高血圧に悩む40代のママのためのピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
最近、私は高血圧の薬が半分になりました。
「ピラティスインストラクターなのに、高血圧なの？」と思われるかもしれませんが、こればかりは遺伝もあるので、どうしようもありません。
健康診断でひっかかり、心不全の夫の循環器の診察に行ったときに、一緒に診察したところ、お薬がはじまってしまいました。
でも、最近ではお薬が半分に減りました。
たしかに以前より、カーっとすることも減り、血の気が少し引いているような気すら覚えます。
あくまでも主観です。
そう思って「高血圧 ピラティス」で検索したところ、なんと、マットピラティスをしている人と、していない人で比べると、ピラティスをしている人の方が高血圧になりにくいことがわかったという論文がありました。
なるほど～！と納得しました。
モモンガピラティス開業以来、来る日も来る日も毎日何時間も、ピラティスやってきましたので、高血圧になりにくくなるのも、血圧が下がってきたのもうなずけます。
たくさんのあたたかい生徒さんが来てくださるので、ストレスが減ったのもあるのかなと思っています。
毎日、血圧をはかっている40代のママにはモモンガピラティスがおススメの3つの理由
①マシンピラティスは、マットのピラティスより楽だから。
ひとつには、こちらです。
マットのピラティスをやったことはありますか。
もしあなたがマットのピラティスをやったことがあって、ひざや腰に負担を感じない。とても楽しくエクササイズができている。カラダの変化も感じる。そうであるならば、それで充分です。
でももしあなたが、マットのピラティスをやったことがあるけれども、ひざや腰に負担を感じてしまって、上手にエクササイズができたかできなかったも分からなかった。カラダも痛みを感じることはあっても、効果は感じられなかった。そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
マシンピラティスは、マットピラティスが苦手な人にこそ、おススメです。
私も最初、マットのピラティスをしてみましたが、ほとんど何をしているのかわからず、カラダにどう効いているのかもわかりませんでした。本も読んでみましたが、なるほどと思うことはあっても、実際にそれをカラダで感じられることはありませんでした。
でも、それを知りたい。そう思って、マシンピラティスを習い始めました。
そうしたところ、今まで動かせないと思っていた骨盤や背骨、肩関節や股関節をしっかりと動かせるようになりました。
それがうれしくて、楽しくて続けているうちに、カラダも引き締まっていきました。
そして、気が付いたときには、高血圧の薬の量も減っていました。
だから、もしあなたが今、マットのピラティスが苦手で、無理してやると血圧が上がるのが心配なのであれば、マシンピラティスからはじめてみることをおススメします。
②心もカラダもリラックスできる環境だから。
当教室は、40代の大人女子が、また来たくなる「居心地の良さ」にこだわりました。
もしあなたがカラダをボディビルダーのように鍛えたい。そうであるならば、それ専門のスタジオに行くことをおススメします。
でももしあなたが日常生活を自分らしく生きていきたい。そして、そのための体力と筋力をつけたい。これからまだ先の長い人生を生きていくために、血圧も安定させて、家族の笑顔に囲まれて生きていきたい。そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
まるでおしゃれなカフェのようなリラックス空間。女性専門、全員が女性インストラクターだから、安心してリラックスできます。
そして、リラックスする中で、本当の集中が生まれます。
情報を遮断して、心地よい音楽の中、週に1回60分、自分のカラダや心を伸びやかにしていく時間を持つことで、カラダが次第に変わりはじめます。
「子どもが小学校に上がって、自分は40代なので、体力的にきつくなってしまって。尿漏れや更年期にも悩んでいたんです。でも、病院に相談に行っても治療するほどではないから、軽い運動をしてください、筋力を鍛えてくださいと言われるばかりだったんです。
普通のパーソナルトレーニングも探してみたんですが、男性トレーナーのマンツーマンレッスンは抵抗があったし、バーベルなどを持ち上げて血圧が上がりそうで嫌だったので、モモンガピラティスに来ました。
運動に来ているとは思えないくらい、素敵な空間で癒されるし、時には家族は仕事の話もきいてもらいながら、インストラクターさんと過ごす時間は、私にとってとても楽しくて、ついついまた来たいと思ってしまうんです。
最初は月2回にしていたんですが、楽しみすぎて、月4回にしてしまいました。
でも、また来られると思うと、仕事も頑張れるんです。楽しみながら、週１で続けているだけなのに、カラダの動きが変わってきたり、ただ立っているだけでも『立っている！』って感じられるくらいに地に足のついた感覚が生まれてきたんです。これは、これからも毎週続けていかないと、もったいないなって感じています。」
③大寒波でも室内でできて、心もカラダもぽかぽかになれるから。
私の夫は心不全があるので、気を付けるのは、気温の変化です。
トイレに入ったり、お風呂から上がるときも、暖房をつけたり、気温が変わりすぎないように気をつけています。
でも、今年はこの大寒波。やっぱり外に一歩出るだけでも、血管がキューっと縮んでしまいそうで怖いです。
もしあなたが、高血圧などはなくて、外に出てランニングなどの趣味を楽しんでいる。そうであるならば、それで充分です。
でももしあなたが、高血圧に悩んでいて、気温の変化にも気をつけている。
冷えやほてりがつらくて、気温の変化が少ない環境で運動をしたい。
そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
マシンピラティスは、リフォーマーだけでも300種類ほどのエクササイズがあります。
でも、6畳一間の室内でも、レッスンが可能です。
だからこそ、心もカラダもぽかぽかの環境で、エクササイズが行えます。
２月申し込み分から体験レッスンとおためし３回チケットが値上げとなります。
価格改定のお知らせをいたします。
当教室は、体験は、新しい方にマシンピラティスを体験していただき、その素晴らしさを知っていただきたいという思いから、長らく、体験レッスンを５００円にしてきました。
２月申し込み分から、体験レッスンを500円→1000円に値上げいたします。
また、おためし３回チケット 15000円→18000円に値上げいたします。
新たなスタッフの雇用や研修費の増大、光熱費の増加などが理由となります。
モモンガこころのダイヤルを準備しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったとき、介護や育児で心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士の石関さん。
穏やかで話しやすいから、話を聞いてもらっていると、心が自然と整い、落ち着いてきます。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
詳しくは、メルマガで情報発信していきます。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日） 予約受付再開しました！
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 12月スタート
体験予約受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 栃木県足利市のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)カテゴリーお役立ち
