夏までにくびれをつくりたい40代のママのためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
館林の椅子ヨガイベントが終わりました。
単発イベントとして開催いたしましたが、お部屋がいっぱいになるほどのたくさんの方にお越しいただき、「今度はいつやるの？」というお声をいただいたので、そのお声におこたえし、毎月第一日曜の15:00～開催することになりました。（次回からはお茶代500円いただくことになりました。）
今日の椅子ヨガの様子は館林ケーブルテレビのニュースでも放送されます。上毛新聞シャトルさんにも取材して
いただきました。
くびれは1日して、ならず！
「くびれをつくりたいんです！」
先日、モモンガピラティスに入ってくださったママさんのお言葉。
明確な目標ですね！
お食事に関しては、とても良く知っていらっしゃるご様子。
「食べちゃいけないものは分かるんですけど、好きなんでつい、食べてしまうんです！」
とのこと。
そのお気持ち、よ～く分かります。
でも、やっぱり食事のコントロールは必要です。
モモンガピラティスでは、ラインでお食事をチェックするなど、お食事の管理はしておりませんが、プライベートレッスンなので、「今週はけっこう頑張りましたよ！」とか「今週はちょっと食べ過ぎてしまいました。」など、お話をしながら、レッスンができます！
食事コントロールを我慢するのは、多かれ少なかれストレスがかかるものですが、それでも「モモンガピラティスにせっかく通っているんだから、自分でも食事を食べて太ったらもったいないと思って。食べ過ぎをセーブできるようになりました。そしたら、内臓脂肪も急に減ったんですよ！」
とうれしそうに報告される方もいらっしゃいます。
「頑張ったよ！」と報告して「頑張ったね」と言ってもらいたいのは、大人も子どもも同じ。
やっぱり、認めてもらえる誰かがいると、頑張れる。モモンガピラティスに通うことで、食事のコントロールを頑張ろうという気持ちを維持することができます。
夏までに、くびれをつくるためにできること。
もう6月に入りました。ピラティスでくびれをつくろうと思ったら、もうそろそろはじめないと、夏には間に合いません。
ピラティスは、1回だけで効果が出て、劇的にカラダが変わるというものではありません。
週に1回60分、レッスンを受けていただくと、カラダや心の変化が実感できます。
週に1回だと、10回は2.5か月かかります。
なので、今からスタートしておく必要があるんです。
夏から逆算して、今がくびれをつくる絶好のタイミングです！
「でも、ママになってからは、ほとんど運動していなくて、だいぶ太ってしまったし、どうやって運動したらいいんでしょうか。ジムのグループレッスンのヨガやマットピラティスにも参加したんですが、よく分からなくて、なんとなくレッスンに参加している感じで、頭がもやっとしたまま、終わってしまうんです。」
もし、あなたが、スポーツジムのグループレッスンでも楽しんで参加できる、運動は慣れているので、よくわかるし、ついていける。そうであるならば、それで充分です。
でももしあなたがスポーツジムのグループレッスンに参加しようとしたけど、よく分からないまま、終わってしまった。筋力が衰えていたり、カラダが固かったりして、上手に動けなくて劣等感を感じてしまった。お友達とランチ会に行ったりするのも、できれば遠慮したい。
そうであるならば、モモンガピラティスがおススメです。
モモンガピラティスは、完全個室プライベートレッスンです。
なので、頭がもやっとしたら、その場で質問することができます。
質問するのが苦手な方も、カラダを痛めてしまいそうな動きをされていたら、その場で修正させていただきますので、安心してレッスンを受けることができます。
「ママになってから、カラダを動かしていないから、私にできるかしら？」とご心配な方も、マシンピラティスなら、大丈夫。
マシンピラティスはもともと兵士のリハビリに使われていたもの。現代でも、リハビリに使われているエクササイズです。筋力や体力が衰えていても、マシンについているばねがアシストしてくれて、簡単にカラダを動かすことができます。
なので、ママになってからカラダを動かす時間がなかったあなたでも、安心してエクササイズすることができます。
くびれをつくるには、背骨や骨盤、股関節を動かして、固くなっている筋肉をストレッチしたり、ゆるゆるになっている筋肉を鍛えたりする必要があるんです。
おなかの筋肉も鍛えていく必要があります。
マシンピラティス60分レッスンを10回続けていくと、カラダが動きやすくなってきます。
背骨をなめらかに動かしたり、骨盤の位置を正しい位置に整えたり、股関節が動きやすくなっていきます。
そうすると、だんだんカラダが引き締まっていきます。
肩関節も動きやすくなって、肩こりが楽になったり、二の腕がひきしまってきたりします。
猫背や反り腰、О脚も修正されていくので、美姿勢になって、凛とした美しさが生まれます。
背が少し高くなったように感じられる方もいらしゃいます。
でも、「運動しにいくんだ」と思うと、気が重くなりませんか。
モモンガピラティスは、40代のママがずっといたくなるような、居心地の良い雰囲気にこだわりました。
カフェのような癒し空間なので、まるでお気に入りの美容院に行くような気分で、エクササイズしていただけます。
夏までにくびれをつくりたい40代のママのためのピラティス まとめ
夏までにくびれをつくるのには、それに必要なエクササイズを8月までに効率よく行う必要があります。
食事のコントロールはつらいものですが、モモンガピラティスに通うことで、「せっかく通っているんだから」と食事のコントロールを続けようという気持ちを維持できます。
ヨガやマットピラティスをやってみたけど、グループレッスンだと良く分からないまま、もやっとしたままで終わってしまった。そんなあなたには、モモンガピラティスで、完全個室プライベートレッスンがおススメです。
週に1回60分10回で効果が出てきます。カラダが動きやすくなって、引き締まっていきます。
軽いお散歩や、ショッピングモールを歩くなど、有酸素運動を組み合わせると、さらに効果的。
食事のコントロールだけでも、痩せはしますが、ピラティスを組み合わせることで、インナーマッスルが鍛えられ、すらっとした体型になっていきます。
そうやって、くびれに向かって一直線に進んでいくことで、夏までにはくびれができはじめてきているのに気づくはず。
夏に向けて、くびれをつくりたい40代のママは、ぜひ一緒にモモンガピラティスで頑張ってみませんか。
モモンガピラティスでは、木曜日でしたら、体験のご予約が比較的取りやすくなっております。
（それ以外の昼間の時間帯をご希望の方は、公式ラインからご連絡ください。空き次第、公式ラインにてご案内いたします。）
モモンガピラティスでは、週に1回60分のレッスンをおススメしておりますが、夜に60分はきついという方のために、17:00過ぎのレッスン限定で、45分のレッスンをご用意いたしました。
通常の60分でも17:00以降も受けていただけますが、45分の方が続きそうと思われた方は、まずは45分のナイト会員からはじめてみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
