60代にピラティスがおススメの理由
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
ピラティスって、若い人がやるものと思っていませんか。
若い人に人気がありますが、ピラティスは60代の方にもおススメです。
今日は、60代の方にピラティスをおススメする理由をまとめました。
60代でも、ピラティスってできるの？
「でも、ピラティスってつらそう。若い人ならわかるけど、60代じゃきついんじゃないの？」
そう思われる方もいるかもしれません。
若い頃にはできていたことが、つらい。普通に上れていた駅の階段がきつくて、エレベーターばかり使ってしまう。
「普段の生活だって、だんだん身体がしんどくなってきてるのに、ピラティスなんて、無理じゃない？」
そう思われているかもしれません。
しかし、そうでもないのです。60代の方でピラティスをはじめられる方は多いです。
超高齢社会の今、60代はまだまだこれからの年齢。からだを整えて、元気に毎日を送りたいものですね。
60代の人が抱える悩みとピラティス
60代の方が抱える悩みの代表といえば「自分の健康」と「家族の健康」じゃないでしょうか。
血圧をはじめたり、コレステロールの少ない食事に気をつけて、動脈硬化にならないように、みなさん気をつけて過ごされている方が多いですよね。お食事も、お肉ばかりなどではなくて、お豆腐やお魚、お野菜、玄米などバランスの良い食事をされている方が多いです。
また、若い頃に比べて、体力や筋力が落ちたと感じている方も多いのではないでしょうか。
気力はあるのに、体がついていかないと感じることはありませんか。
また、定年などを機に、生活が大きく変わる方も多いです。
仕事に毎日通う生活を何十年も続けてきたのに、仕事がなくなり、何をしていいか分からないという方もいるようです。
お子さんも成人され、ご結婚されたり、お孫さんができる方もいるかもしれませんね。
お孫さんと一緒に遊ぶ時間を楽しみにされている方もいるかもしれません。
でも、お孫さんが帰った後には、疲れてぐったりという方もいらっしゃるかもしれません。
モモンガピラティスはこれらのお悩みを解消します。
まずは、毎日の生活に張りが出てきます。定年退職されて、第二の人生を謳歌するためには、体力が必要です。
自分の足でいつまでも歩けるという自信も必要ですよね。
自宅で引きこもりがちになると、エネルギーが内にこもって心もカラダも縮こまってきてしまいます。
モモンガピラティスは、それまで会社との往復で、ジムに通えなかった、運動するのは、学生の時以来という方でも、体力や筋力をつけることができます。
その秘密は「リフォーマー」というピラティスマシンにあります。
マットでのピラティスは、けっこう筋力がないと、きついのですが、マシンを使うと、スムーズに体を動かせることに驚かれるでしょう。
足を上げて動かすなど、マットだと難易度の高い動きも、楽々できるので、固まってしまった股関節なども動かしやすくなります。
転倒の心配をせずに、大股で歩けるようになります！
肩関節を動かすエクササイズもたくさんあるので、腕も動かしやすくなるでしょう。
体幹のバランスがとれるように練習するので、毎日の生活の中でも自然と目線があがり、空を見上げる余裕が出てきます。
60代のピラティス教室
60才以上のピラティスと銘打って、カルチャーセンターなどでピラティスができるところもあります。
椅子に座ったままの椅子ピラティスというものもあります。
もし、あなたが、人と会っておしゃべりをするのが苦痛ではなく、楽しいと感じるなら、そういったグループレッスンでお友達をつくることも
いいですよね。
ですが、もしあなたが、人と会っておしゃべりをしたり、人間関係で苦労したくないとお考えであれば、プライベートレッスンがおススメです。
プライベートレッスンなら、古くから入会している人に気兼ねすることもありませんし、新しく入ってくる人と気が合わないなどの人間関係のお悩みはありません。
ピラティスは正しい動き方をすると、体が伸びて、気持ちよく動かせるようになるエクササイズですが、一方で、間違えた動かし方をすると、体を痛めてしまう危険性もあります。
もし、あなたがすでにピラティス経験者であり、運動が得意であれば問題ないのですが、もし運動は久しぶりであれば、プライベートレッスンで正しい動かし方ができているか、細やかにチェックしてもらうのがおススメです。
60代の人がピラティスすると、どうなるの？
60代の人がピラティスすると、体力や筋力がつきます。
そして、肩関節や股関節を動かしたり、背骨まわり、脚などの筋力を強化するので、姿勢がよくなります。
デコルテがきれいになってきたり、体がひきしまってきたりします。
ひきしまった体、美姿勢なら、通勤していたときにはできなかったお洒落にもチャレンジできます。
旅行や登山など、自分にはとても無理と諦めていた趣味にも、体力や筋力アップで、取り組むことができるでしょう。
モモンガピラティスは、あなたの夢の実現をサポートします。
60代にピラティスがおススメの理由 まとめ
60代の方は、今までの生活がガラリと変わる方が多いです。
定年退職される、お孫さんができるなど、第二の人生の入り口といったところでしょうか。
人生100歳時代と言われる今、60代はまだまだこれから、いろんなことを楽しみたいですよね。
働いていたときにはできなかった趣味やスポーツ、極めてみたいと思っていたこと。きっとたくさんあるはずです。
ですが、毎日の生活のルーティーンワークがなくなると、家に引きこもりがちになってしまうこともあります。
そんな時には、ピラティスをしてみましょう。
股関節や肩関節などを動かしたり、背骨まわりを動かすエクササイズをしたりしていると、体力や筋力がついてきます。
そうすると、楽に動けるようになるので、外に出てみようという気持ちになってきます。
あなたが10年前、20年前にやってみたかったけど、忙しくてできなかったこと、諦めたことはなんですか。
60代のあなたなら、その夢にチャレンジできます。
「でも、ピラティスなんて、この歳になって、本当にできるの？」と思われているかもしれません。
そんなあなたは、モモンガピラティスを体験してみるのが、おススメです。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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