花粉症でカラダがだるい40代のママのためのピラティス教室
モモンガピラティスこんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
最近、だんだん飛散する花粉の量が増えてきましたね。
私は、春も秋も花粉症なので、「マスクをとってもいい」と言われても、とれない今日この頃です。
今年の花粉は特に多いようで、頭が痛くなったり、ぼーっとしたり、電車に揺られていると、ふと眠ってしまったりしますね。
花粉がひどいときは、家の中でできるエクササイズがおススメ！
花粉がひどいときには、家の中でできるエクササイズがおススメです。
おうちでできるストレッチ、ヨガ、体幹トレーニング。たくさんの本やYouTubeなどが飛び交っていますね。
無理なく、体を整えるために、それらを有効活用できるなら、それで充分です。
朝起きるとき、花粉でカラダがだるくて起きられない。そんなときにも、カラダを無理なく動かすことができれば、少しカラダが軽くなるのを感じます。
ポイントは、やはり、花粉に触れないでできること。
できるだけ、屋内で、空気清浄機をかけながら、できることがおススメです。
マシンピラティスは、屋内で効率よくカラダが動かせるから、花粉症対策におススメ！
マシンピラティスは、もともとリハビリ発祥。だから、屋内で、横になりながらエクササイズが行えます。
代表的なピラティスマシンのリフォーマーには、ばねがついていて、ばねの力でカラダを動かすことができます。
コロナ禍で、しばらく運動から遠ざかっていた方も、安心してカラダを動かすことができます。
骨盤や、背骨、肩関節や股関節といった普段動かさない部分をしっかりと動かすと、カラダが動きやすくなっていきます。
また、インナーマッスルが強化されるので、尿漏れや内臓下垂などの予防にもなります。
お部屋の中で、空気清浄機をかけながら、行えるので、花粉症の方にもおススメです。
わたしは、春も秋も花粉症なので、家の中で出来るエクササイズがあることで、とても助かっています。
背骨を動かすことで、自律神経が整う！
そして、背骨を動かすことで、自律神経が整います。
背骨の周りには、交感神経、副交感神経といった自律神経が通っています。
だから、背骨をしなやかに動かすことで、自律神経が整うので、だるいカラダが少しだけ、楽になっていきます。
私も、この季節、毎年花粉症なので、背骨や背中を使うエクササイズを多めに行っています。
そうすることで、背筋が伸びて、姿勢がよくなるばかりでなく、カラダのだるさが少し解消します。
それでも、花粉症がすっかり、スッキリというわけにはいきませんが、少しだけ楽になります。
モモンガピラティスが40代のママにおススメの理由
①栃木県足利市、群馬県太田市にあるから、通いやすい。
マシンピラティス教室を探してみると、栃木なら宇都宮、群馬なら高崎・前橋に集中していませんか。
さらには、都内には人気のため、たくさんのマシンピラティス教室が次々と出来上がっています。
もしあなたが、都市部のマシンピラティス教室に通えるところに住んでいて、毎週通える環境にある。
そうであれば、それで充分です。
でももしあなたが、都内などにはなかなか通えない。往復の時間が長すぎて、家庭に支障をきたす。
そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
当教室は、群馬県太田市初のマシンピラティス教室です。
去年12月に、栃木県足利市に、2店舗目ができました。
だから、もしあなたが都内には遠くて通えなくても、安心して通うことができます。
②PHIピラティスインストラクター所属スタジオだから、安心。
当教室は、PHIピラティスインストラクター所属スタジオだから、安心してエクササイズを行うことができます。
PHIピラティスは、もともと理学療法士さんがつくったピラティスの流派。
だから、解剖学の知識なども学びます。
また、体の筋肉や骨格から、どんな動かし方をすればどこに効くのかを学んでいきます。
「YouTubeを見たり、いろんな運動法を一人で試していましたが、どうもカラダに効く感じがなくて、やめてしまうことの繰り返しでした。でも、モモンガピラティスに来て、実際インストラクターさんに見てもらいながら、カラダを動かすと、カラダが変わるのを感じました。
一人でやっていたら、絶対に気付けなかった、手の置く角度、首の位置、背骨の動かし方まで、丁寧に教えてくれるからこそ、これだけカラダに効くのだと思います。」など、うれしいお声をいただいています。
③女性専門の癒し空間だから、集中できる。
もしあなたが、男性のトレーナーさんのマンツーマンレッスンでも、特に気にしない。男性的なトレーニングも楽しめる。そうであれば、それで充分です。
でももしあなたが、やっぱりマンツーマンなら、女性のインストラクターさんに教えてほしい。そう思うなら、モモンガピラティスに来てください。
更年期や尿漏れなど、女性特有のお悩みも、女性インストラクターだから、気軽にお話することができます。
また、当教室は、大人の女性が自分だけのセルフケアの時間に集中いただけるように、居心地の良い内装にもこだわっています。
安心して、リラックスできた時、本当の集中が生まれます。
スマホを脇に置いて、週に1回60分、インストラクターと一緒に、カラダに意識を向ける時間をとってみませんか。
週に1回60分、10回カラダを動かすことで、カラダの変化に気付くことができます。
「階段の上り下りが楽になったので、駅の階段も嫌じゃなくなりました。」
「トイレが近かったのに、骨盤底筋が鍛えられたことで、内側から引きあがった気がします。今では、トイレにギリギリで駆け込むということがほとんどなくなりました。」
「めまいで入院したことがあって、もう良くなったと医師から言われても、こわくてカラダを動かせなかったんです。何キロも太ってしまって、家族の勧めもあって、モモンガピラティスに通いはじめました。
楽しみながらカラダを動かしているうちに、めまいのことを忘れていて、今では子どもとバドミントンを楽しめるまでになりました。
リラックスして、安心できるから、カラダを動かすことがこわくなくなりました。」
など、うれしいお声をいただいています。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
モモンガの駆け込み寺「モモンガこころのダイヤル」を準備しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったときにふと訪れる更年期のイライラや気分の落ち込みで心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士の石月さん。
穏やかで話しやすいから、話を聞いてもらっていると、心が自然と整い、落ち着いてきます。
いうなれば、モモンガの駆け込み寺です。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
モモンガの駆け込み寺「モモンガ駆け込み」ダイヤルの詳細はこちら
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日） 予約受付再開しました！
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 12月スタート
体験予約受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 栃木県足利市のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)カテゴリーお役立ち
