カラダを動かす決心をする、誕生日が楽しみになる40代のためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。本日、44歳の誕生日を迎えました。
5月2日というGWの谷間の誕生日。毎年働きながら、老いていっています。
あなたの誕生日の迎え方、間違えてませんか？
幼い頃は、毎年の誕生日を、とても楽しみに迎えていたものです。
プレゼントを買ってもらえたり、ケーキが食べられたり。その日だけは特別扱いしてもらえたりですからね。
でも、40代ともなると、だんだん誕生日が近づくのが、憂鬱・・・。
できれば、誕生日が来ないでほしい。いつまでも、若々しくいたい！
そう思うのは、女性にとって、自然な感情だと思います。
でも、１年に１回の、誕生日、せっかく特別な24時間だから、憂鬱に過ごすよりも、やわらかく、健やかに老いて行く日を楽しみませんか？
誕生日が憂鬱という方は、年齢=若さだと思い込んでいませんか？
だとしたら、それは間違っています。
周りを見てみてください。
30代なのに、生気がなく、お年寄りのように見える方もいますし、５０代でも、覇気があって、とても生き生き過ごされている方もいます。
あなたの40代は小さい頃、思い描いていた通りですか？
子どもの頃の自分が、あなたを見たら、なんて言うでしょうか？
もし、それが、「若いね！」「きれいだね！」「頑張ってるね！」そういう言葉だとしたら、40代でも、誕生日を素直に喜んで、やわらかく老いるのも悪くないかもしれません。
でももし、「もう40代なの？」「なんでそんなに年とっちゃったの？」と責めるような言葉なのだとしたら、あなたがやることはひとつ。
行動すること、です！
憂鬱になると、いろいろ考えすぎてしまうために、頭の中をぐるぐると考えが回ってしまうことがあります。
それを断ち切るひとつの方法は、カラダを伸びやかに動かすことです！
カラダを動かすことに集中していると、悩みを忘れている瞬間がありませんか？
もし、あなたが「私はもう年だから」と考えてしまったり、誕生日が憂鬱なら、カラダを動かす決意をしてみましょう！
カラダを動かすことから遠ざかっていたママが、カラダを動かすと？
若い頃、運動部に入っていて、朝練も毎日通っていた。大人になっても、ジムに通ったり、カラダを鍛えることが趣味。
もし、あなたがそんな習慣を持っていたなら、それはとても幸せなこと。
おそらく、同世代のママにくらべて、若々しいママなのではないでしょうか。
でももしあなたが、若い頃は運動に興味がなかったり、カラダが弱くてあまり運動ができなかった。
そして、図書館で本を読んでいるのが好きなインドア系女子だったとしたら、
40代になったからといって、カラダを動かすのは、かなりつらいはず。
だって、カラダの動かし方を学んでこなかったのですから！
実は、私もそうでした。幼い頃は、小児喘息で、あまり激しい運動ができませんでした。
だから、本を読んでいるのが好きなインドア女子として、育ちました。
35才を過ぎた頃、少しずつ、カラダが変わりはじめているのを感じました。
疲れやすかったり、息切れがしたり。でも、気のせいかなと思うようにしていました。
40代になって、いよいよ気のせいじゃないと気づくようになりました。
カラダをまったく動かさないでいると、肩がこる、腰がいたい。姿勢も悪くなる。呼吸も浅くなって、年齢を実感するようになっていきました。
好きでやっていたヨガは、心を落ち着けてくれたり、呼吸を整えたり、たくさんいい面がありました。
でも、40代になった私の悩みは、解決してくれませんでした。
40代になった私の悩みは、それまでもあった「痩せたい」というダイエット願望も、もちろんありますが、
それ以外にも
「カラダのたるみをなんとかしたい！」
「リフレッシュしたい！」
「覇気がなくなったのを、なんとかして、元気になりたい！」
「できれば、年齢より、若々しくいたい！」
「肩こり、腰痛をなんとかしたい！」
「猫背、反り腰をなんとかして、姿勢美人になりたい！」
なんていう、かなりの切実なもの。
それまでの、「人からどう見られるか？」ということより、
