おばあちゃんになっても、美姿勢でいたい40代のママのためのピラティス
モモンガピラティス
こんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
先日、生徒さんから「すみません。孫を連れていってもよいでしょうか。」とのお問い合わせをいただきました。
とてもきれいな40代のママだったので、お孫さんがいらっしゃるということが驚きで、でもとても素敵だと感じました。
お孫さんもおとなしくマシンピラティスを眺めていらっしゃいました。
普段、お一人で来られるときよりも、お孫さんに気を配りながら、レッスンを受けられていて、こういうおばあちゃんっていいなと思いました。
昔、「私がおばさんになっても」という歌が大ヒットしましたが、今や「私がおばあちゃんになっても」の時代ですね。
人生１００年時代において、４０代はまだまだ序の口。
今は、人生１００年時代と言われています。
たしかに、４０代に入り、足腰が弱ってきたり、今までより疲れがとれにくくなったり、体力が衰えたりということを感じますが、それからの人生が長いことも知っておく必要があります。
残りの人生が、今まで生まれてきてからの時間よりも長いのだとしたら、どうするばいいのでしょうか。
①まずは、良質な睡眠から
これは、絶対に必要だと、思います。１１時をすぎると、まぶたがシャットダウンしてきます。
良質な睡眠がとれると、頭がすっきりしますから、お仕事や家事もはかどります。
②栄養は、大切です。
次はこれですね。栄養。私はミネラルや鉄分は不足しがちなので、サプリなどで補うようにしています。
一時、ダイエットしすぎて、鉄剤を飲まなければならないほどに、貧血になっていたことがあります。
かくれ貧血、要注意です。
③そして、適度な運動と休養
これが両方バランスよくできていることがいいと、私は思います。
運動しすぎも、２０代の若い方ならいざ知らず、４０代ともなると、疲れてきてしまいます。
休養も、まったくなしは倒れてしまいますが、でもある程度自分の時間をとって、脳を休めたり、好きな音楽を聴く時間も必要ですよね。
もしあなたが、今まで定期的に運動をする場所があって、楽しんで続けられている。そうであれば、それで充分です。
でももしあなたが、しばらく運動から遠ざかっていて、どうやって運動したらいいのかわからなくなってしまった。
これから年齢を重ねていくのに運動が必要なのはわかっているけれど、ひざや腰に負担をかけてしまいそうでこわい。
そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
マシンピラティスなら、おばあちゃんになっても凛とした後ろ姿が保てます。
①リハビリにも使われているマシンだから、ひざや腰に負担をかけずに、カラダが動かせる！
モモンガピラティスで使用しているマシンはリハビリにも使われているリフォーマーというマシンです。
もともとは、兵士のリハビリに使われていましたが、現代でも脳梗塞の方のリハビリなどにも使われています。
足に麻痺があるなどの方でも、ばねの力で足の上げ下げを行うなどして、筋力を鍛えることができます。
もしあなたが、階段の上り下りも苦に感じていなくて、楽にできるならそれで充分です。
でももしあなたが、足腰が弱ってきているのを感じめていて、どうにかしたい。そして、その方法を探しているなら、モモンガピラティスに来てください。
リフォーマーを使って、骨盤や背骨、肩関節や股関節をしっかりと動かしていくことで、カラダが動かしやすくなっていきます。
「週に１回６０分、１０回通ったころから、おしりが引き締まって、階段の上り下りが楽になってきました。じわっと効果が出てきて、うれしいです。」
「猫背になってきてしまって、おばあちゃんぽくなって嫌だったけれど、リフォーマーでカラダを動かすと、自分のカラダの癖が分かるから、猫背だなと気づいたら、自分でなおすようにしています。今度のお正月、子どもが遊びにきたときに、猫背じゃなくなっていると驚かれるのが楽しみです。」とうれしいお声をいただいています。
②完全個室プライベートレッスンだから、マイペースでレッスンが受けられる！
「でも、リフォーマーなんて、使ったこともないし、私にできるかしら。」
もしあなたが、リフォーマーピラティス初心者でも、完全個室プライベートレッスンだから、安心してレッスンを受けられます。
リフォーマーの使い方から、カラダに効く動かし方まで、懇切丁寧にインストラクターがご説明させていただきます。
言葉や、見せて教える手法、時には、カラダに触れながら対面レッスンを行いますので、オンラインレッスンではなかなか分かりづらい細かなカラダの動かし方の違いに、自分で気づけるようになっていきます。
普段の生活でもカラダの癖に自分で気づいて、なおしていただけるように、そして毎日カラダにやさしい動かし方ができるように、モモンガピラティスでは、毎日の生活が豊かになるピラティスをお届けしております。
スタジオの中だけ完璧にできても、意味がないと、わたしたちは考えております。
③おしゃれなカフェのような癒し空間だから、リラックスしながらエクササイズに集中できる！
４０代のママに安心して、心地よくレッスンを受けていただくために、おしゃれなカフェのような空間づくりにこだわりました。
ご入室はお庭から。レンガの小道を歩いて、ご入室いただけます。
わくわくした高揚感の中、ご入室いただいた後も、カフェのような癒しの空間があなたをお待ちしています。
大人の女性がまた来たくなる、そんな空間づくりにモモンガピラティスはこだわりました。
もしあなたが、おばあちゃんになったとき、凛とした美姿勢で、颯爽と歩きながら、毎日を謳歌したいなら、モモンガピラティスに来てください。
おばあちゃんになった時のことを逆算して、４０代からカラダづくりをはじめれば、猫背にならずに、凛とした美姿勢を保っていけるばかりでなく、足腰の衰えもゆるやかにしていくことができます。
「備えあれば憂いなし」貯金よりも、貯筋が大事といわれる所以です。
モモンガピラティスは、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
満員になり次第、体験レッスンを停止いたしますので、お早目にお申込みください。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日） 予約受付再開しました！
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 12月スタート
体験予約受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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