40代のママのための筋トレピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
本日、群馬県太田市から当モモンガピラティスに新しい生徒さんがはいられました！
本日は５０代の方でした。
当モモンガピラティスが40代のママのための教室であることに変わりはありませんが、
それ以外の方にもご興味を持っていただいているようで、うれしいです。
40代のママのための筋トレピラティスとは？
40代ともなると、若いときに比べて、カラダがたるんでしまって、どうにかして引き締めたい!
カラダの引き締めには、筋トレが必要です。
「え？筋トレ？大変そう・・・。」と思われるかもしれませんね。
筋トレっていうと、ウエイトリフティングや腕立て伏せを思い浮かべませんか。
若い方にはいいのかもしれませんが、40代ともなると、どうでしょう。
もしあなたが、若い時から、筋トレが好きで、全く苦にならない。習慣化しているという方なら、そのままで充分です。
でももしあなたが、若い時は、筋トレなどの運動には興味が向かず、どちらかというとカフェで読書をしているようなインドア系の方だとしたら、1人で筋トレをすると、腰や膝を痛めてしまうかもしれません。
もちろん、カラダを動かした方がいいのですが、10年くらい動かしていなかったカラダを無理矢理動かそうとすると、カラダが悲鳴を上げます。それが、腰や膝の痛みとして現れてきます。
カラダとお話をするように、カラダが心地よさを感じるレベルからはじめて、少しずつ、動きを出していくのがいいですよね。
モモンガピラティスでは、しばらく運動から遠ざかっていた40代のママのカラダにやさしいレベルから、運動をはじめます。
40代のママといっても、若い時は運動していた方、ほとんど運動はしたことがない方、肩こりや腰痛がする方など、お一人お一人カラダは違います。
モモンガピラティスは、お一人お一人の力やカラダの状態をきめ細やかに見ながら、オーダーメイドの運動をしていきます。
使うのは、ピラティスマシンの代表格である、リフォーマー。
ピラティスマシンのリフォーマー、ばねの負荷のかけ方によって、強度が変わります。
軽い負荷だと、脳梗塞の麻痺のある人でも、足が上がるリハビリのマシンとしても使えますし、
重い負荷だと、アスリートが自分の競技の向上のために使うこともできます。
まずは、体験の時に一番軽い負荷から、はじめ、だんだん「物足りない」と思ったら強度を上げることもできます。
逆に、「今日はちょっとカラダがだるいな」と思う日は、いつもより軽い負荷にして、強度を下げることもできます。
だから、自分のカラダにやさしい筋トレができるんです！
そして、ピラティスマシンを使った引き締めは、インナーマッスルが引き締まるので、
ムキムキのカラダではなくて、フィギュアスケートの羽生選手のように、すらっとした体型へと変わっていきます。
ダイエットしていても、なかなか、すらっと引き締まらない・・・そんな方にはモモンガピラティスをオススメします。
カラダのお悩みも丁寧にお伺いしていきます。
たとえば、膝が痛いというお悩みを抱えている方に、無理に膝をついたり、痛みを感じるような膝の曲げ方をしなくてはいけないエクササイズは行いません。
様子を見て、ご本人にも「痛みはありませんか？」と伺いながら、慎重に、でもしっかりと、レッスンを続けていきます。
そうすることで、ご本人が安心して、心まで伸びやかにレッスンすることができるからです。
本日のお客様の感想
「体が伸びた気がします。
気持ちが広くなったように感じます。
続けてみたいです。自分にとってとてもいい事のように思いました。」
まさに！モモンガピラティスの効果を実感していただけて、とてもうれしく思いました。
カラダを動かさないでいると、次第にカラダは縮んでいきます。猫背になり、おばあちゃんの背中のように小さく丸くなっていきます。
まるで、モモンガが丸まっているような感じです。
でも、モモンガピラティスに来て、マシンピラティスをすることで、カラダが伸びやかになるのは、もちろんのこと、心まで伸びやかになっていきます！
カラダを動かすことで、心が伸びやかになっていくのは、自分に合った運動ができているときだけです。
カラダに痛みを感じたり、自分に鞭打つように、ストイックに運動しているのでは、心はつらいだけで、伸びやかにはなりません。
そして、心が伸びやかになれる！と思えるからこそ、続けていけるのだと私は思います。
モモンガピラティスは、インドア系の方でもリラックスできるような空間づくりをしております。
ライトは、アンティーク調でオレンジの光。眩しすぎずに、エクササイズできます。
仰向けになった時も不安を感じないように、天井にはフィルムミラーをつけました。
フィルムミラーなので、割れることはありません。
自分の動きを自分でチェックすることもできます。
もちろん、壁にも、鏡がついています。
そして、まるで森林浴をしているような雰囲気にもこだわりました。
「森とモモンガ」をテーマとした空間で、ピラティスマシンに仰向けになりながら、モモンガの形をしたランプやシャンデリアを眺めることができる癒し空間になっております。
中には、「ここでお茶したい！」とおっしゃる方もいらっしゃいます。カフェ風の完全個室マシンピラティスサロンです。
もし、あなたが、ストイックに運動をするのが好きで、グループレッスンが楽しいという方ならそれで充分です。
でも、もしあなたが、リラックスした雰囲気の中で、自分の心とカラダを伸びやかにしたいと思うなら、モモンガピラティスに来てください。
40代のママのための筋トレは、ぜひ完全個室プライベートレッスンのモモンガピラティスで。
１０回後には、カラダが引き締まり、体力もアップ、呼吸も深くなっているのが実感できます！
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
