YouTube(ユーチューブ）の運動が2倍楽しめるようになる40代のママのためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
最近、モモンガピラティスの生徒さんがYouTubeでお気に入りの動画を見つけて運動をはじめたということを聞くようになりました。
モモンガピラティスでピラティスをはじめて、もっと家でもやってみたいと思って、動画をみて運動してみたとのこと。
対面レッスンでのピラティスがきっかけで、YouTubeでも運動をやってみたいと思えたお気持ちがとてもうれしかったです。
そして、それをレッスンのエクササイズで、お話してくださいます。
「これは、YouTubeだと、こういう風に解説していました。これでいいですか？」など。
そうすると、対面でその方のカラダを直に見ながら、修正させていただくことができます。
これは、けっこういい方法かもしれない。そんなことを思いました。
週に1回60分なんて、通えない。それでも、カラダが変わる。
モモンガピラティスでは、週に1回60分のマシンピラティスをおススメしています。
それは、週に1回60分のマシンピラティスを続けていくことで、あなたのカラダや心が伸びやかになることがわかっているからに他なりません。
ですが、実際は、隔週で来られている方が多いです。
車で1時間ほどかかる地域から来られている方は、毎週通うこと自体が大変です。
ましてや、モモンガピラティスの生徒さんは40代のママさんが多いので、お子さんのことや親御さんの介護のことなどで、いろいろたくさんの役割を抱えていらっしゃいます。
なので、毎週通おうとしても、ご家庭の事情でどうしても難しいっていうことだって、当然あるわけで・・・。
先生によっては「それでも、通いなさい！」というストイックな方もいらっしゃるとは思います。
それで「なんとかして、通おう！」と頑張れるなら、それで充分なのですが、頑張っても難しいこともありますよね。
モモンガピラティスでは「継続すること」をまず第一に考えています。
なので、通いやすい隔週を選ばれることをおススメしています。
でも、隔週の場合はモモンガピラティスで60分のレッスンではどうしてもご本人の目標に到達するのが、難しいこともあります。
その場合は、おススメのYouTubeなどをご紹介させていただいています。
そのほかに、ご本人が見つけて気に入ったものがあれば、やってみることもおススメしています。
動画を見つけて、気に入ったものをやってみる。
それは、かなり能動的な行動になります。
でも、それを一人で続けることは難しいでしょう。
モモンガピラティスに来ていらっしゃらなかった時間、動画を見ながら一生懸命自分で動いてみた人と、そうでない人。カラダの引き締まり方、体力の付き方、カラダにたいする集中力、自分で「ここはどうしたら？」と考えて質問する力。そういったものに違いが出ます。
ご家庭に、ピラティスマシンをお持ちという方はまだいらっしゃいませんが、骨盤の動かし方、背骨の動かし方、股関節の動かし方など、自分で選んだYouTubeで自分で運動してみたという方だと、モチベーションが続くことはもちろん、ピラティスに対する興味も深まっています。
そういう方は、隔週でも、効果が出てきます。
たったお一人でYouTubeを見て運動を続けるのはなかなかモチベーションが続かない方も、モモンガピラティスで対面レッスンを隔週で行い、その間にYouTubeでの運動も続ける。そういった使い方をすれば、モチベーションが続きます。
「今度先生に会ったら、この動きを聞いてみよう。」
「今日は先生のところでやった運動に似たマットピラティスを検索して、少しやってみよう。」
対面で報告できる誰かがいることで、YouTubeでの動画も、リアルのレッスンの成果を促進してくれます。
YouTubeの他にも、モモンガピラティスでのレッスンをきっかけに、おうちでもオンラインレッスンを受けはじめた生徒さんもいらっしゃいます。
モモンガピラティスではオンラインレッスンを行っておりませんが、ご自分で気に入ったレッスンを続けていらっしゃった方もやはり、カラダの引き締まり方や、カラダの動かし方に差が出てくると、私は思います。
YouTubeを見ている時間もない、そんな方は日常生活動作をピラティスに！
モモンガピラティスの生徒さんの中には、「でも、家でピラティスをしようなんて気持ちは全く起こらないんです。
だからこそ、先生のところに来ているんです！」とおっしゃる方もいらっしゃいます。
そのため、かなりお忙しい中でお時間を見つけて、週1回60分のレッスン時間を捻出されている方もいらっしゃいます。
週1回60分は、ジムなどの運動に比べ、比較的短時間の運動ではないかと私は思いますが、それでも、続けていくのはなかなか努力が必要なのではないかと思います。
ただ、何もしないでいたら、カラダはどんどん衰えていきます。体幹はどんどん弱るでしょうし、股関節や肩関節、背骨や骨盤なども動かさないでいると、筋力がどんどん衰え、動かすのが余計に億劫になってきます。
カラダ全体に重さを感じるので、足取りも重く、息切れがして、走るのもつらくなってきます。
「そうはなりたくない。」そんなお気持ちが週に1回60分の時間を捻出されていらっしゃる理由かと私は思います。
実際に対面で週に1回60分のレッスンを10回受けていただくと、カラダが変わってくるのが面白くなってくると思います。最初は少し筋肉痛が出たりもしますが、「気が付いたら、腰痛が改善していました。」「気が付いたら、パンツのサイズが変わっていたんです。」そんなうれしいお声をいただいています。
「気が付いたら」というのが、マシンピラティスの効果の出方で、その時は気づかなくても、時間差で効果が出て「いつの間に？」という方が多くいらっしゃいます。
でも、やっぱり週1回60分どうしても通えないという方もいらっしゃるはず。
そんな方は、隔週でモモンガピラティスに通われることをおススメします。
「でも、家でYouTubeで運動なんて無理！」
それならば、日常生活の動きをピラティスっぽくしてみましょう。
例えば、洗濯物を干すとき肩関節から動かしてみる。
歩くとき、股関節を意識してみる。
そんな小さなカラダに対する意識を変えてみる。それだけも充分です。
そして、モモンガピラティスで、もう一度、カラダの感覚を思い出してみる。
そんな風に、モモンガピラティスのマシンピラティスで、股関節や肩関節、背骨などの動かし方を学んだことを
毎日の生活に応用してみる。
気が付いたら、小股歩きだったのが、大股歩きになっているかもしれません。
気が付いたら、胸が開いて、猫背を修正できるようになっているかもしれません。
日常生活でのカラダの動かし方がわかれば、カラダに負担をかけずに動かせて、カラダが軽くなり、心まで伸びやかになってきます！
隔週だと成果が出ないかも。そういったご事情ではじめるのを悩んでいる。もしあなたが、そうであるならば、日常生活をピラティスっぽくする、まずはそこからはじめてみませんか。
モモンガピラティスでは、今昼間の会員さんは土曜日午後のみの募集となっています。土曜日午後ご希望の方は昼間レッスンできます。17:00以降のナイト会員は、まだ受付をしています。
（土曜日午後以外の昼間ご希望の方にはウェイティングリストに入っていただくことができます。お問い合わせください。）
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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