40代女性のむくみ解消のためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
あと少しで、44才の誕生日になって、しまいます・・・。
あ～いやだな～年をとるのって、本当に嫌ですよね～。
30才を過ぎてから、誕生日がゆううつになりました。
ところで、最近座ってブログを書いていたら、足がむくんできました！
足のむくみをマシンピラティスで解消！
何時間も、女の子座りをして、ブログを書き続けたら、そりゃ足もむくみますよね。
足がむくむと、立っているのもつらくなるし、パンツもパツパツになってしまってつらいです。
足取りも重くなるし、足におもりがついてるのかな？って感じになることもあります。
最近は、リモートワークでずっと座っていると、足がむくむということで、スタンディングデスクというものが
流行っているらしく、早速私も、そのスタンディングデスクなるものを楽天で購入しました！
これで、立ってブログを書いていれば、足のむくみもとれるはず。
と、思いきや、レビューに「足が疲れるので、使うのやめました。」とのコメントが。
・・・・・・・・
なんというか、「立って仕事してりゃ、そりゃ疲れるよ・・・。しかも、それを求めて買ったんでしょ？」という気すらして、ぼーぜんとしてしまいました。
まあ、立ちっぱなしも良くないですよね。
座りっぱなしもダメだし。
疲れたら、座って、少し腰がきつくなってきたら、できるだけ立つ！でやってみようと思います。
もうひとつ、我が家には秘密兵器があります。
それは・・・・ピラティスマシンのリフォーマーです。
座りっきりで足がつらくなってきたら、これに足を通して、上げたり下げたり、回したり。
これだけで、かなーり足が楽になってきます！
股関節もつまりがとれてスッキリ。
ピラティスって、やっぱり40代の足腰にやさしい運動なんだなあと改めて感動しました！
足のむくみがとれると、足がすらっと痩せて見えますよ。体重が減るワケじゃないですけど。
40代女性に、マシンピラティスがぴったりの理由
むくみもそうですが、40代になって、20～30代に比べて、スローになったな～と思います。
考えるのもゆっくりですし、歩くのも20代のときのような軽い足取りというよりも、
足が重い・・・なんていう日も増えてきています。
「え、ピラティスインストラクターなのに？」と思われるかもしれませんが、40代女性なんですから、もちろんそんな毎日です。
もし、私が20代の頃のように歩けていたなら、ピラティスをはじめようと、そもそも思っていなかったでしょう。
20代の頃と変わってきたな、もう一度軽い足取りを取り戻したいなあ・・・
そう、思っていたら、「ピラティス」をやっていました。
ピラティスはヨガのようにダイナミックな動きは少ないですけど、とっても地味な動きの中に、続けていくと、毎日の生活が楽になってくる・・・という漢方薬のような運動です。
２０代から、ピラティスをやる人もいるけど、40代から興味を持って、はじめましたという人が多いのは、「カラダが重くなってきたな。そろそろ何かやらなきゃ」と思うからじゃないかなと思います。
でもね、40代ともなると、実際ハードな運動ができるかというと、「そこまでしたら、体が疲れてしまったり、痛みが出てしまうかも。」というリスクも抱えてるので、できないわけでして・・・。
「ヨガじゃない、私にぴったりの何か。体を軽くしてくれて、体に負担がかからない運動」って何だろう？と考えた結果、ピラティスにたどり着く人が多いんじゃないかなと思います。
あ、もちろんヨガもメンタルが落ち着くなど、ピラティスにはない、とっても良い面がたくさんあるので、体が固いよ～って方は椅子を使ったヨガや、ヨガストレッチ、瞑想だけでもやってみたらいいんじゃないかなと思います。
でも、体を整えていくのは、ピラティスが向いているんじゃないかなと思います。40代には、マットよりもマシンを使ってピラティスすることを強くおススメします。
なぜって、体を痛めたり、変な負担をかけることなく、姿勢が整って、しかも、毎日の生活でカラダが軽くなっていくからです！
体が軽いと、心まで軽くなってきませんか。
育児や、家事や、介護や、投げ出しそうになることも、毎日いろいろあるけれど、
カラダが軽い。
それだけでも、救われる気持ちになります。
自分の心とカラダが軽ければ、
介護や育児だって、まだ頑張れる。
仕事だって、まだやれる。
そういう気力がわいてくるんじゃないかなって思います。
40代の女性に必要なのは「精神力」というより「気力」ですよね。
何かを頑張るという「精神力」はかなり鍛えられてくるものの、何かをはじめたり、進めたりする気持ちのエンジンのようなもの。その気力が失われてくるのですよね。
でも、人生100年と言われる中、40代はまだまだ若い、これからという時代になりました。
明治時代とかは、それこそ、もう初老と言われていたかもしれませんが、今や、まだこれからの時代になってしまったんです。
でも、やっぱり20代の時とは変わってしまった自分の体に鞭打って、息切れするのに、むりやり早朝ランニングしたり。そういうのは、ちょっと続かないなって思います。
自分の体づくりに、これからどんな運動を取り入れてみようかなと考えているんだったら、
マシンピラティスを断然おススメします。
もちろん、習い事だからお金はかかるけど、体が軽くなって、毎日の生活が楽になるなら、それは必要な自己投資だと思えるのです。
正直、私もマシンピラティスを習いはじめたころ、月に2万円ぐらいの月謝を払っていたのですが、高いな～とおもっていました。
でも、それまで、ジムにどれだけ通っても、ヨガをどれだけやっても、そんなには軽くならなかったカラダが軽くなっていく、姿勢も整っていく、若返っていく。
それを実感できて、お値段だけのことはあるなって私は思いました。
それ以外にも運動は好きなので、HIITとかヨガもやってますが、マシンピラティスやった後にやると、動きが変わるし、動きやすくなるので、他のトレーニングのための土台づくりにも、とってもいいですよ！
もし、あなたが、今、介護や育児で疲れ切っていて、マッサージや整体にどれだけ通っても、体が重くて仕方ない、
ヨガをやってみたけど、固くてポーズが全然とれなかった、マットピラティスをやってみたけど、筋力が足りなくてきつかったという方は、マシンピラティスから試してみてはいかがでしょうか。
ジムやスタジオのグループレッスンはおしゃれをして、少し気合いを入れないと、参加できませんが、モモンガピラティスのプライベートレッスンなら、ジャージやスウェットで来ていただくこともできます！
ノーメイクでも、寝ぐせがあっても、大丈夫です。
秘密は守ります。
40代のあなたが、もし、20代の頃と変わってしまった自分自身に打ちひしがれているのなら、そして、それを無理なくなんとかしたいと思うのなら、モモンガピラティスに来てください。
同世代のあなたに、寄り添って、そのお手伝いをいたします。
50代、60代になるのは、あっという間でしょう。私はもうすぐ80才の母の介護をしていますが、人が年をとるのは、あっという間だと感じています。
もし、あなたが50代、60代になったときに、「40代のとき、もっと運動しておけばよかった。」と思っても、もう時は戻りません。
この先の、あなたのために。そして、家族の笑顔のためにも、あなた自身が心もカラダも伸びやかになれる！
モモンガピラティスはそんな教室です。
モモンガピラティスではコロナ禍でも安心な完全個室プライベートのマシンピラティスを行っています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
