三日坊主を卒業する40代のママのためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
モモンガピラティスでは、最近3か月を迎える方が多いです。
皆さん、いろいろ運動してきたけれど、なかなか続けられないという方も多かったのですが、モモンガピラティスは続けられています。
継続は力というけれど。
子どもには「継続は力よ。続けなさい。」というけれど、ダイエットやエクササイズをはじめても、なかなか続けられない。やろうと思うと、玄関のチャイムが鳴ったり、思わぬことが起こったり。主婦って大変ですよね。
オンラインのスポーツクラブに入ってみたけれど、実際は、ほとんど続けられない。
月謝が引き落とされているだけということはありませんか？
ジムに登録はしているけれど、幽霊会員になってしまっているということはありませんか？
登録しているだけでは、どんなに良いプログラムであったとしても、効果は出てきません。
あなたの大切なお金がどんどん月謝で引き落とされていってしまうだけです。
中には、年会費にすると安いということで、1年は解約できない契約になっている場合もあります。
月5000円としても、1年で6万円になってしまいます。
良く契約書を読まないと、自動更新になってしまっていたりもします。
もし、あなたがオンラインのトレーニングやジムなどを利用し、充分に運動効果が出ているのなら、それで充分です。
でももしあなたが、オンラインやジムなどをほとんど使っていないのに、お金だけが引き落とされている
一応参加しているけど、ちゃんと動けているのかわからないのなら、モモンガピラティスをおススメします。
なぜなら、それは、とてももったいないことだからです。
大切なお金を使うのであれば、ちゃんと効果が得られないともったいないです。
モモンガピラティスは、対面の完全個室プライベートレッスンだから、なんとなく動いて終わってしまった、あまり動けなかった、わからなかったということはありません。
コロナ禍をきっかけとして、急速にオンライン化が進みました。
ですが、こと、体を動かすことに関しては、オフラインの方が成果が出やすいと、私は思います。
大手の完全個室プライベートレッスンが人気を博しているのも、オフライン(対面）の方が成果が出やすいということを感じている方が出はじめているからだと、私は思います。
日常生活のちょっとした意識で、普通の動作もピラティスになる！
モモンガピラティスでは、週に1回60分、モモンガピラティスでのプライベートレッスンをおススメしています。
週に1回60分、いらしゃっている方は、体が引き締まったり、体力がついたり、運動が楽しくなってきたり、色々な良い影響が出てきていらっしゃいます。
ですが、お仕事やご家庭のご事情や、モモンガピラティスから地理的に遠い（片道車で1時間くらいかかるなど）で、どうしても隔週しか来られないという方も多いのも事実です。
そんな方でも、回数を重ねるたびに、動作が美しく、体が引き締まっていくことに気づき、「おうちでも何かなさっていますか」と伺ってみました。
そうすると、YouTubeや、Zoomを利用したオンラインピラティスを見て、自主練習を行っていらっしゃるということでした。
隔週の場合は、なかなかモモンガピラティスのレッスンだけでは、成果が出にくいこともあり、こうしたオンラインのものを組み合わせて、ご利用されることで、効果が実感できます。
私の方でも、その方のお悩みに応じて、おススメの動画を紹介することをしています。
また、おうちでできるストレッチなども、ご紹介させていただいています。
ですが、やはり中には「おうちだと、子どももいるし、なかなかピラティスできないんです・・・。」という方もいらっしゃいます。
膝や腰に痛みのある方の場合は、ご自分でされることで、かえって痛めてしまうこともあります。
なので、そういった方には、日常生活の動作をピラティスっぽくすることをおススメしています。
たとえば、歩くときでも、股関節から動くことを意識してみる。洗濯物をかけるときにも肩関節から動かすことを意識してみる、頭のてっぺんからひっぱられたような、エロンゲーションを意識して、歩いてみる、座っているときは、骨盤が後傾したり、前傾していないか、気を付けてみる。
そんな日常生活の動作を、ピラティスっぽくすることの積み重ねで、毎日の動きが変わっていきます。
そして、レッスンの時には、「これで良いのだろうか？」「日常生活のこんな動作の時にはこうやって動けばいいのかな？」という疑問点や、お悩みを相談したり、実際に体の感覚が味わえるエクササイズをマシンを使ってやってみる。頭ではわからなかったことでも、実際に動いてみることで、「こういうことか！」と腑に落ちることは多いものです。
育児や介護を楽にするためのピラティスだから続けるほどに楽になる。
40代のママたちは、これから、お子さんもどんどん大きくなっていくでしょう。
だからこそ、これからもママが元気でいることがとても大切。
でも、時には疲れてしまうこともありますよね。
40代に入ると、女性のカラダは変わっていきますから。
でも、疲れたからといって、何もしないでいれば、カラダはどんどん重くなり、歩きづらくなり、育児や介護をするのもつらくなっていくでしょう。
だからといって、運動しなきゃと急激な運動をしたら、どうなるでしょうか。膝や腰を痛めてしまうかもしれません。
もし、あなたがしばらく運動から遠ざかっていたなら、モモンガピラティスをおススメします。
モモンガピラティスなら、リハビリにも使われているマシンによるピラティスなので、楽に足を上げたりすることができます。
最初に少し筋肉痛が出る場合もありますが、少しずつ、筋肉がついていくにしたがって、筋肉痛も少なくなってくるでしょう。
そうすると、カラダが引き締まってきたり、カラダが動きやすくなって、足取りも軽くなっていきます。
普段の生活の動作もピラティスを意識することで、カラダにやさしい動かし方を身に着けることができます。
骨盤や背骨といった、普段使わないところも、しっかりと動かしていくことによって、姿勢を整えていきます。
こうしたことを続けていくと、毎日の生活で肩こりや腰痛が改善したり、若返っていくような感覚を得られます。
育児や介護がこれからも続いていったとしても、自分に体力や気力がついてくるので、前よりも楽に感じられてきます。
もし、あなたが、育児や介護で家から出られず、心もカラダも縮こまっているのなら、モモンガピラティスに来てみませんか。
あなたの心とカラダを伸びやかにし、楽しく毎日を送れるように、サポートさせていただきます。
モモンガピラティスでは、未就学児、お子様連れも歓迎しております！
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
