４０才からのダイエット マシンピラティスでダイエット！
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
いよいよ、大型連休に入りましたね！
わたしも家族で日光に行ってきました。あいにくの雨でしたが、久しぶりの遠出。楽しめました。
今日からは、晴れが続くみたいなので、足利フラワーパークや鑁阿寺のあたりをお散歩したいな～と考えてます。
うららかな日差しのなかでの、お散歩は楽しいですよね。
足利にはたくさん喫茶店があります。中でも私が好きなのがJR足利駅近くの「カフェモカ」さん。
厚焼きのホットケーキが絶品なのです！
でも、こうやって、出かける度においしいもの食べていると、そのときは幸せなのですが、
知らず知らずの間に太ってきてしまっていたりしませんか。
わたしは、曲がりなりにもインストラクターになってから、少しだけ体型に気をつけるようになりました。
マシンピラティスだけじゃ、ダイエット難しいかな？と思っていましたが、けっこうカラダが引き締まったせいか、
食欲も自然と落ちて、前よりスリムになった気がします。
久しぶりに体重計に乗ったら、1ヶ月で3キロ落ちました！～生徒さんのご感想
モモンガピラティスに入って、1ヶ月。ちょうど4回目のレッスンが終わったところの生徒さん。
最初は筋肉痛になりながらも、一生懸命。宿題のストレッチもしっかりやってきてくださいました。
週に１回60分、マシンピラティスで汗を流していらっしゃいます。
しばらく、ずっと運動してなかったので、毎回筋肉痛が出るんですが、逆にそれが効いている感じがしていいんです！
この間、久しぶりに脱毛へ行って、全身脱ぐんですが、「すごく痩せましたね！」と言われました。
で、久しぶりに体重計に乗ってみたんです！
そうしたら、3キロ落ちていたんです。
食べないってことはできないたちなので、少しお菓子とか気をつけてましたけど、
週１だけで、こんなにやせて、すごいです！
続けて、もう少し引き締めたいです。
４０代 小学生のママさんのお声
マシンピラティスだけでは、わたしそこまで、体重が落ちるとは思っていませんでした。
でも、このママさんは、週１回60分レッスンに来るということを、楽しみに続けておられるうちに、
筋肉痛がありながらも、筋肉がついて、カラダが引き締まったり、
動かしていなかったカラダを動かす習慣が身についたことで、食欲を少しセーブしたりできるようになったのかもしれないと、
わたしは思います。
趣味が「食べること」「グルメ」になってしまうと、どうしても、食べることばかりに意識が向いてしまいますが、
マシンピラティスが趣味になったことで、食べることから意識がそれたことも考えられます。
いずれにしても、マシンピラティス週１回60分で、ここまで変わるんだ！とわたしも驚くような結果となりました。
お子さんと一緒に来るからペースが保てる！
この生徒さんは小学生のお子さんと一緒にレッスンに毎週同じ時間に来られています。
これは、お子さんが一緒だからこそ、かえってペースがキープできているのではないかと私は考えています。
自分のために、エクササイズをしようと思い立っても、3日坊主でやめてしまったことはないですか？
だって、大変だし、疲れるし、結果が出るまで時間がかかるし、1人でYouTubeで続けられる人って、
運動習慣がもともとあったり、よっぽど意志が強い人なんだろうなあと思います。
普通は、そうはいかなくて、自分ひとりではじめても、やめても誰に何を言われるわけでもないし、
面倒くさかったり、他の用事も忙しかったりしているうちに、やめてしまうことが多いのではないでしょうか。
わたしも、1人だけで続けられたエクササイズは、今までないです。
先生がいたり、仲間がいたり。養成講座へ通ったり。生徒さんに教えたり。誰かとのつながりの中で、エクササイズを習慣化することができています。
この生徒さんの場合は、完全個室プライベートレッスンで、私とのつながりもありますが、お子さんが「ママ、時間だよ。」とおそらく言ってくれるのではないかなと思います。
一緒にきて、たまにふざけたりして、楽しそうにレッスンされていきます。時々、ママのアシストをしたりしています。
「終わったら、ゲームセンターに連れて行くんですよ。」と楽しそうに話されていて、笑いが絶えません。
一緒に毎週来てくれる小さな同行者がいることで、習慣化に拍車がかかっているのかもしれませんね。
その点でも、お子さんと一緒にこられるのって、マイナスの面だけではないなと思います。
一緒に行く人がいることで長続きし、家でも食事に気をつけたりすることで、1ヶ月で3キロも落ちたのですから。
これは、わたしとのレッスン以外にも「お子さんの目」が効いているのかもしれません。
なので、お子さんと一緒に来ることは、集中したり、自分ひとりの時間をもてるという点では、マイナスかもしれませんが、
運動を習慣化する、運動のペースを保つには、プラスになることもあるのだと、学びました。
もし、あなたが「子どもがいるから、なかなか家を開けられない。ママだって運動したいのに。」と思っているなら、
ぜひお子さんと一緒にモモンガピラティスに来てください。
帰ってからも「お子さんの目」を意識することで、ダイエットに拍車がかかるかもしれませんよ。
GW中も、お子さんと一緒のピラティス、OKです！
モモンガピラティスでは、GW中もお子さんと一緒のピラティス、受け付けております。
赤ちゃんでもOKです。
GW中、毎日出かけられるわけではないけど、少し気晴らししたい。
子どもを連れて、行けるところがないかな
もしあなたが、そう思われているのなら、モモンガピラティスに来てください。
マシンピラティスは、お子さんもきっとはじめて、ご覧になるはず。
体験のときに「僕も、わたしもやってみたい！」と思わずトライされるお子さんもいらっしゃいます。
きっと、親子の良い思い出になるはず。
もちろん、お一人でのご来店も大歓迎。
モモンガピラティスは２１：００まで営業しております。
３．４．５日は、今のところ、予約ほとんど入ってません。なので、リクエストにおこたえできます！
最後の時間帯は２０：００スタートなので、テレビを見ている間に、「ちょっと行って来る」という方もOKです。
GW、食べてばかりいると、その後が大変です。
ぜひマシンピラティスで、運動習慣、つけてみませんか。
マシンピラティスは、リハビリにも使われています。
ばねの力で、カラダにやさしくシェイプアップ、体力アップ、深く息が吸えるようになります。
４０代になって、ちょっと走っただけで、息切れがしてしまう
ヨガは、カラダが固くて、うまくできない
そんな方も、マシンピラティスなら、大丈夫！
一緒に、楽しくエクササイズしていきましょう。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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