やる気がでない40才がやるべきこと
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
「4月だし、何か習い始めたいけど、イマイチやる気がでない。」というお悩みの40代のかたへ、
「もう40代だし、今さら何かをはじめても、続くのかわからないし・・・。」
「どうせ、はじめたって、すぐにやめてしまうかもしれないし・・・。」
「私なんて、やったって、どうせうまくいかないかもしれないし・・・。」
そんな風に思っていませんか？
もし、あなたがそう思っているなら、やるべきことが３つあります。
やる気がでない40才がやるべきこと ①睡眠時間を充分とること！
どうしてもやる気が出ないとき、気が付くと忙しすぎて、あまり眠れていなかったなんていうことはありませんか。
夜だと、「どうせ私なんて・・・」と考えてしまうけど、朝になると、何かはじめたくなったっていうことはありませんか。
夜だと、疲れていることもあって、カラダが休みたがっています。
そんなときに無理に何かを頑張らなきゃと思っても、考えがどんどんネガティブになってしまうことも。
そんなときは思い切って眠ってしまいましょう。
ぐっすり寝て、朝になれば、頭もすっきり晴れて、考えが進むことも多いのです。
ヨガの瞑想でも、私は眠ってしまうことが多かったのですが、先生は「眠ることは最高の瞑想です。」とおっしゃっていました。
もし、あなたが、毎日育児や介護や、仕事などで忙しくて、いつも眠いのであれば、まずは睡眠時間を充分とって、脳の疲れをとりましょう。
やる気がでない40才がやるべきこと ②見る前に飛べ！
ノーベル賞作家 大江健三郎の作品に「見るまえに跳べ」という作品があります。
詳しく読んだことはないのですが、この題名が私は大好きです。
モモンガのように見る前に飛べ！とお伝えしたいと思います。
やる気がでない、やる気がでたら、何かをはじめようと思っていても、いつまでもやる気はやってきません。
私は、中学生の頃、勉強するのが大好きで、趣味のように勉強していました。
まわりの人たちは、みんな塾に行って、無理矢理勉強させられて、嫌だと言っていました。
私は塾に行っていませんでしたが、勉強自体が楽しかったので、自分でやっていて、学年一位の成績もよくおさめていました。
塾に行っていなかった私が、なぜ勉強が楽しくなったかというと
やる気がでるかどうかに関係なく、はじめる
という習慣を身に着けていたからです。
やる気が出なくても、勉強をはじめると、だんだん集中してきて、面白くなっていきました。
やる気が出るまで、もし、私が待っていたとしたら、成績は落ちる一方だったかもしれません。
でも、やる気が出なくても、まずははじめてしまう。
そのことで、やる気が引き出されてくることを学びました。
それは、習い事にしても、趣味にしても、勉強にしても、いろんなことに通じることではないでしょうか。
私は、外国人に日本語を教える仕事もしていますが、
もし、やる気が出るまで、生徒が何も勉強しなかったとしたら、
何年経っても、日本語ができるようにはならないでしょう。
逆に、日本語ができるようになる生徒には共通点があって、
まず、やるべきことを集中して、やりはじめることができる。
そして、それを習慣にするところまで、できている。
こういう生徒は、もし勉強の仕方がテスト対策の遠回りになっていたとしたら、少し教えるだけで、あっという間に
できるようになってしまいます。
ですが、先生にすべて教えてもらえるから、学校にさえ行っていればいいんだ、座って授業を受けていれば、できるようになると思って、自分から勉強をはじめることをしなければ、いつまでたってもできるようにはなりません。
習い事もそれと、同じです。
まずは、はじめること。そして、習いながら、軌道修正したりしながら、できるようになるため、やっていく中で楽しさは生まれてくるのだと、私は思います。
やる気が出ない40才がやるべきこと③意地でもやると決めること！
これは、私が体験したことです。
独身のとき、NPO法人で暴れてしまう障がいを持つ女の子の介護を担当していたことがあります。
言葉も通じず、カラダも私より大きく、暴れると、壁に穴を空けてしまうほどの力がありました。
トイレ介助ひとつするにも、私はあざだらけになりました。
そんな中で、先輩に言われたことがあります。
「この仕事は勉強になります。」とお話したら、
「勉強になる、という感じではなくて、意地でもやる！という気持ちが大切だよ。それが通じるんだよ。」と。
それまで、私はなんとなく仕事としてやっていたので、意地になるということはありませんでしたが、それから、そういう心構えでやってみました。