「もっと、カラダを楽にしたい！心もリフレッシュして、伸びやかにしたい！」というものでした。
そのためには、何かのエクササイズをした方がいいんだろうな、と思って、
マットピラティスをやってみました。
でも、挫折しました。
幼い頃から、たいした運動をしてこなかった私には、カラダを保つための筋力が足りなさ過ぎて、
正直、きついだけで終わってしまいました。
でも、ピラティスには、興味を持って、わかるようになりたい！と思いました。
40代の私に必要なエクササイズだ（うまくできないけど。）と思っていました。
そんな時、出会ったのが、マシンピラティスでした。
40代の今までカラダを動かしていなかった人が動かすと、どうなるでしょうか？
40代の運動お久しぶりの方は、安全、安心、安定のマシンピラティスをお試しあれ！
もし、あなたが運動お久しぶりの40代の方なら、マシンピラティスをお試しください。
運動から遠ざかっていた、あるいはあまり運動をしてこなかった方は、筋力が衰えてしまっているかもしれません。
今まで動かしていなかったのに、「運動しなければ！」と頑張って、激しい運動をしたとします。
カラダがやっているうちに、慣れてきて、運動習慣がつくのなら、いいのですが、カラダを痛めてしまうこともあります。
膝や腰が余計痛くなってしまう。関節をひねってしまう。普段の生活も、逆に痛みが走るようになってしまった。
そんな風になってしまったとしたら、悲しいですよね。せっかく、運動しようと決意したのなら、安全、安心、安定のエクササイズをオススメします。
それが、マシンピラティスです！
マシンによるアシストがある、ピラティスですから、筋力がない方でも、安全に安心して、エクササイズにトライできます！
脚を上げるエクササイズも、腹筋がなくても、楽にできます。
そして、60分レッスンを１０回ほど続けているうちに、カラダが前より動きやすくなっていることに気づくでしょう。
前よりおなかやお尻が引き締まり、背筋がしゃんとして、肩こりが軽くなっていることに気づきます。
40代のママで、モモンガピラティスに5回ほど通っていただいた方がいます。
最初は、それまでほとんど運動していなかったので、少しの運動でも足がつってしまったり、筋肉痛が出たりしてしまっていました。
セルフマッサージや、おうちでもできるストレッチなどをしていただきながら、少しずつのペースで進めていきました。
モモンガピラティスは、完全個室プライベートレッスンです。
なので、周りに合わせて無理矢理カラダを動かしたり、できない動きをしようとする必要はありません。
あなたのペースで、今のあなたに合ったオーダーメイドのプログラムを進めていきます。
また、カラダを痛めてしまいそうな動かし方をされていたら、マンツーマンで修正させていただきますので、安心です。
60分のレッスンが終わるころには、カラダが伸びやかになり、そうすると、心まで伸びやかになっていきます！
まるで、飛んでいるモモンガのように、心もカラダも伸びやかになれます！
そのママは、「いつの間にか、ズボンが落ちるようになってしまって。」「周りに痩せたって言われるんです。」と言われて、久しぶりに体重計に乗ってみたら、3キロ痩せていたとのことです。
どんどん結果が出ていくと、面白くなっていきますし、足がつったり、筋肉痛になることも減っていきました。
最初にいらっしゃった時よりも、ますます笑顔が増えました。
もしあなたが、グループレッスンでも、痛みなく、結果が出ていれば、それで充分です。
でももしあなたが、無理して痛みが出てしまっていたり、なかなか結果が出なくて、どうしたらいいんだろうかと悩んでいるのなら、モモンガピラティスに来てください。
安心・安全・安定のマシンピラティスを完全個室マンツーマンで受けられるモモンガピラティスで、心もカラダも伸びやかにして、誕生日を楽しみに、若々しい年の重ね方をしていきませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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