栃木県足利市で4月中、500円でマシンピラティス体験レッスンが受けられます。
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
マシンピラティスって何？マットピラティスとどう違うの？
マシンピラティスは、マシンを使ってするピラティスです。
もともと、ピラティスの起源は、マシンピラティスからはじまっています。
第一次世界大戦のときに、兵士のリハビリのために、ピラティスさんがベッドを改造して、ピラティスマシンをつくったことがはじまりです。
それからニューヨークにピラティスさんが渡ったときに、ダンサーの間で体の調整に役立つと噂になったことで、人気が出ていきました。
フィットネスブームに伴い、いろいろな人が一緒にピラティスできるようにということで、マットを敷くだけでできるマットピラティスもできましたが、マシンがないので、マシンの力を借りなくても、運動ができる程度の筋力や体力があることが前提となっています。
また、骨の弱い人にはできないエクササイズも多くあります。（マシンピラティスにもあります。）
もしあなたが、マットのピラティスも無理なく行える。そうであればフィットネスのマットピラティスレッスンに参加されるのがおススメです。
でももしあなたが、マットピラティスをやってみたけれど、うまくできなかった。きつかった。ピラティスは初めてなので、カラダにできるだけ負担をかけないで、エクササイズをしてみたい。そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
まとめると、筋力や体力に自信のある人→マットピラティス、自信がない人やピラティス初心者→マシンピラティスがおススメです。
40代でもう若くないけど、大丈夫？
「マシンピラティスは女優さんやタレントさんがやっているイメージがあるけれど、私は40代だし、もう若くないけど、できますか。」
こんな質問をいただくことが増えています。
マシンピラティスはもともと、リハビリ発祥なので、筋力や体力の衰えを感じはじめる40代以上の方にこそ、ぴったりのエクササイズといえます。
マシンについているばねが筋力をアシストしてくれるので、カラダにあまり負担をかけないで、エクササイズを行うことができます。
当店の特徴としまして、学校の先生や保育士さんなどが定期的に通われています。
「ジムに行くと、親御さんに会うことがあるので、お互い気まずい感じがあります。そして、普段子どもを抱いたり、デスクワークで前かがみなることが多く、姿勢が乱れているのをすごく感じているので、なんとかしたいと思いました。おなかの引き締めもなんとかしたいし、これからひざや腰も痛めないようにカラダの使い方も学んでいかないとと感じています。
モモンガピラティスだと、完全個室プライベートレッスンだから、親御さんに会うこともないですし、細かく丁寧に見てもらえるので助かっています。赤ちゃんを抱きあげるときの腰の使い方なども、普段の生活で使えることばかりです。
これから年齢を重ねていってもこの仕事を続けていきたいので、モモンガピラティスに通い続けたいです。」
そんなうれしいお声をいただいています。
実は、私も自宅のピラティススタジオのほかに外部で日本語教師として働いています。立ちっぱなしで板書をしたり、採点をずっとしたり、授業準備をしたり。夢中でそういうことをしていると、いつの間にか姿勢が悪くなっていることがあります。
でも、それに気づくことができれば、マシンピラティスで修正できます。
また、仕事でストレスがたまったときにも、甘いものをたくさん食べるなどのストレス発散をしてしまっていました。そうすると、みるみるうちに太ってくるものです。
ですが、マシンピラティスを日常的にするようになってから、カラダを伸びやかに動かすことで、ストレスが発散できることを学びました。
そうしたら、甘いものを食べる必要性がなくなったので、いつの間にか間食癖がなくなっていました。
もしあなたが、仕事のストレスでついつい甘いものや高カロリーのものを食べ過ぎてしまって、やめられない。
そうであれば、モモンガピラティスに来てください。
骨盤や背骨、肩関節や股関節を動かして、カラダがスッキリすると心もスッキリします。
そうすると、不思議と甘いものがほしくなくなってきますよ。
20代のときより、代謝が下がっている40代、ダイエットを頑張ることよりも、カラダをスッキリさせて、ストレス食いを防止しませんか。
人込みが苦手で、ジムも続かなかったけど、続くかしら？
「人込みが苦手だし、自主的になにかするのが苦手なので、ジムに通っても続かないんです。でも、モモンガピラティスは、完全個室プライベートレッスンだから、人込みもないし、安心して通うことができます。
マンツーマンレッスンなので、自分だけを丁寧に見てもらえるので、モチベーションが上がらないときも、一緒にサポートしてくれている人がいる、応援してくれる人がいるっていうだけで、続けることができています。
プライベートだと、先生との相性も重要だけど、モモンガピラティスは何人も先生がいるので、自分が合うと思った先生を選ぶことができています。
