ペットとのお散歩ライフを楽しむための40代のママのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
最近は、ペットを飼う方が増えてきていますね。
家族の一員として、ペットを大切にされていらっしゃるようです。
ワンちゃんだと、お散歩に出かける必要がありますよね。
継続的にお散歩をしたい！という目的で、ワンちゃんを飼われている方もいらっしゃるかもしれません。
モモンガピラティスには、かわいいワンちゃんといつまでも一緒にお散歩するために、運動しにいらっしゃっている方がいます。
ワンちゃんと散歩するときに、どうしてもひもで手を引っ張られるので、右側だけ肩が内側に入ってしまうとおっしゃっていましたが、モモンガピラティスで60分レッスンをすると、左右の肩の位置が見事にそろって、「四十肩が少し楽になりました。」とのうれしいお言葉をいただきました。
ペットの散歩で、巻き肩になってしまう。なんとかしたい！
ワンちゃんのお散歩などで、ロープを持っている片方だけ巻き肩になってしまう。肩が重い。なんとかしたい！という方。
整形外科などでみてもらって、骨などに特に異常がなければ、モモンガピラティスのエクササイズで改善することができます！
ペットのお散歩となると、ずっと続いていくことですから、肩の調子がつらいまま続けていくと、余計に歪みが出て来て、肩が重くなってしまいます。
でも、モモンガピラティスで週に1回60分、肩の位置を整えていったり、肩関節を動かしていくエクササイズを続けていくことで、肩が軽くなってきます。
そうすると、ペットとのお散歩も楽しくなってきますよね！
「肩重い・・・」と思いながらのお散歩にさよならして、楽しいお散歩ライフをはじめましょ。
レッスン時間中、ペットのお世話どうしてる？
ペットを飼われている方は、レッスンの時間中、ペットのお世話どうしよう・・・と思われている方もいらっしゃるかもしれません。
モモンガピラティスでは、ペットのお預かりは承っておりませんので、たしかにご心配かと思います。
生徒さんの中には、その時間、ワンちゃんを保育園に預けていらっしゃっている方もいます。
そういった保育園にあずかっていただけるようなら、それも手かもしれませんね。
また、モモンガピラティスは土曜日もやっておりますので、ご家族がいらっしゃる時間帯に、ペットを見ていていただくというのも良いかもしれません。
また、モモンガピラティスは、火曜日、水曜日、土曜日は夜の19:00～、20:00～のレッスンもございますので、ご家族のいらっしゃる時間帯に夕飯後、ご家族のご在宅の時間にレッスンに来られるというのも良いかと思います！
普段のお散歩もピラティスにしてしまえば、一石二鳥！
マシンピラティスで、カラダの動かし方を身に着けたなら、それで終わらせてしまってはもったいないです。
普段の生活で、少し意識をしていくことで、お散歩もエクササイズになりますよ！
たとえば、股関節。普段意識することは、あまりないかもしれませんが、モモンガピラティスでは、マシンを使って、足を上げ下げしたり、足を回したりする運動ができます。
マットですると、足を上げ下げするだけでも、腹筋がきついかもしれませんが、マシンを使うと、ばねの力で簡単に足を上げることができます。
なので、ゆっくりと股関節を意識しながら、動かすことができるのです。
太ももや、ふくらはぎのどこが伸びていて、どこが縮んでいるかなどの感覚も味わいながら動かすことができます。
股関節周りをしっかりと動かすことで、股関節周りの筋肉がストレッチされたり、鍛えられたりして、今までよりも大股で、歩くことができるようになります。
モモンガピラティスでお願いしていることは、「おうちでもピラティスをやってください。」ということではありません。
もちろん、ピラティスが大好きな方なら、それでもいいのですが、なかなか時間がないという方もいらっしゃる
と思います。
そのような場合には、普段のペットとのお散歩のときに、股関節を意識して歩くようにしてみてはいかがでしょうか？
マシンでゆっくりと動かしながら、「股関節を動かす」という感覚を意識できたら、普段の生活でもできるはずです。
そうすると、普段のお散歩もただのお散歩ではなくなります。
お散歩ピラティスエクササイズになるのです！
どちらにしても毎日しなければいけない動作をピラティスっぽくする。
そうすると、毎日の動きが楽になってくる。
まさに、一石二鳥です！
10年後も楽しいお散歩ライフを過ごすために、今できること
10年後、あなたはどんな自分になっていたいですか？
今と同じように、ペットと楽しいお散歩ライフを過ごすために、逆算して今できることをしましょう。
10年後には、確実に今の年齢プラス10歳になっています。
何もしなければ、カラダは確実に衰えていきます。
ペットのお散歩をするのもつらくなり、カラダがふらついてきてしまいます。
肩や腰が重い。カラダがだるい。そんな10年後を、今、あなたが運動習慣をつけることで変わっていきます。
10年後のことを漠然と不安に思うよりも、今できることをしていきませんか。
もしあなたが、たくさんの人と一緒でも溶け込んでいける、また運動習慣がついているので、どんな動きでもたいていは、ついていける。そんな方であれば、スポーツジムや公民館のグループレッスンで充分です。続けていくことで、10年後のあなたが変わっていくでしょう。
でももしあなたが、ママになってからしばらく運動していない、ペットがいて、グループレッスンだとなかなか時間が合わない、肩や腰がつらいのに、散歩を続けている、以前にグループレッスンに参加したけれど、人間関係が苦手でやめてしまった、もしくはペースが速すぎてついていけなかったのなら、モモンガピラティスに来てください。
リハビリ分野でも使われているピラティスのマシンを使うと、運動習慣がなかった方でも、簡単にカラダを動かすことができます。最初は筋肉痛が出ることもありますが、マッサージ方法などもお伝えさせていただきます。
マシンによるピラティスのすごいところは、簡単にできるということと、効果が出るのがはやいことです！
週に1回60分、モモンガピラティスでレッスンをすると、10回で効果を実感できます。
具体的には、体力がついたり、カラダが引き締まったり、息が上がらなくなったり、姿勢がよくなったり、肩や腰が重いのが改善してきたり、40代のママにはうれしいことばかりです。
マシンを使うのは、ときに危ないこともありますが、モモンガピラティスは完全個室プライベートレッスン。なので、マンツーマンで丁寧に見させていただきます。
もし間違えた動きをしていたら、その場で修正いたしますので、安心してレッスンを受けていただけます！
赤ちゃんやお子さんがいらっしゃる場合には、お連れいただくこともできます。
10年後もペットと楽しくお散歩するために、今できること。モモンガピラティスで、一緒にカラダを動かしてみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
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お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
