40代からピラティスをはじめて、効果が出るの？

2023年7月29日 2023年7月29日

モモンガピラティス

こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティスの秋山さとこです。

こちらの質問、たまに体験レッスンの時に不安そうに「今までほとんど運動してこなかったんですが、大丈夫でしょうか？４０代からピラティスをはじめて、効果が出るんでしょうか。」と聞かれます。

ご本人に重篤な骨粗しょう症やヘルニアなどのご病気があり、医師から運動を止められている場合は、当教室のご利用はおススメできません。

でももしあなたが、医師から運動制限も特に受けていなくて、無理なくカラダを動かせるので、あれば、40代からのマシンピラティスは充分効果が期待できます。

群馬や栃木は車社会ということもあり、デスクワークの方などは外に出ても車、社内でも座ったままという動きを強いられます。

なので、股関節を動かすこと自体があまりありません。

もしあなたが、今まで運動を充分してきていて、マットのピラティスもできるというなら、グループレッスンのマットピラティスで股関節を鍛えるトレーニングをするのもおススメです。

でももしあなたが、今まで運動をあまりしてこなかったために、マットのピラティスはきつい。

グループレッスンに参加するのも気おくれしてしまう。上手にできているのかわからない。

そうであれば、モモンガピラティスに来てください。

マシンピラティスの効果は？

①姿勢が良くなるから、お気に入りの洋服を着てもかっこ良く決まる。

マシンピラティスをすると、姿勢が整うから、お気に入りの洋服がかっこよく決まります。

せっかくおしゃれをしても、猫背や反り腰だと、太って見えたり、老けて見えたりしてしまいます。

何もしないでいたら、ますます猫背に、ますます反り腰になってしまいます。

でも、ピラティスで、エクササイズをすると、きれいな姿勢にするコツがわかり、普段の姿勢にも気をつける習慣がついていきます。

また、腹筋や背筋など、普段使わない筋力も鍛えられるから、キレイな姿勢をキープできるようになるんです。

あなたも、女優さんのように、凛とした、後ろ姿を、ピラティスでつくっていきませんか。

②お腹やお尻、二の腕など気になるところが引き締まる！

40代になると、重力には逆らえず、垂れていく、おなかやお尻も、筋力が衰えているから。

マシンピラティスなら、カラダにやさしく、無理なくカラダを動かせるから、お腹やお尻、二の腕など、気になるところが引き締まります。

③足腰を鍛えられるから、階段の上り下りも楽になる！

車社会では、なかなか鍛える機会のない、股関節まわり、骨盤まわりなどの筋肉も、マシンを使えば無理なく鍛えらえるから、毎日の階段の上り下りも楽になります。

「子どもを起こしに、毎朝二階に上がるのが、憂鬱だったんですが、今では軽やかに上り下りできるようになりました！」

など、うれしいお声をいただいています。

40代のママには、マシンピラティス×完全個室プライベート×女性インストラクターが最強の3つの理由

当モモンガピラティスでは、40代のママに、完全個室プライベートのマシンピラティスレッスンを提供しています。

①マシンについたばねが、衰えた筋力をアシスト！だから楽にカラダが動かせる！

マシンピラティスが40代に人気の理由は、マシンについたばねにあります。

ばねが衰えた筋力をアシストしてくれるので、楽にカラダを動かすことができます。

もしあなたが足腰の衰えを感じていて、ひざや腰に負担のかからないエクササイズをして、筋力アップをしたい。そうであれば、マシンピラティスがおススメです。

マシンピラティスはもともとリハビリ発祥。

だから、肩関節や股関節、骨盤など普段動かさないところも無理なく動かすことができるんです。

「マシンピラティスなんて、やったことないし、私にできるかしら？難しそう・・・。」

と思われるかもしれませんね。

でも、大丈夫。当教室には40代はもとより、50代、60代、70代になって、マシンを初めて触ったという方もいらっしゃっています。

マンツーマンレッスンなので、マシンの使い方は分かりやすく見せながらレッスン。そして、もし危ない使い方をしていたら、その場で修正させていただきますので、ご安心ください。

モモンガピラティスなら、今まで敷居の高かったマシンピラティスも、無理なくレッスンに参加していただけます。

②完全個室プライベートレッスンだから、安心してお悩みを相談できる！

完全個室プライベートレッスンだからこそ、安心してお悩みを相談できます。

プライベートレッスンを行っているマシンピラティス教室の中には、個室ではないところも、多く存在します。

もしあなたが、マンツーマンの運動指導だけを行ってもらえれば、それでよい。そう思うなら、それで充分です。

でももしあなたが、人に聞かれたくないお悩みを打ち明けて、相談に乗ってもらいたい。どうしたらいいのかわからないから、話を聞いてほしい。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。

当教室では、完全個室プライベートならではの安心感で、ゆっくりじっくりと、あなたのお悩みをヒアリングして、当教室のレッスンでそれが改善していくかをご一緒に検討させていただきます。

そして、二人三脚で、お悩み解決に向けて、お手伝いをさせていただきます。

当教室では、最初にじっくりとお話を伺い、その方のニーズ、本当に必要としていることをシェアすることを大切にしています。そのため、体験レッスンは、お一人60分のお時間をちょうだいしております。

③全員が同世代女性インストラクター。だから、安心。

現在、パーソナルトレーニングの人気が高まってきていますが、実際は男性のトレーナーが多いです。

もしあなたが、男性トレーナーと二人のマンツーマンレッスンでもまったく気にしないでレッスンを受けられる。そうであれば、それで充分です。

でももしあなたが、やはり女性のインストラクターに、それもできるだけ自分に年齢の近いインストラクターさんに話を聞いて分かってほしい。そう思うのであれば、モモンガピラティスに来てください。

当教室は、全員が同世代の女性インストラクターだから、異性には言いにくいお悩みも、安心してお話いただけます。

だから、あなたのご希望にぴったりの、無理ないエクササイズをご提案することができるんです！