ひきこもりがちの40代のママのためのマシンピラティス教室
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
昨日と今日でPHIピラティスのリフォーマー３という講習を受けてきました。
たくさんのインストラクターさんが来て、真剣に学んでいる姿に大いに刺激を受けました。
おうちサロンのため、今のように外部の先生が来てくださる前は、一人で教えていました。
そのため、週に1回も外に出られない日が続いてしまったこともありました。
そして、外に出て歩けるだけで、幸せを感じていました。
最近は、太田市教室をほかの先生にお任せして、足利市教室に行けるおかげで、外をたくさん歩けるようになりました。
もちろん、ピラティスは大好きだけれど、外を歩くのも大好きです。
育児や在宅ワークでひきこもりがちになっていませんか。
特に気分が沈んでいるわけではなかったけれど、育児や在宅ワークで忙しくて、家から出るタイミングを逸してしまう。かろうじて、スーパーやコンビニに車で買い物には行くけれど、最近、外を歩いていない。
もしあなたがジムへ行ってウォーキングマシンで歩いたり、犬の散歩をしたりして、外を歩く習慣がある。
そうであるならば、それで充分です。
でももしあなたが、運動する習慣がなかなかつけられなくて、40代に突入してしまった。
オンライン化がコロナ禍で進む中、ますます運動しなくなってきてしまった。
そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
週に1回、モモンガピラティスに来ることで、外に出る習慣をつけることができます。
習い事をすることのメリットとして、外に出るきっかけをつくることができます。
股関節や骨盤を動かして、歩きやすいカラダをつくるには、マシンピラティスがおススメです。
でも、しばらく外に出ていない間に、歩き方を忘れてしまった。歩くことがコロナ禍前に比べて、すぐに疲れてきてしまう。そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
当教室では、リフォーマーやタワーといったマシンをつかったピラティスを提供しています。
マシンについたばねが衰えた筋力をアシストしてくれるから、無理なく骨盤や股関節を動かすことができます。
でも、一人で練習すると、カラダを痛めてしまうことがあります。
マシンピラティスは素晴らしいものには違いありませんが、それだけでカラダが整うわけではありません。
インストラクターに正しく動けているかを見てもらうことが必要です。
モモンガピラティスは、サイドにある鏡のほかに、天井にもミラーを設置していますが、それだけでは充分ではありません。
自分のカラダが今どんな動きをしていて、どう動かしたら、効果が出るのか。それをインストラクターに教えてもらうと、同じマシンを使っていたとしても、まったく効き方が違ってきます。
近頃は、グループレッスンのリフォーマースタジオも増えてきました。
もしあなたが、リフォーマーに慣れていて、自主練習も問題なくできる。そうであるならば、それで充分です。
でももしあなたが、まったく初めてリフォーマーに触るなら、モモンガピラティスに来てください。
当教室は、プライベートのマンツーマンレッスンだから、もし違う動きをしていたら、インストラクターがその場で修正させていただきます。
マシンの使い方がよくわからない、どう動いたらいいのかわからない。そんなときも丁寧にお伝えさせていただきます。
だから、マシンピラティスはじめての方も、運動が苦手な方も、安心してレッスンを受けていただくことができます。
わかりやすい言葉で教えてくれるから安心。
最近は、理学療法士さんなどがマシンピラティススタジオをたくさんオープンされています。
もしあなたが、専門用語を聞いても理解できる。または、専門家であってもわかりやすく、かみ砕いて教えてくれる。そうであるならば充分です。
でももしあなたが、ピラティススタジオに行ってみたけれど、専門用語の羅列でよくわからなかった。でも、質問できずに終わってしまった。そうであるならば、モモンガピラティスに来てください。
当教室では「一般の40代のママたちがわかる言葉遣い」を大切にしています。
レッスンに専門用語は一切ありません。だから、安心してレッスンを受けられます。
難しすぎるエクササイズは行わないので、安心。
あなたがインスタで良く見るような、難しすぎるアクロバティックなエクササイズがしてみたい。
そうであるならば、当教室ではなく、都内の大手スタジオがおススメです。
でももしあなたが、毎日外を歩くために、股関節回りをほぐして、動きやすくしたい。
足腰を鍛えて、ふらつきをなくしたい。姿勢をよくしたい。
そうであるならば、モモンガピラティスに来て下さい。
当教室では「基礎を何度も繰り返す」ことを大切にしています。
どんどん上達するということは、運動がよほど得意な方でなければ、難しいことです。
でも、難しすぎない基礎練習を繰り返して行うことで、股関節回りに筋力がついてきたり、動きやすくなってきたり、脚やおしりが引き締まってくるのです。
大切なのは、「繰り返して続ける」ことです。
目安としては、週に60分のエクササイズを10回続けることで、成果を感じられます。
「階段の上り下りが楽になってきました。」
「おなか周りがすっきりしてきました。パンツもゆるくなってきて、うれしいです。」
「胸が開いて、猫背が改善してきました。息が深く吸えるようになって、気持ちいいです。」
など、うれしいお声をいただいています。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
満員になり次第、体験レッスンを停止いたしますので、お早目にお申込みください。
モモンガこころのダイヤルを準備しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったとき、介護や育児で心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士。
お悩みを聞くプロだから、心が自然と整い、落ち着いてきます。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
詳しくは、メルマガで情報発信していきます。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日） 予約受付再開しました！
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 12月スタート
体験予約受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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