今までジム通いが続かなかった私が、運動が楽しくなるなんて、奇跡です。これからもモモンガピラティスに通い続けたいです。」など、うれしいお声をいただいています。
一人で運動を継続することって、なかなかモチベーションが上がらないのは、よくあることです。私自身、ジム通いが続いた試しはありませんでした。
ですが、マンツーマンレッスンだと、先生との相性が良ければ、おしゃべりしに行くついでに運動してこようと思えます。
毎日の生活のルーティンに、マシンピラティスプライベートレッスンをぜひ、加えてみてください。
あなたの姿勢が良くなり、歩きやすくなり、体力が付き、あきらめていた「やりたいこと」にもチャレンジできるようになりますよ。
体が固いけど、マシンピラティスはできるの？
「ヨガレッスンにも通ったことがあるんですが、カラダが固く手、私には無理だと思ってやめてしまいました。カラダが固いのですが、マシンピラティスってできるんでしょうか。」というご質問をいただくことが増えてきました。
答えは、「はい、大丈夫です。」
当店の生徒さんの中には、ヨガインストラクターさんもいらっしゃいます。カラダの引き締めや調整を目的にいらっしゃっています。
ですが、ヨガと違うのは、マシンピラティスがリハビリ発祥だということ。
リハビリをする人たちって、そもそもそこまでカラダが柔らかい人はあまりいません。
その人たちのために考え抜かれたマシン、エクササイズだから、カラダが固い方も安心してレッスンを受けていただけます。
そして、もも裏のハムストリングスをストレッチしたり、股関節を動かしたりしていると、少しずつ、じわじわと、筋力がついたり、股関節の可動域が上がってきたりします。だから、カラダが柔らかくなって、ヨガをはじめられたという人もいます。
「病院付属のパーソナルトレーニングにも行っているんですが、70代なのに股関節がやわらかいと驚かれたんです。何かしていますかと聞かれたので、モモンガピラティスに通っていますと答えました。」
と、うれしいお声を70代の生徒さんからもいただいています。
このご家庭は、奥様、ご主人、おかあさまと3人でレッスンに通われています。
みなさん、ヒップアップ、姿勢、カラダの動かし方が変わったと喜ばれています。
ピラティスを話題にした、おしゃべりも楽しんでいらっしゃいます。
当教室の特徴としまして、まず女性の方がレッスンに参加され、ご主人やお母さまなどにご紹介が多いということが上げられます。
「自分がやってみて、こんなに楽しいと思いませんでした。夫の下半身太りやお尻が垂れているのも気になっていたし、おかあさんにも、ひざや腰に負担なくエクササイズできるから、すすめています。いいところを紹介してくれてありがとうと、喜んでくれています。個別で、一人一人に合ったペースや目的でレッスンしてくれるので、助かっています。これからもよろしくお願いします。」
など、うれしいお声をいただいています。
パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室は、頑張る40代のママを応援しています。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
パーソナルマシンピラティスの3つのメリットは、以下の通りです。
①自分のお悩みに特化したレッスンを提供してもらえる。
②その日その日の体調に適したレッスンを提供してもらえる。
③自分だけの時間と空間があるから、安心してレッスンを受けられる。
体験は4月中は500円、5月からは1000円に戻します。今ならお得にマシンピラティス体験を受けられます。
モモンガの駆け込み寺「モモンガこころのダイヤル」を実施しています。
モモンガピラティスは、ピラティスをしながらの会話で、立ち直るきっかけがつかめた方や、心が落ち着く、伸びやかになっていく方が多い教室です。
でも、ご自宅で一人になったときにふと訪れる更年期のイライラや気分の落ち込みで心がつらくなったとき、だれかに話を聞いてほしい。
そんなときのためのこころのダイヤルを準備しています。
相談員は、現役の精神保健福祉士の石月さん。
穏やかで話しやすいから、話を聞いてもらっていると、心が自然と整い、落ち着いてきます。
いうなれば、モモンガの駆け込み寺です。
モモンガピラティスの生徒さんで、必要としている方にお届けする予定です。
モモンガの駆け込み寺「モモンガ駆け込み」ダイヤルの詳細はこちら
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込（足利市店のみ）です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日） ☆太田市教室 月2回60分現金払いのみ、あと2名限定追加募集します。
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 月2回平日昼間のみ、新規の方受付中です。残りわずかです。
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
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