マシンピラティスとジャイロトニック®の相乗効果で４０代のママが整う！
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルマシンピラティスモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
当教室は、４０代のママのためのマシンピラティス教室です。
当モモンガピラティス太田市教室の隣のお部屋は「モモンガネクスト」。太田初のジャイロトニック®教室です。女性インストラクターの秋山さとこが、ジャイロトニック®セッションを提供しています。
「マシンピラティスと、ジャイロトニック®どちらを選んだらいいの？」という生徒さんは少なく、「両方やってみようかしら。どうですか？」とよく聞かれます。もちろん、とても良い選択だと、私は考えています。
なぜなら、マシンピラティスにジャイロトニック®セッションを加えていくことで、４０代のママの心とカラダがより整って、しなやかに伸びやかになっていくからです。
そのため、「モモンガピラティス太田市教室、足利市教室」と「モモンガネクスト」のレッスンは乗り入れ自由となっております。
今日はそのことについて、書いていこうと思います。
マシンピラティスは解剖学に基づいたトレーニング方法です。
マシンピラティスは姿勢の矯正やインナーマッスルを鍛えることに焦点を当てたトレーニング方法で、美しい姿勢や身体のコアを強化し、ストレスの軽減や心身のバランスを整えます。
もともと、第一次世界大戦のときに、兵士のリハビリのためにつくられたトレーニング方法なので、とても左脳的、解剖学を基礎として、理論的にトレーニングが組み立てられています。
ピラティスのインストラクターは、まず最初に解剖学を勉強します。
そして、筋肉や骨のしくみ、そして、姿勢を整えるのに、どのエクササイズが有効か、その知識をもとに、レッスンを組み立てていきます。
なので、たとえばインストラクターの言葉はこんな感じだったりします。
「膝のお皿を外側に向けて、人差し指とひざの角度を合わせましょう。」
とても、具体的に、理知的にエクササイズを指示してくれるので、わかりやすいです。
ジャイロトニック®はダンサーのリハビリ生まれ！
まず、ジャイロトニック®は動きの中でバランスを取ることを重視したトレーニング方法です。
ダンサーのリハビリ生まれの動きなので、とても感覚的。右脳的で創造的。感覚を研ぎ澄まして、エクササイズを覚えます。
レッスンでは、呼吸やリズム、間合いといった、ダンスの要素がたくさんあり、動きもまるでダンスのように、しなやかで滑らかで曲線的。
レッスン後は、気分爽快になれます。
つらいことがあっても、ジャイロトニック®レッスンでしなやかにカラダを動かしていると、気分スッキリ。ストレス解消にもピッタリです。
まるで、自分の中心から、エネルギーが湧きだしてくるような感覚を覚えます。
なので、セッション後は、全身のエネルギーの流れが良くなっていることに驚きます。
「良く言葉には言えないんですけど、なんていうか、すごく気持ちがいいですね！
ピラティスと似ているかと思ったけど、全然違って、ジャイロトニック®も続けていきたいです！」
などうれしいお声をいただいています。
もしあなたが、ダンスやバレエを習っているのなら、そのパフォーマンスに役立つのはもちろんです。そして、日常生活の中でも、バランス感覚を高め、背すじが伸びて、美しい立ち姿をつくったり、日常の動きをよりしなやかに、なめらかにしていくことができます。
インストラクターの言葉はこんな感じ
「大切な人と離れたくないという名残おしさを持ちながら、腰を丸めていって。」
感覚的で、右脳的。まさに、ジャイロトニック®はアートと感じます。
マシンピラティスとジャイロトニック®セッションの相乗効果で心とカラダを整える！
マシンピラティスと、ジャイロトニック®セッション。これら2つのトレーニング方法を組み合わせることで、相乗効果が生まれます。
マシンピラティスで鍛えたインナーマッスルが、ジャイロトニック®でのしなやかで、創造的な動きをより安定させ、美しい動きができるようになります。
ジャイロトニック®セッションを受けていて、どこか動かしづらい筋肉や関節があると感じたら、解剖学を基礎とした、マシンピラティスで、その部分を強化していくことにより、全身の動きもよくなります。
ピラティス®とジャイロトニックは、それぞれ異なる効果があるトレーニング方法ですが、両方を組み合わせることで相乗効果を得ることも可能です！
マシンピラティスの効果って何？
- 姿勢の改善や矯正：ピラティスはコアを中心にインナーマッスルを鍛えることで、身体全体のバランスを整え、正しい姿勢を維持するのに効果的です。
- カラダの各部位の強化、ストレッチ 股関節まわり、骨盤、背骨や肩関節などを動かしていくことで、カラダの各部位の筋力が強化されます。なので、動かしやすいカラダづくりに役立ちます。１０回レッスンを終えた頃から、体が変わっていくのに気付きはじめます。
- 柔軟性の向上：ストレッチや体の伸ばし方を学ぶことで、股関身体の柔軟性を高めることができます。
