ダイエットしなきゃと思うけど、運動して膝や腰を痛めたらどうしようと不安な40代のママへ
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
今日は、群馬県太田市で太田シティマーケットがありました。
主人と行ってきました。太田のお菓子屋さんはお花屋さん、洋服屋さんなど、いろいろなお店が並んでいて、見ているだけでも楽しかったです。
太田には、いろいろなこだわりのお店があるのだなと実感しました！
帰りは、本格的なインドカレー屋さんで食べてきましたが、スパイスで、カラダが元気になった気がしました！
夏を見据えて、ダイエットをはじめよう。
だんだんジメジメしてきました。もう少しで梅雨入りになるのでしょうか。
梅雨が明けたら、もうすぐ夏。
太田市の隣の市の、栃木県足利市でも3年ぶりに花火大会があるようです。
関東最大級の花火大会なので、すごい人手になりそうな予感です。
だんだんみんながお出かけをするようになってきた感じがします。
おしゃれ着を活用する機会も増えてきたのではないでしょうか。
コロナ禍になってから、おうち時間が多くて、ぽっちゃりになってしまった方も多いのではないでしょうか。
ぽっちゃりしていて、柔らかい雰囲気の女性も素敵です。
でももしあなたが、やっぱり元のように、すっきりしたカラダに戻りたいと思うなら、今から少しずつ、夏に向けてダイエットをしてみませんか。
運動したいけど、膝や腰を痛めてしまわないか不安なあなたへ
ダイエットに必要なのは、食事のコントロールと、運動。
これは、ダイエットしたことのある方なら、すでに経験済みではないでしょうか。
おそらく、いろいろなダイエット方法を試されてきたことがあるのではないでしょうか。
食事のコントロールは、本格的に暑くなってからだと、フラフラしてしまいますから、今から少しずつ、たとえば、揚げ物を控えるなど、がんばっていきましょう。
モモンガピラティスで、サポートできるのは、運動の部分です。
全く運動しないで、ダイエットできるのは、難しいです。
もしあなたが、運動習慣があって、ランニングをしたり、腹筋をしたり、ストイックにやり続けることができる。
または、グループレッスンに率先して参加して、色々な人と溶け込んで楽しんで運動できる。そういう方なら、
それで充分です。
でも、もしあなたが、いざ運動しなきゃと思っても、しばらく運動から遠ざかっていて、膝や腰を痛めてしまいそうで不安。カラダに無理のない方法で、自分のペースで運動習慣を身に着けたい。そう思われるなら、モモンガピラティスがおススメです。
運動から遠ざかっていた方でも運動習慣が身に付く3つの理由
①完全個室プライベートレッスンで、あなたのペースで運動できる！
モモンガピラティスは、グループレッスンではありません。
なので、お友達をつくることはできませんが、あなたのペースで、運動できるというメリットがあります！
それまでどんな運動をしてきたのか、全く運動してこなかったのか、今のお悩み、なりたい自分。
お一人お一人ご希望やお悩みは違います。
性格も、年齢も、体つきも違います。
モモンガピラティスには、お一人お一人に合わせたオーダーメイドのレッスンを行います！
なので、あなたの目標まで一直線にインストラクターと二人三脚で頑張れます！
一人で運動を続けることは、孤独なものですが、インストラクターに相談したり、お話したりしながらなら、頑張れるはず。
②マシンピラティスで、カラダにやさしくレッスンが受けられる！
モモンガピラティスは、マシンによるピラティスを通して、運動習慣をつけていきます。
マシンによるピラティスは、今東京や韓国などで、ブームになってきています。
マットでピラティスをするのが、筋力がないために難しい方でも、ばねのついたピラティスマシンを使うと、簡単に足を上げ下げしたり、回したりすることができます！
おうち時間が長かったり、車に乗っていることが多いと、股関節周りの筋力が弱ってきます。
また、パソコンやスマホをする時間が長かったり、赤ちゃんを抱いていることが多いと、猫背になってきます。
背骨や股関節、骨盤をピラティスでは、しっかり動かしていきます。
そうすると、背骨周り、股関節まわりの筋力がストレッチされたり、鍛えられたりして、姿勢がよくなってきます。
また、インナーマッスルが鍛えられるので、カラダが引き締まってきます。
ピラティスでは、エクササイズ中に、肋骨を広げるほどの深い呼吸を練習するので、息切れもしなくなっていきます。
体力もついていきます。
モモンガピラティスで週1回60分、10回レッスンをすると、カラダが整っていく感覚が得られます。
週1回では少なすぎるのでは？と思われるかもしれませんが、マシンピラティスですと、週1回60分運動することで、効果が実感できます。
カラダの使い方を学べますから、普段の生活でも歩き方や姿勢が変わっていきます。
③赤ちゃんや未就学児、お子さん連れも歓迎！急な発熱にも笑顔で対応。
モモンガピラティスでは、40代のママたちの運動習慣づくり、カラダづくりを通して、地域の活性化のお手伝いをしています。
40代のママたちが、運動しようとしても、お子さんを連れていけないという理由で、諦めざるを得ないことが多いです。
でも、お子さんが小さい頃にこそ、ママたちが運動習慣をつけなかったとしたら、どうなるでしょうか。
お子さんが大きくなってきたころ、体力が弱ってしまったり、走れなくなってしまったり、息切れしてしまったりしてくるでしょう。
いつも家族のために頑張っているママたちが、ご自分のために運動習慣をつける。
そうすれば、お子さんたちが大きくなってきたころも、一緒に走ったり、笑ったりできる。
縁の下の力持ちのママたちが元気だったら、きっと家庭も明るいはず。
今からはじめれば、夏にはカラダが変わって、心も伸びやかになれる！
今は、まだ5月。週1回通ったとして、3か月後にはカラダが変わってきます。
8月を目指すとしたら、今がはじめるタイミングです！
夏には、青空のもと、心もカラダもモモンガのように伸びやかになるように、モモンガピラティスで一緒に頑張ってみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
