マシンピラティスは月何回通えば効果が出るの？
モモンガピラティス
こんにちは。パーソナルリフォーマーモモンガピラティス教室の秋山さとこです。
40代のママのためのピラティス教室を群馬県太田市、館林市と、栃木県足利市でしています。
当教室のマシンピラティス教室の料金は、太田市教室、足利市教室は月謝制で、月１回～４回のレッスンが選べます。
館林教室は１回ずつ次回分のお支払いをいただくか、回数券（ネットで購入できます）で、予約がとれれば月何回でも通っていただけます。
「でも、マシンピラティスって月何回通えば効果が出るの？」こう聞かれることが少なくありません。
なので、今日はそのことについて書いてみます。
マシンピラティス 月４回の効果は？
まずは、当教室 一番人気の月４回の効果についてです。
マシンピラティスに週１回で通ったときの効果の出方は、人によって個人差はありますが、週１回１０回続けて通っていると、だんだん効果を実感しはじめることができます。
「おなかやお尻など、気になっていたところが、引き締まってきて、動きやすくなってきました。カラダが軽くなってきたなって感じています。」
「階段の上り下りや歩くことがつらくて、都内に出ることは嫌だったんですが、この間久しぶりに行ってみたら、それほどつらくなく、楽しく過ごしてくることができました。」
など、うれしいお声をいただいています。
同じ月４回でも、４日続けてレッスンを受けて１か月来ないのと週１回レッスンに通ったのとでは、どちらが効果が出ると思いますか。
答えは、週1回続けた場合の方が効果が出ます！
私が実感しているのは、週１回レッスンにこつこつ通われている方は効果が出ているということです。
マシンピラティスは、もともとリハビリ発祥なので、筋力が衰えていたとしても、無理なくカラダを鍛えていくことができます。
骨盤や背骨、肩関節や股関節を鍛えていくことで、筋力の低下に歯止めをかけ、年齢を重ねても、動きやすいカラダをキープしていくことができます。
もしあなたが、若くてももうあまりカラダを動かす生活をしなくていい、今後もカラダが弱っても生活に支障はない。そうであればそれで充分です。
でももしあなたが、子どもがまだ小さかったり、親の介護をしなければならなかったり、仕事が忙しかったりして、４０代になっても、人生はまだまだこれから、カラダが弱るのに歯止めをかけたい。なんとか、子どもが大きくなるまで、そして自分のためにも、動きやすいカラダをキープしたい。そう思うなら、モモンガピラティスに来てください。
そして、それを実現するのに、最も良い通い方は、マシンピラティスに、月４回 週１回 ペースで通い続けることが無理のない通い方だと、私は思います。
「マシンピラティスは週１回が効果的なのは分かったけど、実際は仕事が忙しくて通えない。」
そんな方のために、月２回のレッスンも、当教室ではご提供しています。
マシンピラティス 月２回のレッスンの効果とは？
もしあなたが、筋力低下の歯止めをかけたい、これからの人生、動きやすいカラダをキープしていきたい。
そう思うなら、マシンピラティス月２回のレッスンだけでは残念ながらあまり効果はありません。
ただし、マシンピラティスをしながら覚えたカラダの動かし方を日常で練習してみたり、家でできるエクササイズもしていただいたりすることで、効果が期待できます。
こんな方には、月2回のレッスンがおススメ！
① 当教室から遠方で、毎週通うと疲れ切ってしまう方
② 予算的に、月13200円で通いたい方。
③ 仕事や家庭の都合で月4回は通えないけれど、月2回なら都合がつけられる方。
ご家族の急な発熱などで、当日振替を利用する可能性が高い方。（振替がとりやすくなります。）
「え？それでも効果が出るのなら、私は月4回だけど、月2回でいいんじゃないの？」と思われた方。
何度も繰り返しますが、マシンピラティス 月2回だけでは効果を出すのは難しいのです。
でも、
① おうちで出来るエクササイズができる方
② 日常の動きの中で、ピラティスで習ったカラダの動かし方を復習できる方
ならば、充分、効果を感じることができます。つまり、教室に通う以外にも、自助努力が必要ということになります。
実際、マシンピラティス、月2回でやってみたけれど、効果が実感できず、月4回に変更した方が多いのも事実です。
モモンガピラティスの月謝はお値引きできますか？
驚かれる方もいらっしゃるかしれませんが、たまにこのように、相談されます。
答えといたしましては、「お値引きはできません。」ということになります。
「うちは、裕福な家ではないので、月4回やりたいけれど、お金がなくて・・・。」とおっしゃって値切られる方もいらっしゃいますが、月4回通っていらっしゃる方が全員富裕層なわけではないのです。
ご自分のカラダの引き締めや動かしやすさを手に入れたくて、お給料の中から、何とかやりくりして、いらっしゃっている方に、申し訳が立ちませんので、一切の値切りをお断りしています。
どうしても難しいという方には、月2回の前後に予約がなければ、秋山の担当時間に限り、30分550円でお部屋をお貸出ししています。
私自身、マシンピラティスを習うための収入を確保するため、仕事を詰め込んだ過去があります。
あなたも「これのために頑張ろう！」と思えるものには、値切ることはないはずです。
なので、当教室は、一切の値切りはお断りし、もしそれで教室に来ることが難しいのであれば、いったん休会されることをおススメしています。
大丈夫です。マシンピラティスは、確かに心とカラダが伸びやかになる素晴らしいものでありますが、やらなかったからと言って、明日体調を崩すというものではありません。
そして、あなたが本当に「お金はかかるけれども、カラダが衰えていってしまったら困るから、やっぱりはじめてみよう！」と思うタイミングが来たら、いつでもお待ちしております。
40代の女性たちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、足利店開店時、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1家族1名さままで）
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マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒、検温実施
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市・館林市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室
（月）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室
(火）（水）（木）（土）営業
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
館林教室
（月）（金）（土）（日）営業 現在体験レッスン受付中
入会金5500円→公式ライン登録で無料！
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住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分
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