40代からでもカラダが変わる魔法のピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
40代になると、女性のカラダって変わりはじめますよね。
それまで少しくらい食べ過ぎてもダイエットすればすぐに落ちた体重も落ちなかったり。
そんなにぽっちゃりではなかったのに、下半身ぽっちゃりになっていたり。
ふとしたときに、大切なことを忘れてしまっていたり。
歩くとき、腰やひざがつらくなって、それまでのようにスタスタと歩けなくなっていたり。
人生100年時代といっても、40代から衰えを感じはじめるのは変わらないんだなあと実感してます。
それでも、カラダは変わっていく。
「それでも、地球は回っている。」のガガーリン節ですが、そう。それでも、カラダは変わってくのです。
毎日、太陽が出て、月が出て、そんな中で、年月は確実に過ぎていきます。
そして、何もしなければ、ちょうど美しかった花がしおれていくように、女性のカラダも老いを感じはじめます。
そう。何もしなければ、老いは確実に進んでいくのです。
足腰は使わなければ、どんどん衰え、歩きにくくなり、やがては転んで骨折して、車いす生活。
そんな人生が待っているかもしれません。
でも、もしあなたが、今カラダの衰えに気付きはじめているのなら、今がピラティスのはじめ時といえます。
マットで行うピラティスは、ある程度の筋力や運動神経がないと、なかなか初めての方が上手に行うのは難しいです。
でも、当教室では、マシンを使ったピラティスを提供しています。
マシンピラティスは、今では女性のボディメイクなどのためにも使われています。でも、マシンピラティスは、ボディメイクのみならず、カラダに負担をかけないで、足腰を鍛えたり、肩回りを鍛えたりすることができるんです。
だから、都内では整体院などにピラティスのマシンがあるところもあります。
マシンピラティスの効果って何？
①姿勢がよくなる！
スマホやデスクワークで、背中が丸まっていませんか。集中しすぎて、首が前に出ていませんか。
姿勢の乱れってなかなか自分では気づきません。
私もピラティスをはじめたとき、自分の姿勢ってこんなに悪いんだと気づきました。
それまでは、姿勢が悪くても、毎日を普通に過ごせていたので、気づかなかったのです。
でも、姿勢が良くなると、視線も上がって、気持ちも前向きになれることに気付きました。
そして、姿勢が整った分、背も伸びた感じがします。
といっても、私は145センチなので、とても小さいのですが、それでも気持ちがいいです。
年齢を重ねても、背中が丸くなっていかない。そんな人生を歩みたいと感じています。
②歩きやすくなる！
マシンピラティスでは、骨盤や背骨、股関節をしっかりと、動かすことができます。
今まであまり動かしていなかった部分を動かしていくと、動きやすくなっていきます。
その結果、歩きやすくなっていきます。
「ちょっとふらつきがありましたが、あまりふらつかないで歩けるようになりました。都内で長距離歩くときも、歩きやすいので、安心してお出かけできるようになりました。」
など、うれしいお声をいただいています。
③呼吸が深く吸えるようになる！
ピラティスの呼吸はろっ骨を広げるほど深い、胸式呼吸です。
普段は呼吸に意識を向けることなど、ほぼないですよね。
でも、ピラティスをしていると、自分の呼吸に意識を向けることができます。
そのことで、メンタル面でも落ち着きます。呼吸瞑想のようなエッセンスがあると、私は感じています。
そして、猫背が改善されてくると、呼吸が深く吸えるようになってきます。
「マスク生活が長く続き、呼吸をすることを忘れていましたが、呼吸の大切さに気付きました。息が深く吸えるって、気持ちが良いですよね。」
など、うれしいお声をいただいています。
④カラダが引き締まる！
そして、今大注目なのが、こちらの効果。
おなかや太もも、おしり、二の腕など、気になるところを引き締めることができます。
もしあなたが、体重は落としたけれど、イマイチおなかのたるみがとれないなら、モモンガピラティスに来てください。
腹筋を鍛えていくことによって、おなかの引き締めをすることができます。
腹筋は、首や腰が痛くなってしまいがちですが、マシンを使うと、カラダに負担なく、腹筋を行うこともできるんです。
⑤骨盤底筋が鍛えられる！
そして、最後はこちら。尿漏れが気になってきてはいませんか。
今では、若い方でも生理ナプキンのようなかわいらしい尿漏れパッドをつけるようになってきました。
でも、やっぱり、くしゃみをしたとき、漏れたことに気付くとドキッとしませんか。
骨盤底筋を鍛えていくことによって、尿漏れしなくなっていきます。
なかなか自分ですることは難しいですが、インストラクターが動きをチェックして、正しい動き方をお伝えいたしますので、安心です。もしあなたが尿漏れに悩んでいるのなら、今から一緒に頑張っていきましょう。
モモンガピラティスなら、続けられる3つの理由
①マンツーマンプライベートレッスンだから、安心。
マンツーマンプライベートレッスンだから、できなくても恥ずかしい思いをすることもありません。
レッスンはあなたのペースに合わせて進められます。
人込みがが苦手な方、人間関係が苦手な方もお一人のレッスンなので、不安なくレッスンを受けられます。
なので、安心です。
マシンの使い方がわからなくても、マシンピラティスがはじめてでも、わかるところから、一緒に頑張っていきましょう。
もしカラダを痛めてしまいそうな動き方をしていたら、その場で修正させていただきますので、安心です。
②同世代の女性インストラクターが多いから、お悩みの相談も分かってもらえる。
インストラクターは30代から50代の女性インストラクターが多いので、更年期や生理のお悩み、家庭のお悩みなども相談することができます。
カラダを伸びやかにしながら、気持ちもデトックス。伸びやかなカラダに、伸びやかな心が宿ります。
③インドア系大人女子もまた来たくなる、カフェのようなリラックス空間で心もカラダも伸びやかになっていく。
インドア系大人女子でも、また来たくなるような、カフェのようなリラックス空間にこだわりました。
運動が苦手な方でも、居心地の良い空間で美しい音楽を聴きながら、心地よく集中してエクササイズを楽しめます。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
満員になり次第、体験レッスンを停止いたしますので、お早目にお申込みください。
モモンガこころのダイヤルを準備しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったとき、介護や育児で心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士。
お悩みを聞くプロだから、心が自然と整い、落ち着いてきます。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
詳しくは、メルマガで情報発信していきます。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日） 予約受付再開しました！
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 12月スタート
体験予約受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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