生理中でも安心のマシンピラティス教室を探しているあなたへ
モモンガピラティス
こんにちは。秋山さとこです。
先日、生理中の生徒さんから、こんなお声をいただきました。
「この教室は、レッスン中に生理が心配なときでも、トイレに行けますし、お腹が痛いときには、腹筋や腰に負担がかからないようにエクササイズを考えてもらえます。
グループレッスンだと、途中で抜けたり、先生に生理の相談をすることはできないけれど、ここなら安心してレッスンを受けられます。」（30代）
40代になると、生理が不規則になったり、経血量が多くて「今日は動けるかな…」と不安になることはありませんか？
「体調はイマイチだけど、運動はしたい」
「予約が取れないし、途中で休むなんて先生に悪い」
こんなふうに悩みながら、無理して動いてしまう方も少なくありません。
もしあなたが、毎月生理が軽く、二日目でも問題なく動けるなら、それで十分です。
でももし、生理中のお悩みを抱えていて、先生に相談することもできず、悩みながらレッスンを受けているなら、モモンガピラティスに来てください。
当教室は、女性インストラクターによる女性専門の個人ピラティス教室です。
女性ならではの体の悩みやライフステージに寄り添いながら、安心して通える環境を整えています。
トイレに行くことも、その日の体調に合わせて動きを調整することも、その場で相談しながらできます。
例えば、腹筋を使ったエクササイズや腰を上げるエクササイズ。生理が重いときには無理せず調整できます。
私自身も子宮筋腫の様子を観察中で、毎月経血が多いため、セッションを受けに行くときには気を使います。ナプキンを二枚重ねることも珍しくありません。
でも、生理4日目以降なら、そこまでつらくない日もあります。
だから、その日その時の体調に合わせて、生徒さんと相談しながら「ちょうどいい」レッスンを組み立てています。
「今日は生理だからどうかなと思いました。でも、経血がすごく多いわけじゃないし、痛みもそこまででもないから、動いた方が体がスッキリするかなと思ったんです。
動くと体がスッキリして、やっぱり来てよかったです。」（30代）
こうした柔軟な対応は、グループレッスンではなかなか難しいものです。
体調や生理に合わせて、安心して無理なく動けるのが、個人レッスンの一番の魅力だと私は思っています。
モモンガピラティスだからこそ叶う、生理中の安心感がここにあります。
当教室は、完全個室の平屋でのパーソナルレッスン。
さらに、女性インストラクターのみ、完全個室だから、更年期や尿漏れなど、女性特有の体の悩みも相談しやすく、周りの目を気にせず安心して受けられます。
- 生理や体調に合わせて内容を調整
- 途中でトイレに行ってもOK
- 生理痛や経血量が多くてつらい日は、レッスン前にご連絡いただければ、同月内の空いている時間に振替可能
例えば、経血が多い日には、腹筋を使う動きを控えめにしたり、横向きや座位でできるエクササイズに切り替えることもできます。
腰痛やお腹の張りが強いときは、無理せず呼吸中心の動きや、軽い関節の可動域を整える運動に調整します。
私自身も、経血量が多い日は、外出や運動に気を使うので、その気持ちは痛いほどわかります。だから、生徒さんが安心して通える環境を整えることが、一番大切だと思っています。
そのため、40代のママたちは、
- 「生理や体調に左右されず、安心して通える」
- 「自分のペースで無理なく続けられる」
- 「体調に寄り添ってもらえるパーソナルレッスンが受けられる」
というメリットを実感されています。
長く通ってくださる生徒さんからも、
「ここなら相談できるから無理せず続けられる。体調に合わせて動けるのが本当に助かります。」(50代）
とうれしいお声をいただいています。
やはり、体調に合わせて無理なく動けることは、とても大切なことです。
さらに、モモンガピラティスでは、体調や生理に合わせた運動だけでなく、生活全体のサポートも大切にしています。
家でできる簡単なストレッチや呼吸のアドバイスも行っています。生理中の体の不調は運動だけでなく、日常生活のちょっとした工夫でも楽になります。
「今日は生理だから運動を控えよう」と思う日でも、少しだけ体を動かすことで血流が良くなり、体が軽く感じられることもあります。
逆に、無理に頑張りすぎると、翌日以降に疲れが残ることもあります。個人レッスンだからこそ、その日の状態に合わせた最適な内容で、安全に、そして無理なく体を整えられるのです。
もし、
- 「生理や体調が不安でも安心して通えるピラティス教室を探している」
- 「運動は苦手だけど、少しずつ体を整えたい」
と思っているなら、モモンガピラティスに来てください。
あなたの体に寄り添いながら、無理なく続けられる教室です。
当モモンガピラティスは、太田市の40代のママたちをはじめとする、大人の女性がピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日）
ジャイロトニック®体験可能な時間は
午前中と１８時以降のレッスンです。それ以外の時間も、公式ラインからお問い合わせください。
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
（火）
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
特典:GYROTONIC®(ジャイロトニック®)レッスンもおためし３回の中で受けられる！
当モモンガピラティスの生徒さんは、太田教室の隣の部屋のGYROTONIC®(ジャイロトニック®)のレッスンもおためし３回チケットの１回分、お月謝の１回分を使って、レッスンを受けることができます。
月経過多で、血が垂れてきそう。仰向けの足を上げ下げするエクササイズはつらい。そんなときは座って出来るエクササイズに変えることもできる場合もござざいます。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®)は、40代女性の体に嬉しい効果をもたらします。
① 体力アップで日常がラクに
全身をバランスよく使う動きで、インナーマッスルを鍛え、疲れにくく、動きが楽になります。子どもを抱っこしたり、家事をしても疲れにくい体へ。
② 柔軟性向上＆ケガ予防
体をほぐし、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上。日常生活での動きがスムーズになり、ケガのリスクも減少。
③ 姿勢改善で自信UP
姿勢をサポートする動きで、猫背や体の歪みが改善。見た目もスッキリし、自然に自信を持てるようになります。
④ 心身のリフレッシュ
ストレス解消やリラックス効果もあり、体をほぐして心もリフレッシュ。忙しい日常で溜まった疲れも解消します。
ジャイロトニック®で、育児や家事の負担を軽減し、心も体も元気に！
「決まった曜日に通えない…」「孫の急な体調不良が心配…」そんな方でも安心して続けられます。
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
関連記事
太田市のモモンガピラティスだけの特別な魅力とは？ | 群馬県太田市にある40代のママのための完全個室プライベートマシンピラティスサロン
