ジャイロトニック®セッションで自己肯定感がアップできる秘訣
モモンガピラティス
こんにちは。モモンガネクストの秋山さとこです。
40代のママたちにとって、日々の忙しさやストレスは避けられないものです。
そんな中、心身の健康を保ちながら自己肯定感を高め、ストレスを軽減する方法として注目されているのが「ジャイロトニック®」セッションです。本記事では、ジャイロトニック®がどのようにママたちの生活にプラスの影響を与えるか、詳しくご紹介します。
そもそも、「自己肯定感」って上げるべき？
自己肯定感を高めることは、心理的・社会的な健康にとって非常に重要です。以下に、自己肯定感の重要性とその利点をいくつかご紹介します。
①メンタルへの影響
自己肯定感が高い人は、自分自身に対する信頼や自信があります。そのため、ストレスや不安に対処する能力が高く、精神的な強さを持つことができます。自己肯定感が低い場合、自己否定的な考え方やネガティブな感情が増え、不安になりやすかったり、気分の落ち込みやすくなることがあります。
②自己成長と達成への動機付け
自己肯定感が高い人は、自分自身に自信を持ち、自分の能力や価値を認識しています。そのため、新しいことに挑戦したり、自己成長を促進するために努力することができます。自己肯定感が低い場合、自己効力感が低下し、新しいチャレンジに対する恐れや不安が強まります。
③対人関係の改善
自己肯定感が高い人は、他者との関係をより健全に築くことができます。自分自身を受け入れ、他人を受け入れることができるため、より良いコミュニケーションや協力関係を築くことができます。一方、自己肯定感が低い場合、他者との関係に不安や緊張を感じる傾向があります。
④人生の満足度の向上
自己肯定感が高い人は、自分自身や自分の人生に満足しています。自分の価値や成果を認識し、自分の目標や価値観に基づいて生きることができます。自己肯定感が低い場合、自分自身や自分の人生に対する否定的な見方が増え、幸福感や満足度が低下する可能性が高まります。
以上のように、自己肯定感を高めることは、心理的な健康や人生の質を向上させるために非常に重要です。自分自身を受け入れ、自信を持つことで、より健康的で充実した人生を送ることができるでしょう。
ジャイロトニック®って何？
ジャイロトニック®は、マシンを使ったボディトレーニング方法であり、呼吸法やストレッチ、筋力トレーニングを組み合わせたホリスティックなアプローチが特徴です。セッション中に行う様々な動きやポーズは、自己肯定感を高め、ストレスを軽減する効果が期待できます。
ジャイロトニック®セッションを受けると、どうなれるの？
①カラダの奥からエネルギーが湧きだして、活力ある生活が送れるようになる。
ジャイロトニック®セッション後、体がリラックスし、心がリフレッシュされた状態で帰宅することで、ママのエネルギーと活力が向上します。セッション中に行う動きや呼吸法により、体が疲れを癒し、心がリセットされるため、日常生活における疲労感が軽減されます。
②ストレスが軽減し、心の安定が得られる。
ジャイロトニック®セッションは、深い呼吸法やリラックスポーズを取り入れているため、セッション中にストレスが解消され、心が落ち着きます。これにより、日常生活でのストレスに対する耐性が高まり、心の安定を保つことができます。
③自己肯定感が向上して、自信が持てるようになれる。
ジャイロトニック®セッションを受けることで、ママは自分の体や心に対する理解と受容を深めることができます。セッション中に体験する成功体験やポジティブな感情は、自己肯定感を高め、自信を持つことにつながります。このような変化は、日常生活での自己評価や挑戦に対する姿勢にも影響を与えます。
④睡眠の質が向上して、気持ちよく朝が迎えられるようになる。
ジャイロトニック®セッション後には、心身がリラックスし、緊張が解けた状態で眠りにつくことができます。その結果、睡眠の質が向上し、より深い眠りを得ることができます。良質な睡眠は、疲労の回復や心身の健康維持に欠かせない要素です。
ジャイロトニック®セッションを受けることで、もしあなたが、日々の生活で疲れていたとしても、エネルギッシュでリフレッシュされた状態になり、ストレスが軽減され、自己肯定感が高まり、睡眠の質が向上します。これらの効果が日常生活に持続し、より健康的で充実した生活を送ることができます。
家庭に笑顔の輪が広がります。
ジャイロトニック®がママたちの自己肯定感を高め、ストレスを軽減することは、家庭運営にも大きなメリットがあります。
ママの自己肯定感が向上することで、家族とのコミュニケーションが円滑になり、ちょっとしたことで、カリカリ、イライラしなくなります。「どうせ私なんて・・・。」という気持ちになりにくくなるのです。
だから、家事や育児に対するモチベーションが高まります。
また、家族に健康的な生活を示すことで、家族全体が健康的な生活を送るきっかけとなります。
ママが心身のバランスを整えることで、家庭に笑顔の輪が広がります。
呼吸法はヨガの呼吸法とどう違うの？
ジャイロトニック®では、呼吸法が重要な役割を果たします。深い呼吸はセッション中のリラックスやストレッチの効果を高め、ストレス解消につながります。また、呼吸を意識的に行うことで、心身のバランスを整える効果も期待できます。ヨガの呼吸法とは異なり、ジャイロトニック®の呼吸法はより動きとの統合を重視し、動きに合わせてリズミカルに行われます。
ジャイロトニック®では、呼吸法が重要な役割を果たします。
深い呼吸はセッション中のリラックスやストレッチの効果を高め、ストレス解消につながります。
