ヨガやズンバ(ZUMBA)がつらくなってきた40代のママのためのピラティス
モモンガピラティスこんにちは。モモンガピラティスの秋山さとこです。
今日は、太田で新しくピラティスのサロンを開かれる先生にレッスンを体験していただきました！
マシンピラティスははじめてということで、モモンガピラティスにレッスンを受けに来ていただけることになりました。
太田市はピラティスサロンが少なくて、マシンピラティスは当モモンガピラティスだけです。
Y先生は、ファンクショナルローラーピラティスという、ストレッチポールを使ったレッスンをされていらっしゃる先生です。
中村尚人先生という、理学療法士の超有名な先生にも直に教わっていらっしゃる技術もしっかりされた方でもあります。
Y先生がサロンをオープンされたらぜひファンクショナルローラーピラティスも体験されてみてください。
カラダが整ってくるのが、感じられると思います。
また、オンラインレッスンもされるそうなので、そちらもおススメです。
その後、ランチに一緒に行き、ピラティスのこと、生き方のことなど、いろいろお話させていただきました。
太田でピラティスを広めたい
そして、カラダが動きやすくなって、楽しい毎日を過ごしていただきたい
そう思い、一緒に協力しながら、頑張ろうねとお話させていただきました。
ヨガやズンバ（ZUMBA)がつらくなってきた40代のママには、ピラティスがおススメの３つの理由
スポーツジムのヨガやズンバが入りきれないほどの人気だったことがありました。
コロナ禍で今は、定員を少なくしたりされているようですが、それでも相変わらず人気があるようです。
20～30代の時、私も参加していたときがありました。
ヨガは今でもやっていますが、シニアヨガを教えていることもあり、緩やかなヨガや瞑想をやっている感じです。
でも、40代に入ると、カラダが変わりはじめたのを感じました。
まずは、疲れやすくなってきました。
生理前の不順なども30代の頃よりつらくなったり、ふらついてきてしまったり。
パワーヨガなどのきつめのヨガや、ズンバから足が遠のいていきました。
何か運動しないととは思いましたが、息切れがしたり、足腰が痛くなるような運動はもうやめようと思いました。
その時は楽しくても、後になってから、カラダがつらくなってくるからです。
ヨガやズンバをすることで、疲れてお仕事や家事に支障が出てしまうのも嫌でした。
そこで、出会ったのがマシンピラティスでした。
最初は半信半疑でしたが、3か月くらい続けるうちに、カラダが引き締まって、息切れもしなくなっていきました。
マシンピラティスのレッスンを受けてから、パートに行く。そんなこともできるくらい、体力がついていきました。
もし、あの時にマシンピラティスと出会っていなければ、今頃、肩こりや腰痛に悩まされ、今よりももっとぽっちゃりになって、ますます動かなくなっていたのではないかと思います。
疲れるから、動きたくない。動きたくないから、動かない。そうしていると、カラダはどんどんなまっていきます。
でも、若い頃のように、とにかくカラダを動かせばいいっていうものでもない。
もしあなたが、グループレッスンに参加して、友達をつくりながら、楽しくカラダを動かしたい。マットでピラティスをやってみたけど、問題なくできる。そうであれば、グループのマットピラティスで充分です。
でももしあなたが、グループレッスンに参加してみたけれど、どうもよくわからない。動きもきつくて、うまくできない。長くいる生徒さんと比べてしまって劣等感を感じてしまう、人間関係が嫌だ。
そう思うのなら、モモンガピラティスがおススメです。
①マシンピラティスで、カラダに負担をかけずに、心もカラダも伸びやかになります。
マシンにはばねがついていて、足の上げ下げも簡単にできます。
脳梗塞の方がリハビリをするのにも、使われているマシンです。
なので、もしあなたが最近車に乗り過ぎて、足腰が衰えてきてしまった。おうち時間が長いので、どうやってカラダを動かしたらいいのかよくわからなくなってしまった。
そう思うのなら、マシンピラティスにアシストしてもらって、足をしっかり動かしていく。
股関節を動かす感覚、それをマシンの力とインストラクターのサポートでカラダに思い出させていく。
同じようにして、肩関節や背骨、骨盤の動かし方もカラダに覚えさせていく。
そうしていくうちに、10回ほど経つと、カラダが動きやすくなっていることに気づくでしょう。
最初のうちは、動かしていなかった筋肉をストレッチしたり、鍛えたりする影響で、筋肉痛が出ることもありますが、マッサージやストレッチ方法などもお伝えしていきます。
完全個室プライベートレッスンだから、お一人お一人に合ったペースで進めていきます。
②完全個室プライベートだから、お悩みにコミットしたレッスンが受けられる！
完全個室プライベートレッスンだから、インストラクターには好きなタイミングで質問することができます。
なので、質問したいけど、勇気がいるということはありません。
また、同じマシンピラティスでも、猫背で悩んでいる方と、反り腰で悩んでいる方のアプローチ方法は違います。
あなたのお悩みをゆっくりヒアリングさせていただいて、お悩み解消に向かってオーダーメイドのプログラムを組んでいきます。
なので、「なんとなくレッスンに通っているけれど、何が変わったのか分からない。」ということがありません。
あなた自身が「何を改善させたいのか。どうなりたいのか。」を言語化することにより、ご自分でも、自己理解が深まっていきます。
そして、それを解消するために、二人三脚で取り組ませていただきます。
たとえば、「ふらついてしまって、階段を上るのがつらい」のであれば、「ふらつかなくなって、階段を上るのが楽になった」と感じられるプログラムを組んでいきます。
目的に焦点を当てていくことで、お悩みに合った、納得の結果が得られます。
③カフェ好きのインドア系ママにもおススメの癒し空間で居心地がいいから、続けられる！
マシンピラティスのサロンは、マシンが置いてあるだけの無機質な空間のところが多いです。
モモンガピラティスでは、40代の大人の女性がリラックスしてずっといたくなるような雰囲気づくりにこだわりました。
マシンピラティスは仰向けになってする動きが多いのですが、天井にはモモンガの形のライトやシャンデリアがやさしく舞っていていてくれます。
また、天井ミラーで浮遊感を感じながら、楽しくレッスンできます。
プレイヤードやオムツ替えシートもご準備していますので、赤ちゃんを連れてきていただくこともできます。
あなただけの時間と場所で、癒されながら、ピラティスすることができるんです。
もちろん、コロナ対策も万全です。
ヨガやズンバ(ZUMBA)がつらくなってきた40代のママのためのピラティス まとめ
もしあなたが、ヨガやズンバがつらくなってきたなら、モモンガピラティスで、エイジングケアをはじめませんか。
年齢を重ねても、美姿勢で、体力が衰えない、楽しい毎日を目指すなら、一緒に頑張ってみませんか。
モモンガピラティスでは、今昼間の会員さんは定員となっているので、17:00以降限定にはなりますが、まだ受付をしています。
（昼間ご希望の方は、公式ラインからご連絡ください。空き次第、公式ラインにてご案内いたします。）
モモンガピラティスでは、週に1回60分のレッスンをおススメしておりますが、夜に60分はきついという方のために、17:00過ぎのレッスン限定で、45分のレッスンをご用意いたしました。
通常の60分でも17:00以降も受けていただけますが、45分の方が続きそうと思われた方は、まずは45分のナイト会員からはじめてみませんか。
マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分500円税込です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
(火)(水)(木)(土)9:00～21:00
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のピラティスならモモンガピラティス (satopila.com)