そうすると、障がいのあるその子に気持ちが通じたのか、トイレ介助するときも、次第に暴れなくなっていきました。式典のときなども、私以外の介助だと、落ち着かないのに、私が担当すると、落ち着くようになりました。
この経験から私が学んだのは「勉強する」「勉強させていただく」という気持ちよりも
「意地でもモノにしよう！」と腹を決めて、何かをすると、結果が変わるといういうことでした。
習い事でも、同じことだと思います。
まずは、見る前に飛べの意識で、はじめること。モチベーションは無視しても、はじめることで、モチベーションが引き出されることはよくあります。
そして、はじめたら、意地でもモノにしよう！と腹をきめること。
「モノになったらいいな。なるかわからないけど・・・。」と不安に思っているなら
「意地でもモノにしよう！」と腹を決めた方が気持ちも伸びやかになります。
やる気が出ない40才がやるべきこと まとめ
①睡眠時間を充分にとること！
②見る前に飛べ！やる気が出なくても、はじめてしまうこと
③意地でもやると腹を決めること！ 不安に思うより、決めてしまうと、心の軸がしっかりします。
40代になって、なにかカラダを動かす習い事をはじめたい。でも、今までジムやヨガもやめてしまったし、マシンピラティス教室も興味はあるけど、私なんかにできるのかな・・・。
先に入っている人だけが先生と仲良くなって、後から入ったあなたは、あまり指導してもらえなかった
運動神経の良い人、カラダが柔らかい人が多くて、ついていけなかった
ランチ会、ラインのやりとりなど、レッスン以外のお付き合いが多くて、疲れてしまった
もしあなたが人間関係やエクササイズが上手か下手かという劣等感で悩んで、やめてしまったのだとしたら、モモンガピラティスがオススメです。
モモンガピラティスは完全個室プライベートレッスンだから、まるで美容院に行くような感覚で、レッスンを受けることができます。わからないところを、すぐにインストラクターに聞くこともできます。
また、レッスン以外の会員様同士のお付き合いもありません。
「他のスタジオにも行ったけど、モモンガピラティスなら、プライベートで見てもらえるから。」
「いろいろ行ったけど、行くとしたらプライベートがいいと思ったんです。」
そんな理由で、モモンガピラティスを選んでいただいている方も多いんです。
SNSやラインなどのお付き合いは、好きな人にはいいのですが、レッスン以外以外は自分の時間を大切にしたいと思っていらっしゃる方は、つらいですよね。
グループレッスンもお友達と教え合ったり、仲間ができたり、いい面はたくさんあるのですが、一部の積極的な会員さんたちが中心になってしまうところはどうしてもあります。
もしあなたが、グループレッスンで最前列には行けない、でも指導をちゃんとしてほしい。いるだけでは嫌。
グループレッスンに長く通っているけれど、ちゃんと成果が上がっているのか心配。
そう思っているのなら、まさにモモンガピラティスがピッタリです。
プライベートレッスンは、人一倍運動をしたい、指導を受けたいという気持ちはあるのに、グループレッスンでは気後れしてしまう。そんな方にぴったりです。
インストラクターは60分あなただけのために、レッスンをします。
その日その日の悩みなどにも、ご相談を伺って、オーダーメイドのレッスンをいたします。
たとえば「今日は、赤ちゃんを抱いていたせいか、猫背になってしまって。」
次の週は「今週は、あまり歩かなかったら、股関節を動かしたくて。少し腰も痛いし。」
そんなお悩みを伺って、それに沿ったメニューを60分間していきます！
マットではなく、ばねのついたリフォーマーというピラティスマシンを使いますので、しばらく運動から遠ざかっていた方も安心して運動できます！
「10年くらい、運動していなかったので、できるかなと思いましたが、私でも出来ました！」とモモンガピラティスに通ってくださっているママさんもいます。
１０回続ける頃には、体力アップ、カラダが引き締まり、足取りが軽くなったことに気が付くでしょう。
もし、そう思っているなら、まずはぐっすり寝て、それから、まずは体験してみましょう。
モモンガピラティスはマンツーマンのプライベートレッスンだから、本気のあなたに向き合います。
体験してみて、やってみたいと思ったら、９回までチャレンジチケットを利用することもできます。
気になるなら、まずは、やる気が出なくても、はじめてみること。
40代のあなたが、50代、60代になったとき、「あの時はじめておけば、今のカラダはきっと違っていたのに。」と後悔しないように、今、はじめてみることをおススメします。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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