熱中症も、コロナも回避して、カラダをひきしめたい40代のママのためのピラティス
モモンガピラティス
こんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
もう8月です。早いですね～。私は今日は、埼玉県の草加に椅子ヨガ講座に来ています。
私もインスタをやってますが、どうやらスタジオでも、コロナ感染して、お休みになっているところがかなり出ている様子。感染といっても、インスタでお休みの連絡をできるくらいの軽症みたいですが、本当に大変ですよね。
夏なので、外にお出かけもしたいところですが、この暑さでは、熱中症になりかねません。
夕方になると、豪雨に毎日なりますよね。
でも、1日中家にいて、本ばかり読んでいたら、やはり体はなまります。
もちろん、外に出てランニングしたりすることはおススメしません。
こんな時でもできる、トレーニング方法があります。
コロナ対策は万全に、密を避けてリラックスしたい。
今の季節、「リラックスして、楽にすごしたい～。」
きっと、誰もがそう考えているはず。
コロナが急速にまん延している今、どこに行くにも緊張感が走ってしまいます。
それに、この灼熱地獄のような暑さ！
これでは、家の中で、かき氷でも食べて、ゴロゴロ過ごしているしかない・・・。
そう思われるのも、ごもっともです。
でも、運動しないで、1週間もいると、やっぱりカラダってなまってきます。
だから、余計に体力が落ちて、夏バテして・・・の悪循環にはまります。
その悪循環を止めるためにはどうしたらいいでしょうか？
夏の運動に欠かせない3つのポイント
①冷房のよくきいたお部屋
人が多く、天井の高いスタジオでは、冷房効率はやはり落ちます。
熱気むんむんの中で、激しい運動をすると、室内でも、熱中症になることがあります。
モモンガピラティスは、6畳のこぢんまりとした空間なので、冷房効率は満点です！
プライベートレッスンだから、あなたの体感温度で、暑い、寒いを調整できます！
②少人数のレッスンであること
最近のコロナは、比較的軽症の方が多いといわれていますが、社会活動を中断しなければならないというマイナス面はやはりつらいところ。
自営業の方は、閉店。会社員の方は欠勤にしなければいけないかもしれません。
同居のご家族も、濃厚接触者になってしまうと、家から出られなくて、つらいです。
せっかく運動に来るのなら、できる限り少人数のプライベートレッスンを選ぶのが吉！
③カラダに負担の少ない運動であること
夏場だから、カラダを鍛えなきゃ！
そのお気持ちはわかりますが、カラダに負担のかかりすぎる運動はやめておきましょう。
この気温や湿度、生きるだけでもつらい季節、カラダに負担がかかりすぎる運動をやってしまうと、カラダが悲鳴をあげてしまいます。
もしあなたが、アスリートのように普段からカラダを鍛え上げていたら別かもしれません。
でももしあなたが、この夏暑くて、あまりカラダを動かせていない、もしくはしばらく、運動から遠ざかっているので、なんとかしたい。それならば、モモンガピラティスがおススメです。
マシンピラティスは、解剖学に基づく、エクササイズです。
マシンをつかって、行うことで、筋力が衰えている方でも、ばねの力がアシストしてくれるので、簡単に足を上げ下げすることができます。
骨盤や肩回り、背骨周り、股関節周りなどを、マシンの力を借りながら、しっかり、ゆっくと動かしていきます。
そうすると、前屈しやすくなったり、股関節が動かしやすくなったり、猫背が改善したりしてきます。
カラダのインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が整うから、体重はそんなに変わらなくても、カラダがほっそりと引き締まって、見えます。
なので、ダイエットより手っ取り早く、見た目がスッキリしてきます。
たとえば、「おしりが出て、おなかが出ているんですよ。」という生徒さんが、反り腰を修正すると、おしりも引っ込み、おなかもスッキリして見えることがよくあります。
「え？こんなに違うんですか？」とおっしゃいます。自分で、カラダの姿勢のくせに気が付いて、戻せるようになれば、OKです。あとは、カラダに覚えさせていくだけ。
8月に体験レッスンを受ける2つのメリット
①8月は体験レッスンの予約が9月にくらべて、とりやすい！
8月は、体験レッスンの予約が9月にくらべて、とりやすいです。
特に、モモンガピラティスは「40代のママのためのピラティス教室」なので、なおさらです。
夏休み中は、おばあちゃんの家に帰省したり、おうちで過ごしたり、教室に来られないママたちも多いです。
そのすきに、体験レッスンを受けてしまいましょう！
8月中に、スタートするもよし。9月からの予約をおさえるもよし。
カラダを動かしやすくなる9月に向けて、フライングでカラダづくりをはじめてしまうのもおすすめ。
マシンピラティスなら、カラダに負担をかけずに、心地よく運動ができます！
②モモンガピラティスのスタジオなら、避暑にもピッタリ。
モモンガピラティスは、まるで軽井沢のような、異空間。
空を飛び回るモモンガの形のランプたち。そして、天井ミラー。涼しいお部屋。楽しいおしゃべり。
とっても癒される空間です。
その中で、普段、車に乗りすぎて、動かさない股関節をしっかりと動かしていくと、股関節周りがすっきりして、足もほっそりとしてきます。
「モモンガと森」をテーマとした癒し空間なので、まるで避暑地のカフェのようにリラックスして運動できます。
リラックスした中で、集中してカラダを動かす。
心もカラダも、モモンガのように伸びやかになっていきます。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
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