また、呼吸を意識的に行うことで、心身のバランスを整える効果も期待できます。
ヨガの呼吸法とは異なり、ジャイロトニック®の呼吸法はより動きとの統合を重視し、動きに合わせてリズミカルに行われます。
ヨガの呼吸法は、ポーズや動きに合わせて深く長い呼吸を行うことが特徴です。
呼吸法そのものがポーズの一部として位置づけられ、静的なポーズや瞑想の中で行われることが多いです。
一方、ジャイロトニック®の呼吸法は、動的な動きやエクササイズとの統合を重視しており、動きに合わせてリズミカルに行われます。呼吸は動きのサポートとして機能し、体の力強さや柔軟性を引き出す役割を果たします。
マシンピラティスとジャイロトニック®両方のセッションを受けられます！
当教室では、ジャイロトニック®とマシンピラティスの両方のセッションを受けることができます。
それぞれのメリットを最大限に活かし、自分に合ったトレーニング方法を見つけることができます。
もしあなたが、マシンピラティスもやってみたいし、ジャイロトニック®も習いたい。そう思っているのなら、モモンガピラティスに来てください。１か所で両方のセッションを受けられることは、健康的なライフスタイルを築く上で貴重なメリットです。
マシンピラティスで体幹を鍛えて、股関節、骨盤、肩関節や股関節をしっかり動かして、筋力アップ。そして、全身の動きをしなやかに、流れるように呼吸とリズムとシンクロさせていくことで、最高のスッキリ感に出会えます。
群馬県太田市で女性トレーナーのジャイロトニック®セッションが受けられます！
「でも、ジャイロトニック®って都内に行かないと受けられないんじゃないの？それだと、通い続けるのが難しいし、やってみたいけど、どうしようかな。」もしあなたがそう考えているのなら、朗報があります。
ジャイロトニック®のセッションは群馬県太田市でも受けることができます。
もしあなたが、毎日ストレスでイライラしてしまう。呼吸も浅くなっているけど、どうしたらいいのかわからない。そうであれば、モモンガネクストに来てください。健康で幸せな毎日を送るために、ジャイロトニック®は最適な選択肢です。自己肯定感を高め、ストレスを軽減する効果が期待できます。
心地よい空間でのセッション
「モモンガネクスト」のジャイロトニック®のセッションは、都会の喧騒を離れたおうちサロンで行われます。美しい花が咲くお庭が広がり、心身ともにリラックスできる空間が特徴です。さらに、セッションの間には、食べられるバラである「食香バラ」のつぼみを楽しむことができます。このような自然豊かな環境でのセッションは、心地よい体験となることでしょう。
女性トレーナーによる「ハンズオン」サポート
ジャイロトニック®のセッションでは、女性トレーナーによる「ハンズオン」サポートが提供されます。ハンズオンは、カラダに触れて、美しくしなやかな動きを導くものです。
もしあなたが、男性トレーナーでも気にしないで、セッションを受けられる。そうであれば、それで充分です。
でももしあなたが、カラダに触れられるのならば、女性の方が安心してセッションを受けられる。そう思うのであれば、モモンガネクストに来てください。「ハンズオン」によるサポートを受けることで、「この動きで良いのかな。」と不安にならずに、安心してセッションを受けることができます。
当モモンガピラティスは、頑張る40代のママを応援しています。
40代の女性たちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
体験は、マシンピラティスまたはジャイロトニック®＋ヒアリング 60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
当教室の詳しいご案内← マシンピラティス「モモンガピラティス」のご案内
栃木県足利市・群馬県太田市・館林市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 （体験レッスン受付中）
（月）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 （体験レッスン受付中）
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で10分です！）
館林教室 （体験レッスン受付中）
住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分
〇ホームページからの体験レッスンはこちらをクリック（空いている日時にご予約おとりください。
予約確定メールでは６６００円となっていますが体験レッスンは１０００円です。）↓
群馬県太田市のジャイロトニック®教室「モモンガネクスト」
当モモンガネクストは、頑張る40代のママを応援しています。
40代からの自分の人生 next life をより豊かにしていただくために、
①自分のことは後回しで、家族や会社のために尽くし過ぎて疲れ切ってしまっている40代女性が、ジャイロトニック®やマシンピラティスで、うちにこもった本当の輝き、自分らしさを開放して、輝いた人生を切り開いていけるようになる
②自分のカラダを自分の意志でコントロールできるようになることで、自分の人生のハンドルを自分で握り、第二の人生を楽しくドライブしていけるようになる
そんな教室です。
当教室の詳細はこちらから。←モモンガネクスト（ジャイロトニック®セッション）
営業時間：
太田教室
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
