自分のペースでレッスンしたいと思うようになりました。
体験レッスンは、
公式LINEからご連絡をいただき、
体験レッスンでは、お一人お一人直接会ってお話を伺い、体調やご事情を確認した上でレッスンのご案内をしています。
また、
家族の看護や介護で急に来られなくなった場合も、
レッスン前にご連絡いただければ
月1回に限り、同月内で振替可能としています。
これは甘さではなく、
40代以降の女性が現実的に続けるための仕組みです。
40代のママが感じている「旅行前の不安」
教室に来られる生徒さんから、
こんな声をよく聞きます。
- 旅行先で家族の足を引っ張らないか心配
- 帰ってきてから、疲れが何日も抜けない
- 歩けるかどうかが不安で、計画をためらってしまう
これ、とても普通のことです。
でも、体は
きちんと向き合えば、ちゃんと応えてくれます。
生徒さんの声より
「旅行のたびに腰が不安でしたが、
マシンピラティスを続けてから足が上がりやすくなって、
長時間歩いても怖くなくなりました。」（40代・主婦）
「筋トレではなく、整える感覚が身についたのが一番です。
帰ってきてからの疲れ方が全然違います」（50代・女性）
なぜ、旅行前の体づくりにマシンピラティスなのか？
マシンピラティスは、
闇雲に筋肉を鍛えるものではありません。
- 体のクセを整える
- 必要な筋肉だけを使えるようにする
- 呼吸と動きをつなげる
その結果、
疲れにくく、回復しやすい体になります。
旅行に必要なのは、
瞬発力よりも
「持続力」と「回復力」。
だからこそ、
40代以降の旅行前には
マシンピラティスがとても相性がいいのです。
今年は「追いかけない」一年に
今年は、新しい資格や集客に追われる年ではないと決めています。
去年は、ほぼ毎月のように研修に通っていました。
でも今は、
「できないこと」より
「壊れずに続けられていること」の方が、ずっと大事
そう思うようになりました。
行きたい場所に、行ける体で
旅行も、人生も、
自分の足で歩けることが何よりの安心です。
特別なことをしなくてもいい。
日常の延長で、
少しずつ体を整えていく。
旅行の体づくりにも、マシンピラティスを。
群馬県太田市で、
自分のペースで体を整えたい方へ。
モモンガピラティスは、
今日も静かに、整える時間を用意しています。
当モモンガピラティスは、太田市の40代のママたちをはじめとする、大人の女性がピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
第2、4、5（火） 9時～20時30分
水曜日 9時～20時30分
木曜日 10時15分～20時30分
土曜日 9時～16時30分
日曜日 9時～17時
月曜・金曜定休
太田教室は、バランスドボディ クリニカルリフォーマー（身長調整可能）、タワー、チェア、ジャイロトニック®プーリータワーがございます。
ジャイロトニック®は太田教室のレッスンで受けられます。
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン 受付中（太田教室と乗り入れ自由）
足利教室にはバランスドボディのキャデラック、クリニカルリフォーマー（身長調整可能）、タワー、コアアラインがございます。
第1、3（火）10時～16時
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
特典:GYROTONIC®(ジャイロトニック®)レッスンもおためし３回の中で受けられます。
当モモンガピラティスの生徒さんは、太田教室の隣の部屋のGYROTONIC®(ジャイロトニック®)のレッスンもおためし３回チケットの１回分、お月謝の１回分を使って、レッスンを受けることができます。
月経過多で、血が垂れてきそう。仰向けの足を上げ下げするエクササイズはつらい。そんなときは座って出来るエクササイズに変えることもできる場合もござざいます。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®)は、40代女性の体に嬉しい効果をもたらします。
① 体力アップ,血流がよくなるから、日常がラクに
全身をバランスよく使う動きで、インナーマッスルを鍛え、疲れにくく、動きが楽になります。子どもを抱っこしたり、家事をしても疲れにくい体へ。
また背骨をたくさん動かすため、胸が開いて、呼吸が深まります。姿勢も知らないうちに整います。カラダの内側から温活をしているような温かさがうまれてきます。
特に冬にイチオシ。
② 柔軟性向上＆ケガ予防
体をほぐし、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上。日常生活での動きがスムーズになり、ケガのリスクも減少。
ヨガをしていたりして、もう少し開脚できればなって人や、股関節のつまりやむくみをスッキリさせたい人にもおススメです。
③ 姿勢改善で自信UP
背骨をしならせたり、丸めたりする動きの中で、自然と姿勢が整います。身体検査で「身長が伸びました。」という人も。猫背や体の歪みが改善。見た目もスッキリし、自然に自信を持てるようになります。
④ 心身のリフレッシュ
ストレス解消やリラックス効果もあり、体をほぐして心もリフレッシュ。忙しい日常で溜まった疲れも解消します。背骨回りは自律神経が取り巻いています。背骨を整えることは、自律神経の安定、気分の安定にもつながります。
ジャイロトニック®で、育児や家事の負担を軽減し、心も体も元気に！
「決まった曜日に通えない…」「孫の急な体調不良が心配…」そんな方でも安心して続けられます。
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
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