- ストレス軽減：呼吸法やリラックスした動作がストレスを軽減し、心身のリラックスを促します。
「衰えてきていた足腰が鍛えられて、階段の上り下りが楽になりました！」
「気になっていた反り腰や猫背が自分でなおせるようになってきました！」
「足のむくみがとれて、スッキリしてきました。足がひきしまってきたので、もうはけないと思っていた服も着られるようになりました。」などうれしいお声をいただいています。
ジャイロトニック®セッションの効果って何？
- バランス感覚の向上：動きの中でバランスを取ることを重視するジャイロトニック®は、日常生活での動作や姿勢の安定を改善します。
- 身体の調整とリセット：ジャイロトニック®の動きは身体の不調和を調整し、筋肉のバランスを整える効果があります。
- 身体の深部の強化：身体の中心部やインナーマッスルを鍛えることで、身体全体の安定性や力強さを向上させま
- 呼吸とリズム：呼吸やリズムと動きを連動させていくことで、全身を使ってしなやかに動かせるようになります。
- ストレス解消：リズムに合わせてカラダを動かしていくので、ダンスをしているみたいに楽しい気分になれます。
- 不眠解消：全身運動をしていくので、終わった後、心地よい疲労感と眠気がきます。
「マシンピラティスと全然違うことに驚きました。まるで自分のカラダが広がっているみたいな、すごい伸びたかんじがあります。気持ちいいです！」
「自分にできるかなと思っていましたが、リズムに乗って、エクササイズ。先生がハンズオン（体に触れて動きをっ誘導）してくれるので、無理なくカラダを動かすことができました。またひとつ楽しみが増えました。」
など、うれしいお声をいただいています。
マシンピラティスとジャイロトニック®の相乗効果とは？まとめ
当教室（太田）では、マシンピラティスとジャイロトニック®の両方のレッスンを提供しています。
両方のトレーニングを組み合わせることで、ピラティスの姿勢改善や柔軟性向上、ストレス軽減と、ジャイロトニック®のバランス感覚の向上や身体の深部強化が相乗効果を発揮し、より自由でしなやかなカラダの使い方ができるようになります。
マシンピラティスとジャイロトニック®の相乗効果は、日常生活でさまざまな形で実感することができます。
「姿勢がよくなって、座っているときでも背筋が伸びていることを褒められるようになりました！肩こりも減ってきたし、うれしいです。」
「マシンピラティスに加えて、ジャイロトニック®セッションを受けてみました。全身がしなやかになる感覚が味わえます。全身が気持ち良く伸びつつ、筋肉に刺激も入ります。マシンピラティスで鍛えて、ジャイロトニック®でしなやかなカラダづくりをしていきたいです。また楽しみが増えました！」
などうれしいお声をいただいています。
当モモンガピラティスは、頑張る40代のママを応援しています。
40代の女性たちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
体験は、マシンピラティス＋ヒアリング 60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
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マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市・館林市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 (現在満員のため、ウエイティング。公式ラインから、お問い合わせください。）
（月）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 （体験レッスン受付中）
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
館林教室 （体験レッスン受付中）
住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分
〇ホームページからの体験レッスンはこちらをクリック（空いている日時にご予約おとりください。
予約確定メールでは６６００円となっていますが体験レッスンは１０００円です。）↓
群馬県太田市のジャイロトニック®教室「モモンガネクスト」
当モモンガネクストは、頑張る40代のママを応援しています。
40代からの自分の人生 next life をより豊かにしていただくために、
①自分のことは後回しで、家族や会社のために尽くし過ぎて疲れ切ってしまっている40代女性が、ジャイロトニック®やマシンピラティスで、うちにこもった本当の輝き、自分らしさを開放して、輝いた人生を切り開いていけるようになる
②自分のカラダを自分の意志でコントロールできるようになることで、自分の人生のハンドルを自分で握り、第二の人生を楽しくドライブしていけるようになる
そんな教室です。
当教室の詳細はこちらから。←モモンガネクスト（ジャイロトニック®セッション）
営業時間：
太田教室
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
