疲れて何もする気がしない40代のママのためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
本日、当モモンガピラティスに邑楽郡大泉町から、新しい生徒さんが入られました。
大型連休明け、天気が良かったり悪かったりもあり、疲れを感じていませんか。
疲れると、何もする気が起きないことがありますよね。
そんな時は、ゆっくり寝ると、気分が軽くなることもあります。
スマホでSNSをずっとやっていると、脳に疲れがたまってきます。
なので、知らず知らずのうちに、疲れがたまってしまっていたりします。
脳が疲れるなんて、まさに現代病ですよね。
集中して、カラダを動かすことで、脳疲労にサヨナラしよう。
ヨガの瞑想でも脳疲労を取ることができます。
ヨガをしながらの呼吸。一瞬の間の中に、無の時間が訪れます。
脳の疲労が和らいだり、それまで、ぐるぐる考えすぎていたことを、客観的に見ることができるようになっていたりします。
ピラティスをしていると、カラダを動かし続けるので、常にカラダのどこを動かすのかを集中して考えます。
ヨガのように、無になることはないけれど、
「集中」することで、悩みや心配事から少し距離を置くことができます。
ずっと何かを考えこんでいたり、気分が落ち込んでいるときって、カラダを動かすのが嫌になりませんか？
それと、反対で、カラダを動かすこと、ひとつひとつの動作に集中することで、悩みや心配事から距離が生まれます。
カラダを動かしているときは、少し悩みから解放されます。
ピラティスは「考えながらのエクササイズ」とも呼ばれています。
ずーっと、カラダのどこかに意識を向けて、カラダを動かしていることで、少しだけ、気分が軽く、伸びやかになっていくことが感じられます。
「心身一如」という言葉があります。
心とカラダはひとつであるという考え方です。
心が凝り固まっていると、カラダを動かしたくないように、
体が伸びやかになると、心もモモンガのように伸びやかになります。
もしあなたが、あまり悩みはなくて、毎日思い切り体を動かして、お子さんたちと笑顔で遊んでいるのなら、それで充分です。
でももしあなたが、40代になって、この先のことや、不安などの悩みを抱えて、カラダを動かすことから遠ざかっているのなら、モモンガピラティスで運動してみませんか。
体を動かす習慣のある人であれば、ジムに行ったり、サークルに入ったり、ユーチューブを見たりして、カラダを一人でも動かすことができるでしょう。
友達をつくって、一緒にランチ会に行ったり、一緒におしゃべりをしたりしている間に、心もカラダも伸びやかになっていくでしょう。
それならば、それで充分です。
でも、もしあなたが、お子さんやご主人を送り出した後、部屋で一人で悩んでしまって、カラダを動かす元気も出ない。なんとなく無気力だけど、カラダを動かす元気も出ない。
もし、そうであるのなら、モモンガピラティスなら、完全個室プライベートでお悩みを伺いながら、カラダを動かすお手伝いができます。
40才になると、人生に迷いはなくなるというけれど。
40歳になると、人生に迷いはなくなるという言葉があります。
20歳くらいのときは、そう思っていました。将来のこととか、考えなくていいし、目の前のことをやればいいのだから、もう悩みはなくなるのではないかと、漠然と考えていました。
でも、自分が40歳を超えると、そうではなくて、やっぱり悩みは尽きないことを知りました。
悩みなんてない方がいいけど、実際は、親の介護や夫婦のこと、子どものこと、生活のこと、老後のこと・・・。
考え始めると、どこまでも深い深い穴に吸い込まれるように、考え続けてしまいそうです。
そんな時こそ、モモンガピラティスに来て、カラダを動かすことをおススメします。
もちろん、40代のママの人生には、たくさん大変なことがあるけど、それをいったん脇に置いて、カラダを動かす。この瞬間があるかないかだけでも、気分がだいぶ変わります。
カラダを動かすことで、カラダが変わる。自信につながる！
「もう、この歳で何をなっても仕方がない。この先の人生、目標がない。」
もし、あなたがそんな風に考えているのなら、まずは体を動かすことからはじめてみませんか。
「でも、今まで運動習慣がない。ストイックにウオーキングなどをするのはちょっと・・・。」
「若いときは運動していた時もあったけど、しばらく運動していないから、膝や腰を痛めてしまいそうで不安。」
「ジムのプログラムは、若い人も一緒だし、ついていけない。人間関係も疲れる。」
「シニア向けのプログラムは、物足りない。」
そんな風に考えているのなら、モモンガピラティスがおススメです。
モモンガピラティスは、完全個室プライベートマシンピラティスサロンです。
「マシンピラティス？」と思われた方もいるかもしれません。
女優さんたちが、最近ではよくマシンピラティスをされているのが、テレビで放送されているので、ご存じの方もいるかもしれませんね。
マシンと聞くと、きつそうに思うかもしれませんが、実際はリハビリにも使われているマシンです。
ベッドにばねをつけたような形で、このばねがアシストしてくれるので、筋力のない方、運動から遠ざかっていた方でも、簡単にカラダを動かすことができます。
マットヨガは体が固くてポーズがとれなかった、マットのピラティスは筋力がなくて、うまくできなかった。そんな方でも、マンツーマンレッスンでしっかりとサポート。
他の方と比べることなく、安心して、安全にレッスンを受けていただくことができます。
普段動かすことがない、股関節や、背骨、肩関節などをしっかり動かしていくので、姿勢が良くなります。
また、息が上がらなくなったり、ふらつきなく、大股で歩けるようになります。
1回のレッスンだけでは少し姿勢が変わるくらいで終わってしまうかもしれませんが、
週1回60分のレッスンを10回受けていただけると、カラダが変わってきたのを実感していただけます。
体が引き締まって、たんすの奥に眠っていた洋服をきて、外に出たり、駅の階段を走って上がって、お出かけをしたり。縮こまっていた世界が広がってくるでしょう。
伸びやかなカラダは、伸びやかな心、伸びやかな生活を引き出してくれます。
モモンガピラティスで、伸びやかな心とカラダを一緒に育てていきませんか。
何もする気がないほど疲れていたママも、体力や気力が湧いてきて、今まで諦めていた趣味や仕事にチャレンジできるようになります。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
