ピラティスで眠くなる3つの理由
モモンガピラティスこんにちは、モモンガピラティスの秋山さとこです。毎日忙しくて、夜になってもぐっすり眠れず、疲れが取れないと感じている40代のママへ。この記事は、あなたのために書きました。ピラティスで「ぐっすり眠れる未来」を手に入れる方法を、具体的にご紹介します！
1. ストレス解消で心地よい眠りを
心がリラックスしていないと、いくら体が疲れていても、眠りは浅くなりがちです。
もしあなたが、仕事と育児で毎日忙しく、夜になってもリラックスできないなら、ピラティスを取り入れると、体の緊張がほぐれ、心もリラックスします。自宅で仕事をしながら、ストレスが溜まってしまっていたあなたも、ピラティスで心からリラックスし、深い眠りに導かれます。モモンガピラティスのレッスンでは、1回のセッションで心地よいリラックス感を得ることができるので、その夜からぐっすり眠れるようになります。
お客様の声
「レッスン後は体が軽く、夜もぐっすり眠れるようになりました。翌朝の目覚めも爽快で、昼間も、頭がスッキリして、仕事も家事もはかどるようになりました。」
（40代 主婦）
2. 血行促進で体を内側からリフレッシュ
「血行が良くなることで、体の内側からリフレッシュされます。」
仕事で長時間同じ姿勢が続くと、体が凝り固まり、疲れが溜まってしまいます。ピラティスのエクササイズは、血行を促進し、体の疲れを軽減します。長時間の座り仕事や家事で疲れているあなたも、ピラティスを通じて体の内側からリフレッシュし、夜の眠りも深くなります。例えば、スワンのエクササイズを行うと、背中や肩の血行が良くなり、体調が改善されます。
お仕事帰りに疲れたままで、職場と自宅の往復をしていませんか。もしあなたが、その方が疲れがとれるなら、それで充分です。でももしあなたが、カラダがモヤモヤ、スッキリしない。なんとなく、肩に何かが乗っているみたいに重く感じる。そう思うのであれば、モモンガピラティスに来てください。
お客様の声
「ピラティスを始めてから、肩こりや腰痛が軽減し、夜もぐっすり眠れるようになりました。体調が整い、日中の活動も楽になりました。」
（40代 ママさん）
3. 深い呼吸でリラックス
「深い呼吸は、心を落ち着け、眠りをサポートします。」
呼吸が浅いと、体も心も緊張しがちです。ピラティスでは、動きながら、深い呼吸を意識することで、自律神経が整い、リラックスした状態を作り出します。ストレスや心配事で眠れないあなたも、深い呼吸法を習得することで、リラックスしやすくなり、快適な眠りを手に入れることができます。普段の生活で、ストレスで何か考え事をしているとき、呼吸が浅くなってはいませんか。
ピラティスも、集中して動くので、呼吸が止まってしまうことがあります。そんなときは、インストラクターが「呼吸は止まっていませんか？」とお声がけさせていただきますので、自分自身で呼吸が止まっていることに気付く感覚が養えます。
普段の生活でも、集中しているとき、「あ、私呼吸をしていないかも。」と気づいて、自分自身で呼吸のセルフコントロールができうようになっていきます。
そうすると、自律神経が安定し、穏やかに眠りにつく準備が整うのです。
お客様の声
「深い呼吸法を取り入れることで、心が落ち着き、夜の眠りがぐっすり深くなりました。朝がスッキリとした目覚めで迎えられるようになりました。」
（40代 ママさん）
モモンガピラティスで得られる未来
1. 日々の疲れが取れる
忙しい日常で疲れが溜まっているあなた。モモンガピラティスでのレッスンを受けることで、体と心がリフレッシュされ、夜の眠りが深くなります。例えば、夜中に何度も目が覚めることが減り、朝の目覚めが爽快になり、日中もエネルギーを持って過ごせるようになります。
2. 肩こりや腰痛が減るから、カラダが軽くなる
ピラティスは、体をリフレッシュするだけでなく、健康的な体を作る手助けもします。肩こりや腰痛が軽減し、体調が整うことで、毎日の生活が楽になります。例えば、育児や家事で体が辛いと感じることが減り、子どもとの時間をもっと楽しめるようになるでしょう。
3. リラックスして過ごせる
ピラティスを続けることで、深い呼吸法を習得し、リラックスした状態を維持できるようになります。心が落ち着き、ストレスが軽減されることで、毎日の生活が穏やかになります。例えば、仕事や家庭でのイライラが減り、家族との時間がもっと楽しく、心からリラックスできるようになるでしょう。
ピラティスに通わない場合、ストレスが溜まり続け、夜の眠りが浅く、体調が優れないままの日々が続くかもしれません。例えば、ストレスや体の痛みが悪化し、日中のエネルギーが低下して、家庭や仕事に支障をきたすことも考えられます。心身のリフレッシュができず、生活の質が低下してしまうかもしれません。
モモンガピラティスの完全個室プライベートレッスン
モモンガピラティスでは、完全個室のプライベートレッスンを提供しています。これにより、他の人の目を気にせず、自分だけのリラックスした空間でエクササイズを受けることができます。自分のペースでレッスンを受けられ、体調や体力に合わせたプログラムで安心して取り組めます。
お客様の声
「完全個室でのプライベートレッスンは、自分だけの空間でリラックスでき、夜の眠りが深くなりました。毎日の疲れがスッキリして、心身ともにリフレッシュできました。」
（40代 ママさん）
「モモンガピラティスのレッスン後は、体が軽くなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。日中眠いことが大方のですが、眠くなくなって、家事や育児が楽になりました。」
（40代 ママさん）
あなたもピラティスで素敵な未来を手に入れましょう！
「これまでの生活から抜け出し、心地よい眠りとリフレッシュした体を手に入れたい！」と思っているあなた。モモンガピラティスで、その願いを実現してみませんか？
当モモンガピラティスは、40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
体験は、マシンピラティス＋ヒアリング 60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市・館林市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン受付中
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
館林教室 （体験レッスン受付中。9月入会から値上げがあります。8月までに入会の場合は、2025年2月まで現在の料金でレッスンを受けていただけます。）
住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分
公式ラインはこちらから（モモンガピラティス、モモンガネクスト）
秋山さとこのマシンピラティスおうちサロン開業・集客相談実施中。
当モモンガピラティスでは、全国のマシンピラティスの自宅教室（おうちサロン）の開業、集客相談をしています。
最初の相談は、無料です。群馬の田舎で、0からはじめて、100人の生徒を集めている秋山さとこが直接相談に乗ります。
